我們?nèi)粘Ｉ钪锌偸墙?jīng)常會遇到一些被認為無法避免的病癥，覺得這是隨著年齡的變化，必然會產(chǎn)生的，于是我們疏于防范，而最終的結果往往是其發(fā)展嚴重到影響了我們的工作和生活。您是否曾經(jīng)遇到過這種情況：晚上睡覺時感到關節(jié)僵硬，稍稍翻身活動就會感到酸痛；上下樓梯時膝蓋總覺得不能用；明明喜歡運動，結果關節(jié)越來越僵硬，休息兩天后就會感到酸痛……您認為多做鍛煉就會好，吃些止痛藥就行。事實上這些是不科學的想法，最終導致了問題的加劇。

上述提到的問題其根本原因都在關節(jié)上，我們的關節(jié)處有關節(jié)滑液起到潤滑減震的作用，關節(jié)軟骨起到緩沖防止骨摩擦的作用，大多數(shù)的關節(jié)問題都與滑液分泌不足，關節(jié)軟骨磨損過重有關。在這種情況下氨糖軟骨素就派上了用場。

氨糖軟骨素是人體本身就有的，還需要補充嗎？答案是需要的！

通常我們說的“氨糖軟骨素”實際上是“氨糖”與“軟骨素”兩種東西，對軟骨和關節(jié)起著關鍵的作用。

氨糖——氨基葡萄糖是一種天然氨基單糖，是人體軟骨細胞形成的重要營養(yǎng)素，是健康關節(jié)軟骨的自然組織成分，廣泛存在于軟骨、關節(jié)滑液、結締組織中。美國、歐洲和日本的大量醫(yī)學研究表明，氨基葡萄糖有助于修復和維持軟骨，并刺激軟骨細胞的生長。

軟骨素——一般指硫酸軟骨素，大量存在于人體結締和軟骨組織之中。適當補充軟骨素，可以減輕軟骨關節(jié)的不適感，并有促進軟骨再生的功效。

對于運動量較大的人來說，關節(jié)的磨損較重，不外源補充很難滿足自身的運動消耗，久而久之就會出現(xiàn)關節(jié)紅腫疼痛等問題；對于30歲以上的人來說，氨糖軟骨素的流失加劇，外源補充是防患于未然，可以預防關節(jié)問題的產(chǎn)生。

那氨糖軟骨素對于哪些關節(jié)問題有用呢？

首先是退變性關節(jié)問題，隨著年齡增長和機體老化，軟骨會跟著產(chǎn)生不可避免地磨損和退化。軟骨層表面因營養(yǎng)物質(zhì)流失和磨損變得凹凸不平，不再光滑。骨與骨之間的摩擦加劇，有可能會刺激到神經(jīng)，導致骨組織和關節(jié)疼痛難忍。而對于退變性關節(jié)問題，氨糖軟骨素可以起到修復關節(jié)軟骨，促進關節(jié)滑液的生成，改善骨與骨之間產(chǎn)生硬性摩擦的情況。從而改善關節(jié)的疼痛、僵硬、彈響的問題。

其次是頸椎、腰椎疼痛僵硬問題，頸椎的疼痛不適的一種成因是“頸椎間盤纖維軟骨組織”受損，而腰椎不適有可能是因為“腰間盤纖維環(huán)軟骨”缺乏氨糖所致。而及時地、外源性地補充氨糖，可以緩解頸椎、腰椎的不適感。

同時半月板作為膝關節(jié)重要的組成部分之一，容易受到來自兩方面的損耗，一是內(nèi)源流失，隨著年齡增長帶來的軟骨營養(yǎng)素流失；而是外源損耗，大到運動員對膝蓋的超負荷使用，小到常人的站、坐、走都會損耗半月板。氨糖軟骨素的補充可以修復和再生關鍵軟骨細胞，促進滑液的產(chǎn)生，減少半月板軟骨的擠壓摩擦，提供足夠的營養(yǎng)。

所以，吃氨糖軟骨素是有作用的。對于以上提到的問題和人群，可適量針對性吃一下含有氨糖軟骨素的鈣片來養(yǎng)護關節(jié)，預防關節(jié)老化和磨損。