側(cè)躺玩手機(jī)容易導(dǎo)致斜視、近視…
2023-04-25 11:28 作者:西安愛(ài)爾說(shuō) | 我要投稿
最近，#千萬(wàn)不要側(cè)躺著玩手機(jī)#的話題沖到了熱搜榜第一名，引起網(wǎng)友熱烈討論，話題閱讀量達(dá)到了4億。一位網(wǎng)友分享了自己長(zhǎng)期右側(cè)躺玩手機(jī)，導(dǎo)致右眼近視的事情。同時(shí)，該網(wǎng)友還表示，醫(yī)生提醒自己，以后最好不要再側(cè)躺著玩手機(jī)，不然很有可能會(huì)進(jìn)一步影響到左眼的視力，甚至可能會(huì)出現(xiàn)斜視的情況。
“還會(huì)散光，本人親測(cè)?！薄拔乙呀?jīng)斜視了?！薄罢f(shuō)的就是我，左眼正常，右眼近視。”……評(píng)論區(qū)內(nèi)，有不少網(wǎng)友表示自己也是側(cè)躺玩手機(jī)，把眼睛玩出了毛病。
側(cè)躺玩手機(jī)可能有哪些危害？
導(dǎo)致斜視
為什么側(cè)著玩更容易玩壞眼睛？就大家關(guān)心的問(wèn)題，醫(yī)生表示，側(cè)躺玩手機(jī)不僅可能導(dǎo)致近視，甚至可能導(dǎo)致斜視。
“側(cè)躺著看手機(jī)的焦距是不固定的，從而導(dǎo)致眼周肌肉發(fā)力不均，造成斜視?！?/span>
我們?cè)诳礀|西時(shí)，眼周肌肉會(huì)根據(jù)情況不斷收緊放松，以此來(lái)讓眼球聚焦。坐著看手機(jī)，焦點(diǎn)固定處于正前方，眼周肌肉均勻持續(xù)發(fā)力聚焦。而側(cè)躺著看，焦點(diǎn)不固定，眼周肌肉會(huì)用力不均。有些肌肉緊張，有些肌肉放松，長(zhǎng)此以往，經(jīng)常緊張的肌肉力氣大，經(jīng)常放松的肌肉力氣小，從而導(dǎo)致斜視。側(cè)著看，一個(gè)眼睛離手機(jī)近，另一只眼睛離手機(jī)遠(yuǎn)，離得近的那只眼睛長(zhǎng)期處于近距離用眼狀態(tài)，近視的概率也就越大。
02
加重近視
躺在床上玩手機(jī)時(shí)，很難保證手機(jī)與眼睛之間的適當(dāng)距離。尤其專注于手機(jī)游戲時(shí)，由于手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會(huì)不知不覺(jué)地離手機(jī)屏幕越來(lái)越近。長(zhǎng)此以往，很容易誘發(fā)近視眼。
加上手機(jī)的燈光和周圍的環(huán)境會(huì)形成非常大的對(duì)比，長(zhǎng)期在這種環(huán)境下看手機(jī)，會(huì)引起視力疲勞，導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣，出現(xiàn)視物模糊癥狀。
另外，長(zhǎng)期保持側(cè)躺姿勢(shì)會(huì)讓另一邊眼球受到壓迫，而且容易導(dǎo)致雙眼調(diào)節(jié)不平衡，造成雙眼屈光度差異增大。
03
干眼癥
相信不少人有過(guò)這樣的體會(huì)：玩手機(jī)久了之后感覺(jué)眼睛脹痛難受。這種情況下，你可要當(dāng)心干眼的侵?jǐn)_了。
正常情況下，為了保證眼睛表面有均勻的淚液覆蓋，我們的眼睛會(huì)一分鐘眨眼15-20次。然而，在長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)時(shí)，由于注意力高度集中在屏幕上，眨眼頻率變少，就會(huì)減少眼睛表面的淚液覆蓋和滋潤(rùn)。
另外，研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間暴露在手機(jī)屏幕藍(lán)光下，會(huì)減少角膜上皮活力，減少淚膜的穩(wěn)定性，加重干眼。
其實(shí)熬夜玩手機(jī)壞處遠(yuǎn)不止于此，大家心里都跟明鏡似的，無(wú)奈我們都逃不過(guò)真香定律。但日積月累下來(lái)，這個(gè)壞習(xí)慣確實(shí)對(duì)我們的眼健康有不小的影響。所以，少玩手機(jī)，早點(diǎn)睡覺(jué)啦~
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