一個人不停壓抑自己會造成情感封閉、身體疾病、性格扭曲、人際關(guān)系障礙、長相變丑

長期壓抑情緒

情緒是一股能量，如果被壓抑，不能排出體外，將會積壓在體內(nèi)，造成淤堵，進(jìn)而形成創(chuàng)傷，影響一個人的性格、身體、人際關(guān)系。

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如果長期壓抑各種情緒，將會導(dǎo)致

被動、遲鈍、消極：一個人容易面無表情，缺乏活力，像木偶一樣

自我封閉，對人不容易敞開：社交時難以產(chǎn)生真實的情感連接，關(guān)系無法親密深入

性罪惡：影響性功能、性高潮、可能回避身體接觸

疾病：容易造成腸道疼痛、消化問題、尿路問題或性功能障礙、月經(jīng)中斷

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下面聊聊壓抑具體情緒的影響

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1. 恐懼：長期壓抑的恐懼，會導(dǎo)致不安全感

社交恐懼：與人交往容易感到恐懼、緊張，覺得自己不受歡迎，有羞恥心，擔(dān)心別人對自己有不好的企圖

排距成功: 意識上渴求成功，潛意識卻排距成功，付出很多時間精力，卻沒取得成效

疾?。合c排便問題

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2. 憤怒：長期壓抑憤怒情緒容易造成低自尊

焦慮：對未來過分擔(dān)憂，容易緊張焦慮，晚上失眠

自我懷疑：自卑，缺乏自我認(rèn)同，覺得自己不夠好，很差勁

自責(zé)：難以接受失敗，經(jīng)常否定自己

完美主義：苛求自己、做不到自我接納

疾?。焊蜗嚓P(guān)疾病、腸胃消化問題

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3. 悲傷：長期壓抑悲傷，會導(dǎo)致抑郁

缺乏自信：對現(xiàn)實不滿，容易壓抑自己的真實感受，頭腦易幻想，和現(xiàn)實的自己連接不上，有隔閡感

缺乏力量：害怕權(quán)威，和男性或權(quán)威關(guān)系不好，婆婆媽媽，懦弱退縮

缺乏目標(biāo)感和執(zhí)行力：容易沒有目標(biāo)，或有目標(biāo)但缺乏執(zhí)行力。遇到挫折容易退縮，不能堅持，不容易成功。

抑郁：缺乏自信、目標(biāo)與行動力，長期處于挫敗，自我否定中，容易導(dǎo)致抑郁。

疾?。悍螝獠蛔悖粑鼩舛?。

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壓抑內(nèi)心真實想法，不敢表達(dá)

不敢表達(dá)內(nèi)心真實想法，嘴上說的和心里想的不一樣。

明明對一個人很憤怒，卻還笑臉相迎；明明痛苦萬分，想找人傾訴，朋友問怎么了，卻總說沒事！

真實想法與表達(dá)的想法不同，導(dǎo)致自我割裂，內(nèi)心軟弱，具體將：

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1. 害羞不說話，習(xí)慣自我溝通

長期壓抑內(nèi)心真實想法，導(dǎo)致越來越不敢說，不愿說，與人溝通少，習(xí)慣自言自語，經(jīng)常有孤獨、不被理解的感受。

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2. 心門關(guān)閉，難以讓他人走進(jìn)內(nèi)心

抗拒別人走近自己，難以與他人產(chǎn)生心與心的連接，有隔閡與距離感

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3. 內(nèi)心軟弱

缺乏向外表達(dá)的勇氣，內(nèi)心力量削弱，在社交中習(xí)慣性退縮，經(jīng)常被欺負(fù)。

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4.疾?。汉韲蛋l(fā)緊，肩膀脖子發(fā)硬、疼痛。

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長期壓抑內(nèi)心的需求

不敢表達(dá)需求，不敢拒絕，不敢追求自己真正想要的東西。

大學(xué)想學(xué)心理學(xué)，聽從父母的建議選了不喜歡的機電；喜歡的姑娘，家人不同意，放棄了。

壓抑內(nèi)心真實需求，最聽話的孩子，卻把人生活成最沒勁的樣子。

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1.成為卑微的討好者

把別人的需求放到第一位，不懂拒絕，無底線幫忙，卻不敢向別人表達(dá)內(nèi)心需求。

害怕被忽略，卻總是被忽略；

假裝很強大，一個人在深夜痛苦

想要獲得別人的認(rèn)可，理解，卻防范心過重，沒有關(guān)系親密的朋友。

每天都活得很累，卻不知道努力為了什么；不知道自己想要什么，怎么做，經(jīng)常不知所措，猶豫不決。

覺得生活沒意義，沒希望。

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2.成為習(xí)慣抱怨的受害者

“都是你們的錯”“都是因為聽了你們的話，所以我才變成這樣”

需求一次次得不到滿足，一邊做著卑微的討好者，一邊自怨自艾，覺得自己是可憐的受害者。

不再承擔(dān)生活的責(zé)任，把責(zé)任歸咎于父母，單位、命運等等。

不再愿意改變，一邊痛苦得生活，一邊在舒適圈內(nèi)自我麻痹。

為了聽話，你壓抑需求，生活卻不會因為你聽話而善待你?。?/strong>

長期壓抑自己，會變丑，會變丑，會變丑！?。?/h2>

長期壓抑情緒、需求、想法、將會導(dǎo)致長期的負(fù)面情緒，而負(fù)面情緒將會使人變丑

09-10年，賈靜雯與渣男前夫離婚，搶奪孩子撫養(yǎng)權(quán)時，這樣：

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現(xiàn)在的賈靜雯解決問題，重建溫馨家庭之后，這樣：

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為什么負(fù)面情緒對一個人的長相，影響如此巨大

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1.相由心生，你的負(fù)面情緒都寫在臉上

長時間保持某種負(fù)面情緒，將習(xí)慣性作出對應(yīng)表情，形成面部肌肉記憶，影響一個人的長相。

生氣皺眉，眉間距會變近，眉形上揚，增加長相的攻擊相。

悲傷皺眉，眉形變成前高后低，形成八字眉，顯得苦相。

同時經(jīng)常皺眉還會長川字紋。

因憤怒，悲傷，經(jīng)常抿嘴、撇嘴、噘嘴，導(dǎo)致嘴角看起來下沉，會給人一種不開心、陰郁的感覺。

相由心生，不開心、不快樂，其實都寫在每個人的臉上。

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2.脫發(fā)

精神壓力過大，體內(nèi)激素變化會影響頭皮的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

每天就焦慮不安也會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。

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3.誘發(fā)皮膚疾病

長時間焦慮、壓力、憂慮會讓皮膚功能紊亂，出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)皮炎、斑禿、長痘等。

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4. 身材過胖或過瘦

長期處于負(fù)面情緒當(dāng)中，往往會導(dǎo)致過度肥胖或過度瘦弱。

為了緩解負(fù)面情緒，有些人會通過暴飲暴食發(fā)泄，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。

另一部分人，可能因為負(fù)面情緒導(dǎo)致沒胃口、或腸胃消化系統(tǒng)紊亂，吃不下飯或吸收不了，造成身材過度瘦弱

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最后，我請你再次看一下壓抑自己的思維導(dǎo)圖

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你還決定繼續(xù)壓抑自己么？