調(diào)理身體，冬季有冬季的方，夏季有夏季的法。

現(xiàn)在這個季節(jié)，腰痛的人多了起來。應(yīng)對的方法很多，砭針灸藥，各有各的招。

導(dǎo)引術(shù)效如桴鼓的訣竅，在于把時間做成藥引子，而八段錦，更是把天地人的因素都集合起來，難怪能快人一步。

一、 開方就是開時間

中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，高手的訣竅在于——開方就是開時間。

杏林高手劉力紅教授，對此有著精彩的描述。

要說把時間入藥發(fā)揮到極點的，當屬曹雪芹。

薛寶釵的“冷香丸”，用春夏秋冬四個季節(jié)的四種花蕊，再加上雨露霜雪四個節(jié)氣的時令物，精心調(diào)和而成。

雨水這日的雨水十二錢、白露這日的露水十二錢、霜降這日的霜十二錢、小雪這日的雪十二錢”……頂級階層的奢侈，聽聽就令人咂舌。

二、 機不可失時不再來

進入冬季，筋骨攣縮，腰酸背痛較為多見。

你用了許多方法，烤電、扎針、推拿……卻發(fā)現(xiàn)隔靴搔癢、反反復(fù)復(fù)。

在高手眼里，這個時候的身體問題，就不是單純的肌肉損傷了，必須結(jié)合節(jié)氣和人體五臟六腑的聯(lián)系。

孫思邈真人說：“十月心肺氣弱，腎氣強盛，宜減辛苦以養(yǎng)腎氣?！?/p>

在陰歷十月，當腎氣虛弱，人就會感覺骨痛腰萎，齒搖耳鳴。

如何處理？把時間融入著腎藏來進行調(diào)理，才能快人一步。

三、 極簡健身導(dǎo)引法

用藥開方，好是好，但碰到個名醫(yī)太難。即使有名醫(yī)，過程步驟也頗為復(fù)雜。

大河推崇極簡健身，咱們就要用最簡單、簡潔、簡易的辦法來解決。

在靈劍子導(dǎo)引術(shù)中，以兩手相叉，然后用足蹬之，就可以祛除腰腿的拘束，卸掉腎中寒冷。

還有一種方法，坐在床上，用手伸直夠腳尖35下，可以調(diào)理腿部風(fēng)寒濕氣，祛除腎藏中的所有毒氣。

隋代太醫(yī)巢元方奉旨編制導(dǎo)引術(shù)，他的方法吸收了前輩的精華。

用一手上舉，手掌四方轉(zhuǎn)動，另一手向下，兩掌相對用力。

手掌向上，心氣就向下走，側(cè)身扭轉(zhuǎn)脊柱，則遍身骨解氣散，腰脊之患，去矣。

四、 越簡單越深奧

哈，看過上面的導(dǎo)引術(shù)，眼熟不？

聰明的你，一定會發(fā)現(xiàn)，把上面的方法略加變換體位和動作，這不就是大河前面講的長筋術(shù)和八段錦嘛。

有人會較真：“上面的方法，無非是活動腰部、腿部。那么，我扭腰，涮腰，仰臥起坐……這不都是活動腰嘛，為啥導(dǎo)引術(shù)，幾個特別的動作，就立竿見影呢？”

這就和開方一樣一樣的，草藥都給你，你開的方就是不靈。

穴位都長在身體上，書上也是這么寫的，你扎就不管用，你說氣人不？

還是回到主題上，開方就是開時間，看著容易做著難。

五、 時間的藥引子

表面上腰背的運動，暗藏了時間的藥引子。

現(xiàn)在是陰歷冬十月，這就是坤卦向復(fù)卦轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時刻，

一陽復(fù)生，還需要十五至三十天的時間才能到來。

這時候，要積攢復(fù)生的力量，從哪里生？從腎藏中，從足底部，從涌泉里。

地雷復(fù)，看似從復(fù)卦生出一陽，實則在坤卦就要有足夠的能量積累。

而能量的發(fā)源，不但是腎藏中的真陽種子，還有涌泉的暗流涌動。

所以，長筋術(shù)和八段錦，是把時間當做身體的藥引子，腰胯腿足，不就是腎藏坤卦嘛。

六、 八方運氣變幻無窮

長筋術(shù)，適合體力衰弱的人，在床上就可以練習(xí)。

古法八段錦，第三式調(diào)理脾胃須單舉，不但關(guān)注了脊柱，腰腿，而且更加巧妙的把足部，乃至足尖的運動包含其中。

武術(shù)的老師傅說，兩足就是兩腎，祛除腎藏的問題，通過足部，事半功倍。

所以你看，這第三式，尤其是武煉的金雞獨立，看似調(diào)理脾胃，其實把腰脊都囊括其中了。

經(jīng)常有粉絲問：“大河老師，我的某某某問題，需要練哪個式子？”

大河總是說：“都要練！在全面練習(xí)的基礎(chǔ)上，可以重點練習(xí)第某某某式?！?/p>

明白了吧？八段錦能流傳千年，沒點絕活可能嘛。

看似簡單，實則是前輩先賢心血的結(jié)晶，八方運氣變幻無窮。

七、 思路一變健康升級

學(xué)大八，越學(xué)越有信心，越學(xué)越有希望。

希望從哪里來，來自于學(xué)習(xí)先賢圣人調(diào)理身體的思路，來自于獲得思維維度提升而帶來的信心。

大河在線下班說過，工作生活中，你解決不了的事情，你看起來難以翻越的障礙，在某些人眼里，那都不叫事兒，因為他掌握的能量遠超于你。

調(diào)理身體，也是這樣，別拘泥于哪個指標異常，哪個部位長了什么東西……螞蟻要想跳出圈子，必須要有人類的視角。

人體解決不了的疾患，就要引入時間、空間的維度，一物降一物，總有治得了它的人，這就是《三體》中的降維打擊。

八段錦是道家筑基的功夫，先賢圣人是為了得道求仙的。

連如來佛祖的燈芯，成了精都能把人間攪得翻天覆地，咱們也用道家的法寶，修補一下人間的皮囊，那還叫事兒嗎？