不要貪涼

像上面病案中的患者那樣，用冷水洗澡，一天吃十來(lái)根冰棍，過(guò)食冷飲等都對(duì)身體有傷害，所以一定要避免。

學(xué)會(huì)“逆法養(yǎng)生”

熱天不要因?yàn)榕聼峋投嘭潧?，反其道而行之，如熱天吃點(diǎn)姜、蒜，除濕，殺菌；喝溫的淡茶水更解渴，更保護(hù)脾胃，避免過(guò)冷導(dǎo)致濕邪傷身。

平常避免風(fēng)邪、寒邪、多出汗

晚上睡覺(jué)不要睡在風(fēng)口，注意蓋好被子，穿好衣服，避免風(fēng)邪直吹人體而引發(fā)疾病。還要注意不穿濕衣，衣服要穿干燥的、棉布的，吸汗、排汗比較快，長(zhǎng)衫也沒(méi)問(wèn)題，重要的是寬松、舒適。一早一晚適度運(yùn)動(dòng)，出點(diǎn)汗更易健康除濕、排熱。

清淡飲食

飲食上應(yīng)盡量避免肥甘生冷，以清淡和易消化吸收的食物為主。如果有脾虛濕困時(shí)，應(yīng)健脾祛濕，可食用健脾的食物如鯽魚、蓮子、茨實(shí)、豬肚、鴨子等；祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。做到了這些，你就能很好地在入夏季節(jié)防止?jié)駸崂p身，保持身體安康。