太虛混元功是一套包括動功、靜功、硬功、藥功完整的功法，其修煉宗旨、強調(diào)性命雙修，既練動功，又練靜功，既修命，也修性，從而達到動靜結(jié)合，性命統(tǒng)一，使體質(zhì)增強，心理素質(zhì)提高。

太虛動功

功法與太極拳同源異流，其理均一，唯太虛主先天，太極主后天，太虛即無極，陰陽未分，渾然鼓蕩，一氣于其間。

太虛功細(xì)分為八極手，體卦，步法，身法，一套慢拳練氣養(yǎng)勁，修身養(yǎng)性，一套快拳化勁逼打，另有一路棍法，一路刀法，一套鞭法。太虛功講究放松自然，舍己從人，熟練后無式無法，純靠身體感應(yīng)，攻擊對方重心為原則，熟練后即為散手。

太虛靜功

靜修內(nèi)養(yǎng)功法，既是祛病延年，健體強身，平陰陽，通經(jīng)脈的好功法，又是通往高級功法，修煉出超人能力的基礎(chǔ)功法，應(yīng)長期修煉。

太虛混元氣

全身放松，自然呼吸，雙掌放于丹田前，左掌放于右掌上，掌心朝天，拇指互觸，含胸拔背，虛靈頂勁，舌抵上顎，雙眼微閉，排除雜念，凝神入氣穴，靜守丹田?！拔以跉庵?，氣在我中，混元一氣?！币庾R要清醒，不昏沉，不散亂，意念不可過重，以文火為宜，此時意念什么也不想。無為內(nèi)養(yǎng)，不練而自練，不養(yǎng)而自養(yǎng)，是一種自我調(diào)養(yǎng)，外靜內(nèi)動，筑基練己。外無天地，內(nèi)無身心。

太虛混元氣自然由全身毛孔及各方位、各空間貫入，無局限，自然功力宏大，屬無為，無為而無不為，方為最高的修煉境界。