生活中并不存在牙齒變白的小妙招，荷馬口腔蕾蕾告訴大家，牙齒想要變白主要依靠醫(yī)學美容技術(shù)，例如洗牙、激光美白、冷光美白、藥物漂白、貼面等方法，同時應(yīng)注意改善生活習慣。

1、洗牙：洗牙是牙齒清潔、美白比較根本的方法，需要有專業(yè)的口腔醫(yī)生來進行操作，可以有效的祛除牙菌斑、牙結(jié)石，避免出現(xiàn)牙齦發(fā)炎、牙齦萎縮等癥狀；

2、激光美白：使用激光對四環(huán)素引起的牙齒變色和吸煙后留下的煙漬進行清除，效果較好，可使牙齒變白，不良反應(yīng)相對較少；

3、冷光美白：通過冷光將藥物滲入到牙齒的組織內(nèi)，可以祛除牙齒深層和表層的色素沉著，達到美白牙齒的效果；

4、藥物漂白：可以使用過氧化氫等藥物對牙齒進行漂白；

5、貼面：通過樹脂或者烤瓷材料對已經(jīng)變色的牙齒進行遮擋，也可使牙齒看起來變白，但需要磨除部分牙組織，對于原有的牙齒有一些損傷。

此外，荷馬口腔蕾蕾提醒，多吃粗纖維食物、富含維生素和鈣的食物，例如新鮮的水果蔬菜、牛奶、蝦、雞蛋等，多喝水，少喝碳酸飲料和咖啡，戒煙并養(yǎng)成良好的刷牙習慣均有助于牙齒變白。