高大爺平時(shí)喜歡喝酒，即使被診斷出高血壓以及酒精性脂肪肝，醫(yī)生也勸他戒酒，他也只是戒了一小段時(shí)間，等血壓穩(wěn)定后，他又開始了每頓飯配上一小杯白酒的“瀟灑”日子?？上У氖?，不久后，高大爺竟突發(fā)性腦溢血，最終不幸去世。

都知道過量飲酒是會(huì)損傷身體器官組織的，但如果少酌呢？每日喝那么一點(diǎn)酒，是否能給身體帶來益處？

01

每日喝點(diǎn)白酒，

既活血化瘀還降壓？

有人認(rèn)為每天喝點(diǎn)白酒可以活血化瘀、降低血壓。但實(shí)際上，喝白酒后身體發(fā)熱、面色紅潤是因?yàn)樾奶涌臁⒚?xì)血管擴(kuò)張和代謝速度加快。喝白酒只能使血液流動(dòng)速度加快，并不能起到化瘀的作用，因?yàn)榘邏K在血管內(nèi)膜下，流動(dòng)的血液無法帶走它們。

另外，喝完白酒后幾個(gè)小時(shí)血壓可能會(huì)暫時(shí)降低，這是由于毛細(xì)血管短暫擴(kuò)張?jiān)斐傻谋砻娆F(xiàn)象。然而，研究發(fā)現(xiàn)，在后半夜血壓又會(huì)持續(xù)升高，導(dǎo)致第二天早上的血壓比平常高出10~20mmHg。因此，每天飯后喝白酒雖然可以短暫活血和降低血壓，但長期來看會(huì)導(dǎo)致血壓持續(xù)升高。

02

每日喝點(diǎn)酒，

到底對(duì)身體健康是好是壞？

答案是壞的。

乙醛在體內(nèi)的積累可能對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。它具有刺激性，并且可能損害細(xì)胞和組織，導(dǎo)致炎癥和氧化應(yīng)激反應(yīng)。乙醛還與DNA結(jié)合，可能引起基因突變和細(xì)胞損傷，增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，飲酒還會(huì)對(duì)食管、胃和腸道造成刺激，破壞黏膜組織，引發(fā)病變。值得注意的是，長期飲酒還會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生刺激，損害肝細(xì)胞，導(dǎo)致肝臟疾病的發(fā)生。

另外，乙醇進(jìn)入大腦后，會(huì)對(duì)腦細(xì)胞產(chǎn)生不良影響。長期飲酒會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，干擾神經(jīng)遞質(zhì)的正常傳遞，影響學(xué)習(xí)和記憶能力。乙醇還可能導(dǎo)致大腦中的神經(jīng)元死亡，從而進(jìn)一步影響記憶功能。

酒精對(duì)人體的影響是復(fù)雜而個(gè)體差異較大的。即使一些研究提出了每天限制飲酒的指導(dǎo)，但這些指導(dǎo)仍然存在爭議，并且無法適用于所有人。因此，為了保護(hù)自身健康，最好的方式是避免飲酒。

總的來說，只有不喝酒才能徹底避免酒精對(duì)于身體的傷害，保持健康體魄。

很多時(shí)候，我們可以控制自己盡量不喝酒，但在一些情況下不得不喝。這種情況下，該如何盡可能的減少酒對(duì)我們身體的傷害呢？

03

人們不得不喝酒時(shí)，

有哪些方法能降低損傷？

1.不要空腹直接飲酒：空腹時(shí)酒精吸收速度較快，容易導(dǎo)致傷害和醉酒。在喝酒前先吃一些高脂肪、高蛋白或高碳水化合物的食物，可以延緩酒精在體內(nèi)的吸收時(shí)間。

2.合理控制攝入的量：根據(jù)不同的性別和個(gè)體差異，控制飲酒量非常重要。這是因?yàn)檫^量飲酒可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響，包括肝臟損害、心血管疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)問題等。同時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，尤其是攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素和礦物質(zhì)，有助于支持肝臟的正常功能和修復(fù)。

3.增加飲水量：在飲酒時(shí)多喝水有助于稀釋酒精并促進(jìn)代謝。

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