大家好，我是劉醫(yī)生。越來(lái)越多的人開始注意養(yǎng)生，最近一段時(shí)間有很多病人都問我，劉醫(yī)生，最近都說吃的越少就越健康，這是真的嗎？劉醫(yī)生在這里統(tǒng)一回復(fù)一下大家，這種言論是沒有科學(xué)依據(jù)的，大家不要偏聽偏信，今天劉醫(yī)生給大家推薦正確的方法，幫你養(yǎng)成長(zhǎng)壽體質(zhì)。

飲食在一定程度上確實(shí)能夠影響到我們的體質(zhì)，因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物首先會(huì)進(jìn)入到脾胃之中，脾胃在中醫(yī)上是后天之本，我們?nèi)梭w生活中的活動(dòng)需要的能量基本上都來(lái)源于脾胃化生的氣血津液，吃的太多和吃的太少都對(duì)脾胃有傷害。如果吃的太少呢，就沒辦法滿足身體所需的能量，就會(huì)出現(xiàn)貧血、低血糖和胃痛的疾病。

如果你平常吃的太多、吃的太油膩就會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，脾胃以通為順，講究實(shí)而不能滿，否則就變成了吸收不了的營(yíng)養(yǎng)和熱量，脾胃能運(yùn)化的食物是有限的，我們?nèi)梭w能吸收的能量也是有限的，如果吃進(jìn)去的東西超出了那個(gè)范圍就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，無(wú)法被消化，這些食物一直堆積在脾胃中會(huì)造成脾胃濕熱，濕熱化痰，痰會(huì)引起各個(gè)臟腑的疾病，像結(jié)節(jié)、咳痰、腹脹等，嚴(yán)重的還會(huì)引起腦梗，同時(shí)還會(huì)影響到脾胃的運(yùn)化功能，影響到其他的臟腑。

如果你已經(jīng)有了這些癥狀，平常可以用枳實(shí)和白術(shù)泡水喝，通過調(diào)節(jié)代謝功能讓堆積的食物充分消化、吸收和排泄，枳實(shí)可以把堆積在一起的積食和水濕沖開，使他們更方便被排泄，同時(shí)加強(qiáng)脾胃自己的運(yùn)化功能，白術(shù)是常見的利濕藥，把枳實(shí)沖開的水濕通過小便排出體外，同時(shí)健脾避免新的水濕生成；對(duì)于吃的太少而引起貧血的人可以用歸脾丸，既能健脾又能養(yǎng)心生血。

想要長(zhǎng)壽、健康首先要有一個(gè)健康的脾胃，雖然通過用藥可以恢復(fù)脾胃的功能，但是平常的飲食才是最重要的，吃飯吃到七八分飽就可以了，同時(shí)要注重營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃一些粗糧以及富含蛋白質(zhì)的食物，飯后可以散散步，只要管住嘴、邁開腿，相信長(zhǎng)壽體質(zhì)就離你不遠(yuǎn)了，如果你有健康方面的困擾，可以把你的舌苔發(fā)來(lái)，我會(huì)仔細(xì)為你辯證，不要自己盲目用藥。