我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅持記錄控糖健康餐

現(xiàn)在有很多種飲用水，如純凈水、礦泉水、凈水器過濾過的自來水等，每一種廣告都說自己有益健康，那么喝哪種水更健康呢？

1，凈水器過濾水，各種凈水器通過的有PP棉過濾器、活性炭過濾器等過濾的水，需要按時更換pp棉和活性炭等過濾材料，以保證水的質(zhì)量。

2，純凈水，純凈水是用符合生活飲用水衛(wèi)生標準的水為原料，通過多種生產(chǎn)工藝制成的，過濾掉了水中的有害物質(zhì)，同時也濾掉了對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。

3，礦泉水，從地下深處自然涌出或鉆井采集的地下水，富含人體易吸收的礦物質(zhì)。但它所含礦物質(zhì)鹽刺激腎臟和膀胱，不適宜腎炎、高血壓、心臟病和有浮腫的病人長期飲用。

4，自來水，它是以地表水或地下水為水源，經(jīng)過一系列處理工藝后，輸入到千家萬戶最普遍的生活飲用水。

總結(jié)以上結(jié)論是：喝白開水最健康最安全（經(jīng)過凈水器過濾后的自來水）。因水中的微生物在高溫中已被殺死，開水中的鈣、鎂元素還有益身體健康。當(dāng)然純凈水、礦泉水?dāng)y帶方便，應(yīng)急、旅游等飲用還是首選。

2022年11月1日早餐

早餐：

1.烙餅，55克（面粉重量。）

2.拌芥菜絲，25克

3.番茄炒雞蛋，172克?

4.煮雞蛋，57克

5.牛肉花生湯，1中碗

2022年11月1日午餐

午 餐：

1.米飯，150克（熟米飯重量。）

2.鹵豬肝，62克

3.豆角白菜燉肉，223克?

4.芹菜葉湯，1小碗

2022年11月1日晚餐

晚餐：

1.蕎麥面條，190克（熟面條重量。）

2.韭菜炒雞蛋，156克

2022年11月1日加餐

兩餐之間加水果，92克（番茄重量。）