文/圖：公眾號 正氣站樁學(xué)堂

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我們都知道站樁的健身效果非常好，很多人都通過這種獨(dú)特的健身方式使身體得到了各種改善，這也是很多人能堅持每日練習(xí)站樁的動力。

很多人知道站樁好，但其內(nèi)在的原理卻不知所以然。當(dāng)我們在練習(xí)站樁時，身體會發(fā)生怎么樣的變化呢？

我們在練習(xí)站樁時（當(dāng)然是在正確練習(xí)的前提下），體內(nèi)主要發(fā)生著這樣的一些變化：

1、肺活量會大幅增加;

2、氣血循環(huán)加速明顯，表現(xiàn)為全身發(fā)熱或局部發(fā)熱；

3、氧氣的供應(yīng)量比平時要增加一倍以上，主要在于通過站樁形成了比平時更深層次的腹式呼吸。而這些氧氣會隨著血紅蛋白的運(yùn)輸送達(dá)全身各器官組織，使其可以發(fā)揮出應(yīng)有的功能；

4、能量（ATP）在不斷增加，使人感覺精力倍增，力量也變大，新陳代謝更旺盛；

5、脈搏每分鐘可增加50跳甚至70跳；

6、呼吸深度加長，變得更均勻，可以減少到每分鐘4次甚至2次；

由以上可見，通過練習(xí)健身站樁，可以使我們體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)功能恢復(fù)甚至增加。