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減脂香菇土豆碎雞藜麥飯!無敵好吃香到不行啦~減脂也要吃點好的!

2022-11-13 15:27 作者:bili_170178778  | 我要投稿

香菇土豆??碎雞藜麥飯


食材明細(xì):

一個大雞腿??,十朵干香菇,一個土豆??,三瓣大蒜??,兩根小蔥,水淀粉,生抽,老抽,蠔油,鹽??,黑胡椒粉。


做法步驟:

1、香菇洗凈泡發(fā),切??成小丁,香菇水留著備用。


2、土豆??切成小丁,小蔥切??蔥花,大蒜切蒜末。


3、一個雞腿??去骨去皮,切成小丁。


4 、鍋里熱油,放入蔥蒜炒香??,放入雞丁炒熟,加入土豆,香菇丁翻炒兩分鐘,放入兩勺生抽,半勺老抽,一勺??蠔油,少許黑胡椒粉,翻炒均勻。


5、淋入淹沒食材的香菇水,大火??煮沸,小火煮5分鐘?,將土豆煮軟,放入適量水淀粉,大火收汁即可。??


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