說到吃水果的好處，那可真是太多了

開胃助消化，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充膳食纖維……

可誰能想到，這樣好處多多，人見人愛的水果，竟然也能把人吃進(jìn)搶救室！

據(jù)悉，一25歲美女很愛吃水果，結(jié)果因吃水果吃進(jìn)醫(yī)院搶救室。

據(jù)相關(guān)了解，25歲的小莉半夜突感身體非常不適，一直無法睡著，男友趕緊送小莉到附近醫(yī)院的急診科就診。

就醫(yī)時，因小莉有胸悶氣促的癥狀，加上心率高達(dá)120，立即被轉(zhuǎn)入搶救室治療。

后經(jīng)醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，小莉的血糖高達(dá)30.9，是普通人正常血糖的4倍，考慮為"糖尿病酮癥酸中毒"！

據(jù)醫(yī)生了解到，小莉原本就有糖尿病，但自己沒檢查過不知道。

自疫情爆發(fā)后，本就愛吃水果的小莉，在家期間放飛自我，幾乎每天都要吃很多水果，而且每天換著花樣吃，漸漸地血糖越來越高。
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幸虧就診及時，現(xiàn)在小莉的癥狀已經(jīng)基本緩解，接下來還需要繼續(xù)控制血糖來穩(wěn)定病情。

其實(shí)，不止小莉一人，在我國有60.7%的糖尿病患者因?yàn)樽约簺]有去醫(yī)院檢查而疏忽了病情，他們沒有采取任何的治療措施，直到出現(xiàn)并發(fā)癥后才發(fā)現(xiàn)，原來自己已經(jīng)有很嚴(yán)重的糖尿病了。

根據(jù)保守估計，糖尿病前期也就是血糖存在糖耐量異常的人群約有1.4億人，這個人群因?yàn)闆]有進(jìn)行主動篩查，因此很可能在沒有控制的情況下逐步發(fā)展成糖尿病患者。

所以，早檢查，早關(guān)注，非常重要。

其實(shí)自己檢測血糖的方法非常簡單，準(zhǔn)備好血糖儀，早上起床后，空腹測一下血糖，如果數(shù)值在3.9——6.0mmol／L（毫摩爾每升）之間說明正常；

如果大于等于7.0mmol／L（毫摩爾每升）時就趕緊去醫(yī)院吧，因?yàn)楹苡锌赡苣阋呀?jīng)是糖尿病患者了。

少食多餐，也非常重要！

如果你一頓吃得太多，胰腺就會立刻處于緊急加班狀態(tài)，如果你總讓胰腺加班，它就得提前退休了。

所以我們要做到按時吃飯，而且一頓吃個七成飽就可以啦。

暴飲暴食，不吃早餐，都是不可取的。飯后百步走，活到九十九。

運(yùn)動有助于我們肌肉對葡萄糖的吸***********分泌胰島素的能力，而且還能讓胰島素本身變得更加敏感，也就是提升胰島素給細(xì)胞開門的能力。

飯后半小時到一小時之間，血糖比較高，這時適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動能幫助糖代謝、降低血糖。

至于糖尿病患者，飲食對糖尿病患者來說是最重要的一個環(huán)節(jié)，管好自己的嘴，糖尿病就不算什么可怕的疾病。

至于糖尿病患者的運(yùn)動，其實(shí)也很簡單，就是有氧的、溫和的、適量的，要運(yùn)動但是又不能用力過猛。

本來身體里的血糖就忽高忽低，如果此時再劇烈運(yùn)動的話，很可能讓身體在低血糖的情況下突然出現(xiàn)更大的能量缺口。

缺口一出現(xiàn)，脂肪會得到指令轉(zhuǎn)換成酮體為身體充電。

能量是續(xù)上了，可酮體呈酸性，一旦超標(biāo)，就會引起身體酸中毒。

所以糖尿病患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，運(yùn)動前也可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些能量。

注意飲食，保持合理運(yùn)動，將血糖控制好，那么你的身體健康就沒有問題。
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