? ? 眾所周知，甲狀腺機能亢進癥是一種常見的內(nèi)分泌疾病，嚴重威脅著人類的健康，許多朋友都想知道如何預(yù)防甲狀腺機能亢進癥，那么怎樣預(yù)防甲狀腺機能亢進癥呢？

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? ? 預(yù)防甲亢的方法有哪些？

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? ? 1、多吃黃豆

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? ? 在豆制品中大豆或者其余大豆制品眾，含有大量的植物雌激素可以在預(yù)防乳腺癌方面起著重要作用，可以改變體內(nèi)激素的分泌。

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? ? 2、生活中能不熬夜就不熬夜

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? ? 睡眠不足會導(dǎo)致代謝紊亂大家都知道，問題是現(xiàn)在上班族或者年輕人很難有不熬夜的。經(jīng)常熬夜或者作息不正常的人不在外觀表現(xiàn)上很顯老，還會有嚴重的健康損害威脅，所以如果可以的話盡量不要熬夜。每晚睡眠少于4小時的人，碳水化合物的代謝會出現(xiàn)問題。

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? ? 要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺前鍛煉半小時，可以使睡眠保持平穩(wěn)。睡前洗個熱水澡或者喝杯熱牛奶也不錯。

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? ? 3、泡澡

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? ? 洗澡是保持身心平衡的簡單方法之一。反復(fù)高溫洗澡，可以促進血管收縮，擴張血管的流量。每次浸泡3分鐘，休息5分鐘，然后再洗澡。重復(fù)三次，會在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時，洗澡還能促進老角質(zhì)的更新，保持皮膚光滑細膩。

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? ? 但心臟不好的人不適合定期洗熱水澡，那就試試傳統(tǒng)的保健處方--把腳泡在熱水里，這樣可以擴張足部微血管，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。