現(xiàn)在在街上看到別的孕媽挺著大肚子，拖著沉重的水腫腿，就想起自己懷孕時候經(jīng)歷的種種艱辛，包括孕吐、半夜腿抽筋、尿頻、溢乳等等，有很多癥狀是外人看不到，但缺很折磨人的，孕媽真的不容易啊

今天就來給大家分享下孕期會出現(xiàn)的常見癥狀，以及應對這些癥狀的方法，這些緩解方法是結(jié)合了自己和別的孕媽的經(jīng)驗整理出來的，正在懷孕或者備孕的準媽媽可以看一看哦

包括以下癥狀：具體的解釋看圖2-9

孕吐

腳抽筋

便秘

孕期溢乳

見紅

容易疲倦、遲鈍

尿頻

水腫

其實孕吐不用硬熬著~教你超實用緩解孕吐方法！

對于孕吐的認知可能是電視劇里女主的優(yōu)雅干嘔？殊不知現(xiàn)實是...

全天惡心，干嘔無數(shù)次??

吃不下飯，聞到味道就想吐??

吃飯難受，不吃飯也難受，忍著惡心吃飯就是煎熬

吐酸水、黃疸水，吐到懷疑人生，渾身不舒服

有這些妊娠反應的準媽媽一定要注意了

孕吐對寶寶和媽媽的傷害都很大！不能輕易忽視??

除了常規(guī)的緩解孕吐方法，想要溫和改善的孕媽不妨試試這幾個方法。

飲食方面：

1，少食多餐，及時加餐補充能量。

2，多吃富含碳水的食物。

3，多吃含水量高的食物。

4，放慢進食速度，細嚼慢咽才有飽腹感。

5，飯后不要馬上躺下，要進行適量的運動，比如散步一小會。

6，咨詢醫(yī)生后，適當補充維生素和礦物質(zhì)。

環(huán)境方面：

1，室內(nèi)保持良好通風，清除油煙等異味。

2，保持室內(nèi)舒適的溫度，避免著涼。

3，少進廚房??遠離油煙??

4，聞一聞生姜或檸檬,

5，使用抗酸藥或小蘇打

懷孕期間要注意：

1，飲食上：

營養(yǎng)全面均衡

少食多餐的原則

不要吃辛辣、刺激的食物

2，生活環(huán)境和活動：上

進行適量的合適的運動

保持空氣清新、通風

不要去太嘈雜的地方，疫情期間戴好口罩

3，孕婦心理上：

保持心情愉悅

多跟家人朋友聊天，預防孕期抑郁

祝愿每一位孕媽都可以順順利利生下寶寶，可以舒服的度過孕期~你們都是最棒的女戰(zhàn)士