30分鐘減脂普拉提HITT，全程站立，全身塑形，增強力量和平衡感！
30分鐘減脂普拉提HITT
一、熱身運動
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00:13
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二、30分鐘減脂普拉提HITT，全程站立，全身塑形
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03:14
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三、放松拉伸
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30:50
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