春天，是萬物復(fù)蘇、生長的季節(jié)，孩子們也不例外。據(jù)報告顯示，每年的春季，是孩子長個最快速的季節(jié)，也就是長高的“黃金期”。因此，只要家長們好好利用這段時間，不怕孩子長不成人人羨慕的大高個。

　　既然知曉了春季是孩子的長高黃金期，爸媽們可千萬不要錯過哦!只要能做到這幾點，孩子將來肯定會感激你。

　　1、多曬太陽、合成維D

　　紫外線的照射可以促進人體內(nèi)的維生素D的合成，而維生素D則有利于鈣、磷的吸收，自然就能幫助孩子們長高啦!

　　2、飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡

　　在影響孩子身高的后天因素中，飲食占了很重的分量，除了上面所說的補鈣，合理的搭配和營養(yǎng)的均衡也是至關(guān)重要的。

　　家長們除了要保證孩子飲食的多樣化，適時補充蔬果、牛奶、魚、蛋等食物外，還要控制孩子垃圾食品的食用，像那種添加了一大堆防腐劑的最好就不要碰了。

　　3、按時休息、保證睡眠

　　據(jù)相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示：晚上21:00~凌晨01:00、早晨05:00~07:00，為生長激素分泌的最高峰。因此，只有保證孩子在這兩個時間段內(nèi)進入深度睡眠，孩子才會長個，家長們一定要記得哦!

　　4、持續(xù)鍛煉、增強運動

　　保證充足的運動量，不僅能增強身體素質(zhì)、減少生病概率，還能促進孩子體內(nèi)生長激素的分泌，加快長個的速度。

　　對于長個這方面來說，跳繩、慢跑、跳起摸高、游泳、球類運動等等都是不錯的選擇，家長們不妨給孩子試試，穩(wěn)賺不虧!

　　以上是正確的長高方法，還有一些誤區(qū)，父母們要警惕哦!要不然只會事倍功半~

　　1、猛補鈣

　　適宜的補充鈣的確會長個，但過猶不及，一旦補充的過了，反而會限制孩子長個，甚至還會引起腎結(jié)石。

　　2、營養(yǎng)過量

　　吃得太多、補得太多，導(dǎo)致孩子肥胖不說，還會造成性早熟，反而對長高不利。

　　3、亂用增高產(chǎn)品

　　市面上標(biāo)榜的“增高神器”大多都含有激素，如果亂給孩子用很可能導(dǎo)致提前發(fā)育，反而降低了長高的可能。是藥三分毒，家長們一定要當(dāng)心當(dāng)心再當(dāng)心，不然只會坑了孩子!

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