次級防御機制：合理化

含義：

合理化指為自己的不如意找理由（或借口）

當某一個追求的目標不能實現(xiàn)時

會找某些理由為自己開脫

從而使自己心理上得到安慰

有時也會找出一些借口

來掩飾自己的行為和不愿承認的事實

說直白點，“合理化”就是制造“合理”的理由來解釋并遮掩自我的傷害

合理化的表現(xiàn)形式通常有三種

第一種表現(xiàn)形式，酸葡萄效應

當我們無法得償所愿

便自然覺得原先的追求毫無意義

因而不斷的貶低和打擊追求的事物

此機制是引用《伊索寓言》中狐貍因為架子高而吃不到葡萄就草率認定葡萄是酸的

在日常生活中我們也經(jīng)常用酸葡萄效應

例如，阿Q精神勝利法打輸了是“君子動口不動手”

容貌平凡的女子可能會說“自古紅顏多薄命”“紅顏是禍水”

“長得丑，活得久”“樹大易招風”

那究竟“葡萄”是甜的還是酸的呢？

我不能告訴你“葡萄”對你而言是甜的還是酸的

如果狐貍有跳高的實力

那么它自然知道答案

第二種表現(xiàn)形式，甜檸檬效應

此方法是指企圖說服自己和別人

自己所做成或擁有的已是最佳的抉擇

當某些不幸降臨

感覺其實也并沒有那么糟糕

上述的狐貍后來走到檸檬樹旁

因肚子餓了就摘檸檬充饑

而是邊吃邊說檸檬是甜的

這實際上是我們努力去強調事情美好的一面

以減少內(nèi)心的失望和痛苦

例如，孩子資質平庸，說他“傻人有傻?！?/p>

“塞翁失馬焉知非?！薄爸愠贰钡臉酚^心態(tài)

第三種表現(xiàn)形式，推諉

將主體的缺失與失敗歸咎于客體

即讓別人承擔你錯誤的部分責任（找借口）

這種形式是最為普遍的

是不具有批判性思維的

通常來說，是只看到正面或反面

經(jīng)典話語“從自己身上找原因”

“外部環(huán)境一定是造就我頹廢的原因”

父母打孩子“我這樣做是為你好阿”

很多事情沒有確切的答案，它們僅僅是表象而已

相信也好，否定也罷

重要的是在表象中尋找自己的路

利弊：

聰明且富有創(chuàng)造力的人對于合理化更是得心應手

這種防御使個體身處劣勢但較少怨言

適當?shù)暮侠砘梢詼p免焦慮的痛苦和維護自尊免受傷害

但它的危害是。過度使用合理化可以泛化至所有事件而引發(fā)混亂