頸部韌帶扭傷是由于血凝氣滯，經(jīng)絡(luò)不舒;或睡覺(jué)時(shí)頸部位置不當(dāng);或頭部猛力扭轉(zhuǎn)等原因引起的頸部一側(cè)疼痛的，叫頸扭傷，或者是外力作用于頸部造成頸部韌帶扭傷。發(fā)生鈕傷的原因，常常是由于頸部位置不正或者突然改變頸部的狀態(tài)。例如，突然搬舉重物、做滾團(tuán)動(dòng)作時(shí)頭部位置不正、睡眠時(shí)枕頭過(guò)高、熟睡時(shí)頭頸部過(guò)度斜置或肩頸裸露受涼、乘車(chē)時(shí)坐在窗口迎風(fēng)斜視車(chē)外景色以及在涼風(fēng)中長(zhǎng)距離乘坐敞篷汽車(chē)等，都是引起頸部韌帶扭傷最常見(jiàn)的原因。

想要預(yù)防頸部韌帶扭傷，首先要避免不良誘因的刺激，之所以會(huì)產(chǎn)生頸部韌帶的扭傷，是有相對(duì)較大的暴力作用于頸部韌帶而導(dǎo)致的。在日常生活中，如果能夠避免頸部韌帶受到不良損傷的刺激，自然就不會(huì)產(chǎn)生韌帶的扭傷。所以要避免車(chē)禍，避免頸部被扭傷尤其是暴力損傷。其次，運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須做好充分的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，而且必須做好充足的熱身運(yùn)動(dòng)，將全身的器官都活動(dòng)開(kāi)來(lái)，才可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。人的身體有自己的承載能力和受壓能力，所以當(dāng)人的身體無(wú)法承受外界給予的運(yùn)動(dòng)量時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)韌帶拉傷，腳踝或手腕扭傷等情況。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，節(jié)奏快速，而且節(jié)奏強(qiáng)度大，就會(huì)對(duì)身體造成一定損傷，所以一定要適度。

安信醫(yī)學(xué)表示，頸部韌帶扭傷是軟組織損傷中較輕的一種損傷，病程較短，一般3-6天便可自行恢復(fù)，可以對(duì)頸部進(jìn)行制動(dòng)、頸托外固定，避免頸椎活動(dòng)及負(fù)重，減少對(duì)受傷組織產(chǎn)生的不良刺激。