我們?nèi)タ蠢现嗅t(yī)，大夫號完脈之后，還會讓我們伸出舌頭來看一看。

這樣做不是沒有道理的，中醫(yī)都講究望聞問切，望就是看，在看的眾多表征中，舌頭的性狀是一個重要參考。

雖然我們不是老中醫(yī)，但生活中，也可以自己多觀察一下舌頭的狀態(tài)，以提前辨知自己的身體狀況。

舌頭的5個異常狀態(tài)，提示5種疾病可能

1、舌苔厚白

白苔多見于輕病，比如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等。

如何養(yǎng)肺？

調(diào)整飲食——在日常飲食中可以多攝入養(yǎng)陰潤肺、清熱生津的食物，如銀耳、百合、白蘿卜、柚子等，還要多喝水，保持呼吸道潤滑，可起到養(yǎng)肺的效果。

改善生活習(xí)慣——如戒煙限酒，規(guī)律作息，避免熬夜，且保持心情愉悅，有助于促進(jìn)肺功能以及身體各項機(jī)能的修復(fù)，從而達(dá)到養(yǎng)肺的作用。

改善生活環(huán)境——需要保持室內(nèi)空氣溫濕度適宜，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通，也可在室內(nèi)放置一些綠色植物，在干燥的秋冬季使用加濕器，有利于保持空氣濕潤，來達(dá)到保護(hù)肺部的目的。

2、舌苔黃膩

肝病的患者例如慢性肝炎、肝硬化及糖尿病患者容易出現(xiàn)黃膩苔。

此外，泌尿系統(tǒng)疾病，例如腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、腎盂腎炎急性發(fā)作、腎病綜合征、急性腎小球腎炎的患者也容易出現(xiàn)黃膩苔。

如何養(yǎng)肝腎？

注意調(diào)節(jié)情志——平常生氣容易怒傷肝，肝氣郁結(jié)會帶來身體一系列的不適癥狀，所以切記不要生氣，要注意經(jīng)常疏導(dǎo)情緒；

注意不要暴飲暴食——因為很多疾病都是源于脾胃損傷，護(hù)肝、護(hù)腎也要把脾胃護(hù)及好，只有把脾胃鞏固好了以后，肝和腎的陰精物質(zhì)才能夠充沛，保肝護(hù)腎作用才能夠達(dá)希望的效果；

可以通過導(dǎo)引的辦法——如氣功療法，還有傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)常指導(dǎo)做的健身操，如八段錦、五禽戲，八段錦中有雙手攀足固腎腰階段，經(jīng)常做導(dǎo)引對補(bǔ)益肝腎、補(bǔ)腎氣有很大好處。

3、舌頭色紅無苔

正常人遇高溫或刺激性食物，舌頭顏色可由淡紅變鮮紅或絳紅（紅紫色），唾液少則舌干無苔，單純舌紅無苔，無任何疾病癥狀不必治，加強(qiáng)生活調(diào)理，多飲水，適當(dāng)吃水果、蔬菜，以促進(jìn)唾液分泌，可不治而愈。

虛火上炎，發(fā)熱感染以及代謝紊亂癥，心、肝、腎諸病都可引起舌紅無苔，交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)失衡可引起唾液分泌減少。

因為引起原因較多，舌紅無苔一般不是診病重點(diǎn)，但嚴(yán)重的，營血有熱，屬重癥應(yīng)求醫(yī)診治。

4、舌頭上有淤斑

舌頭上有瘀斑多半是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。

在患有心腦血管疾病的人群中，當(dāng)舌頭出現(xiàn)淤斑或是呈現(xiàn)暗紫色的時候，基本為血管淤血，從而導(dǎo)致血液中的含氧量逐漸降低導(dǎo)致的。

如果還伴有心慌氣短，或失眠多夢等癥狀，你很有可能是被心血管疾病纏上。

如何養(yǎng)護(hù)心腦血管？

補(bǔ)充α-亞麻酸——可軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能，幫助清除對心腦血管有害的物質(zhì)，保護(hù)心腦血管健康。

蘇子植物油含有大量α-亞麻酸，適當(dāng)食用，可平衡脂肪酸，更有利于清血，養(yǎng)護(hù)血管。

冷熱水交替洗澡——洗澡時先使用溫?zé)崴?，然后再使用涼水沖洗，水溫相差不能太大，涼水溫度不能低于25℃，保證浴室溫度的合適。

這樣相當(dāng)于給血管做了一次鍛煉，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)了血管的彈性。但是這種方法不適合于體質(zhì)虛弱的老年人。

5、舌邊有齒痕

舌邊有齒痕多是由于脾虛，不能運(yùn)化水濕，濕阻于舌而古體胖大，受齒列擠壓而形成因痕，故齒痕常與胖嫩舌同見。

說的通俗一點(diǎn)，你身體里可能有濕氣了，濕氣過重就會出現(xiàn)舌邊齒痕。

如何去除濕氣？

運(yùn)動祛濕——每天保持適量的運(yùn)動可以加速人體的新陳代謝，使體內(nèi)的濕氣通過汗液、尿液的形式排出，去除因濕氣所引起的不適。

但需要注意的是，在運(yùn)動過后不宜馬上洗澡或碰涼水，因為此時人體的毛孔處于打開狀態(tài)，觸碰涼水會加重濕氣。

喝茶祛濕——如果只是單純的水濕過重，想要利水排濕，那么一杯簡單的金棒須茶就夠了。

金棒須俗稱玉米須，在中草藥學(xué)中又叫做龍須，最是能利尿去水腫了，經(jīng)常用金棒須茶泡水喝，可以很好地去除身體多余水濕。尤其適宜濕重虛胖的人。

拔罐祛濕——相信大家都知道拔罐去除身體中的濕氣是最有效果的，而且這種方法也能改善不少的問題，但要根據(jù)穴位來進(jìn)行拔罐，起到的效果會更好。

拔火罐祛濕的部位可以選擇身體濕氣比較重，并且適合拔火罐的位置，比如后背脊柱兩側(cè)、下肢小腿部位等。

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