運動神器筋膜槍到底有沒有用？親身經(jīng)歷告訴你筋膜槍的神奇作用！
運動神器筋膜槍到底有沒有用？親身經(jīng)歷告訴你筋膜槍的神奇作用！附筋膜槍選購指南。
隨著年齡的增長和工作繁忙的壓力，看起來體形變得肥胖好像是無法避免的命運。我的身高是184厘米，最胖的時候大約有90千克左右，最令人煩惱的是各種內(nèi)臟脂肪的積累。這不僅導(dǎo)致肥胖，而且對健康造成了威脅。在認(rèn)識到這個問題之后，我開始努力減肥，兩個月的努力減掉了大約7千克。經(jīng)過持續(xù)的鍛煉，我感到精力、體力和體質(zhì)方面都有了很好的改善。但是每周進(jìn)行3-5次的鍛煉也帶來了另一個問題——運動后的恢復(fù)問題。
在減肥期間，由于我的體重過重，最初主要是進(jìn)行快速步行，每天大約10000步以上。此外，我還進(jìn)行了一些啞鈴和壺鈴的力量訓(xùn)練。到后來，我將每天的跑步熱身減少到了5000步，并主要使用壺鈴等器材進(jìn)行力量訓(xùn)練，或進(jìn)行有氧無氧結(jié)合的訓(xùn)練。為此，我還購買了很多運動器材，隨著力量的提高，僅壺鈴就購買了9千克、13千克、20千克和32千克幾種不同重量的。在飲食方面，我改為以蛋白質(zhì)為主，適當(dāng)減少了一些碳水化合物。然而，隨著訓(xùn)練重量和訓(xùn)練量的增加，在每周3-5次的持續(xù)鍛煉下，運動后的恢復(fù)又成了一個大問題。
當(dāng)我還年輕時，代謝速度很快，可以連續(xù)打兩天三個全場的籃球并且仍然能夠很快地恢復(fù)過來。但是近年來，可能由于年齡的增長，或者由于頻繁的鍛煉，每次訓(xùn)練后肌肉很容易就變得酸脹。我全身各個部位的肌肉也會感到不同程度的酸痛，通常持續(xù)到第二天或第三天。這種情況在后續(xù)的鍛煉過程中會導(dǎo)致動作受限，容易感到疲勞。一般來說，這種情況是由筋膜粘連和乳酸堆積引起的。
在使用筋膜槍時，可以對準(zhǔn)酸痛的位置進(jìn)行高頻振蕩，從而迅速緩解肌肉疲勞和酸痛，恢復(fù)身體正常水平。這樣一來，就可以更好地保護(hù)身體，避免受傷，同時也能更快地恢復(fù)身體，以便更好地進(jìn)行下一次訓(xùn)練。
一.筋膜槍怎么選？
筋膜槍效果的影響因素主要不在于其大小，所以僅僅從外觀上看是難以區(qū)分的。首先需要考慮的是筋膜槍的按摩深度，專業(yè)的筋膜槍通常具有10mm以上的按摩深度，以便更好地刺激深層肌肉。此外，筋膜槍還需要具備一定的推力，一般來說，10KG以上的推力是比較合適的，這有助于更好地推動人體肌肉。對于普通人的日常運動，專業(yè)級的便攜式筋膜槍性能已經(jīng)足夠強大，不僅方便攜帶，還可以大大提高使用頻率。與傳統(tǒng)的大型筋膜槍相比，專業(yè)級的便攜式筋膜槍具有更高的性價比。今天我們將向大家介紹5款專業(yè)級便攜式筋膜槍，保證您能選擇到性價比超高的產(chǎn)品。
云麥PB2
一款體積小巧但是動力強勁的筋膜槍，它是國內(nèi)一款非常有名的運動裝備品牌，是國貨之光的代表。這款筋膜槍可以很方便地攜帶出門，在大量運動后使用，可以有效地松解肌肉，使人感到舒適愜意。不僅如此，它還配備了一個2600mAh的電池，續(xù)航能力非常不錯。另外，硅膠頭按摩起來更舒服，使用起來更加愉悅。更重要的是，它還擁有一個APP智能教學(xué)按摩全身40多個部位的功能，只需要根據(jù)場景選擇，就可以自動跟練。總的來說，這是一款非常值得推薦的筋膜槍，不僅功能齊全，外觀顏值也很好看。
有品PICOOC
是一款價格與云麥PB2相近的筋膜槍，它的震頻低檔位偏低，而高檔位偏高，實際的動力偏弱。最實用的擋位是中間擋位，但個人感覺有點擋位配置不合理，會導(dǎo)致在運動后按摩肌肉的感覺不如前幾款筋膜槍。熱敷功能需要使用專用槍頭，使用頻率很低，實用性不高。
GXA N12
是一款擁有6檔位的筋膜槍，但觸摸調(diào)節(jié)的檔位控制設(shè)計令人有些迷惑。在設(shè)備運行時進(jìn)行調(diào)節(jié)非常不方便，有時候想精準(zhǔn)調(diào)節(jié)一個檔位都有點費勁。此外，設(shè)備運行中有較尖銳的噪聲，雖然握持手感不錯，但個人并不喜歡這款產(chǎn)品。
菠蘿君LightSaber
體驗一般，雖然有多樣的震動模式，但并沒有帶來實質(zhì)性的按摩效果提升。LED電量顯示也并不準(zhǔn)確，有時用完28%電，再開機卻30+。另外，頂部裝飾燈較費電，兩段式的開關(guān)下，如果忘記關(guān)總電源，第二天拿起來用就會沒電。啟動按鍵手感偏硬，需要用力按下。
KUS Hilink
這款筋膜槍在槍體和槍頭連接穩(wěn)定性方面存在一些問題，可能是單獨設(shè)備的問題。當(dāng)槍體方向變化時，會有明顯的噪音感受，這對于使用時的舒適感和體驗感都有所影響。雖然這款產(chǎn)品帶有Hilink功能，但我個人認(rèn)為并不是所有設(shè)備都需要萬物互聯(lián)，該功能的實際作用并不大。
這五款筋膜槍有各自的特點，如果你沒有特別明確的需求，那么我比較推薦云麥PB2,性能和外觀都是第一名的，適合大部分人。希望筋膜槍能幫到大家能有一個健康的好生活！
