社交等：

1，少去八卦，少去天天跟朋友討論各種各樣的人，少去動(dòng)用自己的精力去一條龍的幫助別人，不要濫用你的慈悲心

2，能不說(shuō)話(huà)就別說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)盡量慢一點(diǎn)，少說(shuō)多做。

3，遠(yuǎn)離那種假裝很高尚其實(shí)是陰暗b的人，這種人一般會(huì)給你不斷輸送愛(ài)與和平，但是她自己內(nèi)心亂的一b，她會(huì)讓你陷入一種你也是愛(ài)與和平的錯(cuò)覺(jué)，但你的身體知道 ，其實(shí)你并不舒服。

4，遠(yuǎn)離整天唉聲嘆氣，到處輸送負(fù)能量的人——祥林嫂類(lèi)似。

5，不要拉幫結(jié)派，不要學(xué)別人，成為自己

個(gè)人內(nèi)在

1?察覺(jué)自己的情緒，跳出來(lái)觀(guān)看自己的情緒，才不太會(huì)被起心動(dòng)念牽著走。

2?察覺(jué)自己身體的需求，不要忽視身體的疼痛

3??不要嘴硬，真正愛(ài)自己，照顧自己的感受

4???想到了就去做，要么就不想，減少精神內(nèi)耗的方法——做

5???有目標(biāo)，而不是別人說(shuō)啥就是啥

6???少算多試

7????不要害人

8??活在當(dāng)下，收回過(guò)多胡思亂想的心思，也要同時(shí)鼓勵(lì)自己

個(gè)人日常生活：

外在需要支愣起來(lái)

1，洗澡????懂得保養(yǎng)自己，最起碼要把自己保持干凈整潔，直發(fā)的話(huà)頭發(fā)梳順，如果是干發(fā)蓬蓬起來(lái)的話(huà)也保持干凈就好

2，衣服勤洗，衣服在精不在多，可以買(mǎi)一點(diǎn)質(zhì)量好的，不要買(mǎi)那種像窗簾布一樣的，條件不允許的話(huà)也是保持干凈整潔就好，大家可以都有幾件淺色的衣服備著

3，保護(hù)眼睛！閉目養(yǎng)神，多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛，眼保健操，找那種穴位圖自己按摩，然后可以照著網(wǎng)上那種戲劇眼神基本功淺淺練習(xí)一下 ，說(shuō)話(huà)的時(shí)候給人眼神交流等，都可以讓自己眼睛更有神，更亮，也能在一定程度提高自己的能量。

4，盡量少去ktv，酒吧等幽暗娛樂(lè)場(chǎng)所，去了的話(huà)記得回來(lái)曬太陽(yáng)，喝點(diǎn)水，多喝熱水！?。〕允卟怂?/p>

5，走路??挺直腰板，體態(tài)需要練好

6，盡量不要熬夜

7，需要及時(shí)打掃房間，做斷舍離，舊的不用的東西可以丟掉?？梢再I(mǎi)點(diǎn)香薰蠟燭或者線(xiàn)香（看自己喜好），讓環(huán)境變得香香的。

8，如果喜歡的話(huà)可以養(yǎng)幾朵花，鮮艷一點(diǎn)

9，少看悲劇(╥ω╥`)be文學(xué)，少去湊熱鬧，人越多的地方能量越亂——集市等，當(dāng)然買(mǎi)菜啥的當(dāng)然沒(méi)

10，多笑！哈哈哈哈～

11，學(xué)會(huì)休息，睡覺(jué)

12，多去大自然