雖然人體中的嘌呤，只有20%來(lái)源于食物的攝入，但飲食管理仍然是痛風(fēng)、高尿酸患者很重要的一個(gè)部分。最基本的就是高嘌呤食物要少吃，那么，吃什么食物降尿酸最快呢？如何調(diào)節(jié)代謝呢？

降尿酸快的食物，都在這里了

1、含纖維量高的食物

比如紅薯、絲瓜、白菜等，能促進(jìn)排便排毒。

2、利尿的食物

比如冬瓜、白蘿卜、苦瓜、齒小豆等，能加快尿酸的排濕。

3、含糖低的水果

比如獼猴桃、酸棗、檸檬、番石榴等，含糖多的水果會(huì)加快尿酸的生成，所以不要吃。

4、嘌呤低的食物

比如茄子、小米、核桃等，能降低血尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作。

5、堿性的食物

比如芹菜、黃瓜、油菜等，對(duì)尿酸鹽的排泄有好處，能中和尿酸。

控制飲食是有利于降尿酸，但降尿酸是有限的，如果堅(jiān)持一段時(shí)間，尿酸還是降不下來(lái)，就需要結(jié)合藥物降尿酸，如果你的尿酸已經(jīng)很高了，時(shí)間也很久了，光靠這兩點(diǎn)是不行的，這時(shí)候你的代謝可能已經(jīng)出了問(wèn)題，降尿酸和調(diào)代謝必須同時(shí)進(jìn)行才可以。那如何調(diào)代謝呢？

調(diào)代謝從兩個(gè)方面出發(fā)

1、微循環(huán)

微循環(huán)是物質(zhì)交換的場(chǎng)所，即身體代謝廢物排出去和外面營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)來(lái)的交換場(chǎng)所。當(dāng)微循環(huán)出現(xiàn)障礙，紅細(xì)胞帶不了足夠的氧，尿酸生成會(huì)增加，代謝紊亂，尿酸結(jié)晶排不出去，沉積會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，關(guān)節(jié)也就會(huì)反復(fù)痛。我們通過(guò)?？铺厥庑詸z查（肌骨超聲檢查尿酸結(jié)晶鹽分布、軟組織滑膜骨質(zhì)破壞程度；微循環(huán)檢測(cè)局部血液循環(huán)情況；免疫代謝查機(jī)體代謝失衡原因）才能查出疼痛原因、尿酸高原因、代謝失衡原因，從而精準(zhǔn)治療，改善循環(huán)，增加重要臟器組織的這個(gè)供血供氧功能，來(lái)促進(jìn)新陳代謝，幫助我們穩(wěn)定尿酸的生成和排出，這樣尿酸就能平穩(wěn)的下來(lái)。

2、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)

通過(guò)一些穴位的刺激，電灸，藥物的刺激等等來(lái)強(qiáng)壯這個(gè)經(jīng)絡(luò)，來(lái)增加我們臟腑機(jī)能。比如痛風(fēng)脈沖技術(shù)，它就是通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)、高頻震蕩直接進(jìn)入患者病灶深處，增大血管的通透性，有利于滲出物的吸收，加速血液循環(huán)，促進(jìn)血淤的消散，增強(qiáng)血氧代謝，促進(jìn)局部尿酸鹽結(jié)晶溶解，讓血液中尿酸濃度迅速降低到正常水平。