為什么越是夏天越不能太多受涼？“暑”為夏季之主氣，為火熱所化，獨(dú)發(fā)于夏季?！皾瘛睘殚L(zhǎng)夏之主氣，尤其在南方，天氣炎熱又多雨，濕邪重濁黏膩，容易傷害脾胃功能。因此，宜多吃清熱利濕的之物，如冬瓜、絲瓜、薏苡仁、赤小豆。夏季出汗多，易耗傷津液，需適當(dāng)吃酸甘食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄之類，酸味能斂汗、止瀉、養(yǎng)陰，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。 《素問(wèn)·舉痛論》云：“寒氣客于腸胃之間，膜原之下，血不能散，小絡(luò)急引，故痛?！闭f(shuō)明我們的胃腸道最怕寒冷。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房?jī)?nèi)或開著空調(diào)睡覺，很容易體表受涼，吸入涼空氣也會(huì)導(dǎo)致腹瀉腹痛現(xiàn)象。所以夏季空調(diào)溫度不要太低，睡覺時(shí)盡量關(guān)閉空調(diào)，尤其要注意腹部、腳底和臀部的保暖，不隨意坐在冰涼的地面上、不坐冰墊；不要過(guò)于貪涼飲冷，不吃生冷、冰鎮(zhèn)食品，以免損傷脾胃而發(fā)??；在食用海鮮時(shí)可加些生姜、紫蘇等中和寒性。 夏天的氣血開始往外浮露，人體內(nèi)部開始處于空虛狀態(tài)，不能再受涼了。北京名中醫(yī)樊正倫教授說(shuō)過(guò)一句話：人不是石頭里蹦出來(lái)的猴子，而是在天地間成長(zhǎng)起來(lái)的生命，那人的生命必然受天地之氣的密切影響。具體來(lái)說(shuō)，天地之氣是如何影響人體的呢？ 春天的時(shí)候，花草樹木的精華從根部往上頂，所以，枝頭開始冒出一些小芽芽，我們可以知道，樹木的氣開始往外散了。 人體也是這樣，春天漸漸變暖，人的氣血也從深藏的內(nèi)臟往體表走，走的結(jié)果，就是毛孔開始微微打開，春天一活動(dòng)，人就微微出汗了。 到了夏天，人體氣血往外走的更厲害，人的毛孔會(huì)逐漸全部張開，氣血也都浮到體表來(lái)，有一部分氣血甚至?xí)兂珊顾?但人的氣血總量是一定的，跑去外面的多了，里面就少，這就造成一個(gè)外面氣血充盈，而內(nèi)臟氣血不足的局面，換句話說(shuō)，夏天人的臟器容易空虛。 有人可能會(huì)問(wèn)，你有什么證據(jù)說(shuō)我內(nèi)臟空虛呢？ 例子很多。 比如腸胃，到了夏天，很多人開始嘩嘩嘩瀉肚子，這叫水泄。 到了更熱的時(shí)候，很多人開始覺得胸悶，尤其是老年人覺得心臟受不了了，憋悶，短氣。 這兩大表現(xiàn)就是人氣血浮露于外而內(nèi)臟相對(duì)虛弱導(dǎo)致的，虛弱了，它的功能就受影響，肚子就開始拉，心肺也會(huì)覺得憋悶。 秋天，天氣漸漸涼了，人體毛孔開始關(guān)閉，人的氣血開始往里撤，這時(shí)候內(nèi)臟氣血得到加強(qiáng)，人就會(huì)覺得神清氣爽，但皮膚可能會(huì)干燥一點(diǎn)。 到了冬天，氣血完全藏到里面，這時(shí)候的內(nèi)臟功能很強(qiáng)大，腸道氣血充盈，所以最適合進(jìn)補(bǔ)，涮羊肉、臘肉、火腿什么的吃進(jìn)去能利用起來(lái)，為來(lái)年開春儲(chǔ)備物質(zhì)。 所以，夏天到了，很多人內(nèi)臟氣血虛弱了，你再來(lái)冰鎮(zhèn)啤酒、冰淇淋吃到腸胃里，可謂是虛上加寒。 正統(tǒng)的中國(guó)人都知道，冬吃羅卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方，現(xiàn)在你反著弄，本來(lái)應(yīng)該用溫性的生姜暖胃，你現(xiàn)在倒一個(gè)勁冰胃，能不坐病嘛。 夏天不僅令人體內(nèi)臟空虛之外，酷熱的暑氣還會(huì)傷津、傷血、傷心臟。浮到體表的氣血，會(huì)令人臉部潮紅，還會(huì)出汗。 汗這個(gè)東西，很多人以為純屬?gòu)U物，其實(shí)不然，為什么呢？因?yàn)槟阋篮故钦?lái)的。 心臟把血液泵入血脈，血脈經(jīng)過(guò)不斷分支，走到皮膚，和汗腺相連通，出汗的時(shí)候，其實(shí)是血液中的一部分水液蒸發(fā)出去了。所以，中醫(yī)說(shuō)：血汗同源。 出汗出的多了，血就會(huì)濃縮，學(xué)過(guò)《傷寒論》的都知道，凡是那些身上有膿瘡、流血的病人，即便是感冒了也不能發(fā)汗，因?yàn)樗罕揪筒蛔?，再發(fā)汗，那不是令血液更匱乏嘛。 所以夏天經(jīng)常大汗淋漓而不顧，很容易損傷血。 年青人還好點(diǎn)，如果是老年人經(jīng)常這么大汗淋漓的，損血損到一定程度就會(huì)損傷心臟，因?yàn)樾闹餮?。所以，夏天既然出汗出的多，為了不讓我們的血受損，我們當(dāng)然得懂得補(bǔ)充津液。 夏天不僅僅傷津、傷心，夏天之熱還會(huì)動(dòng)濕傷脾。夏天，在中國(guó)北方地區(qū)還好一點(diǎn)，熱，但還不很濕。 而在廣東，除了熱之外，更令人不適的是渾身濕漉漉的那種感覺。所以，中醫(yī)把這種熱為主的季節(jié)叫做“夏季”，而到了三伏天，又熱又濕，這時(shí)中醫(yī)便將其稱之為“長(zhǎng)夏”，長(zhǎng)夏就是熱上加濕。濕邪最容易損傷的就是脾，而中醫(yī)所說(shuō)的脾，大體就是指與消化吸收有關(guān)的臟器，在濕氣旺盛的時(shí)候，脾一受傷，人就不想吃飯了，所以，老百姓都將其稱之為“苦夏”，苦夏階段，大部分人體重都會(huì)減輕。