我們的心靈變得麻木和凌亂，是因?yàn)槲覀兏揪筒粺釔凵睿鄶?shù)人都只是為了活著而活著，亦或是只為了名望、財(cái)富而活著，那么我們還有沒有可能回到單純的為了熱愛生活本身而活著呢？

要為了生活本身而活，首先就得了解什么是生活本身？自己每一個(gè)當(dāng)下的行為就是生活本身，因?yàn)槿松褪怯蔁o數(shù)個(gè)當(dāng)下的行為所組成，當(dāng)下的我正在吃飯，那么吃飯就是生活本身，在工作，工作就是生活本身。

但是已麻木的我們就不是活在當(dāng)下的生活本身里，而是活在過去或是未來的虛擬意象中。就像當(dāng)我們在吃飯時(shí)，心靈從不會專注在當(dāng)下的吃飯上，我們不是在思想過去的種種行為，就是在預(yù)想未來的各種可能，在這樣的思想中就必然會錯(cuò)過當(dāng)下的生活本身。當(dāng)思想沒有在當(dāng)下的生活本身上，自然就覺察不到當(dāng)下生活里的喜怒哀懼，我們也就是麻木的。

那么是什么因素造就了我們的這種行為呢？答案當(dāng)然就是我們充滿了雜念的大腦，也就是總在思考過去或是未來的念頭所導(dǎo)致，當(dāng)我們的大腦被各種念頭所填滿后，我們實(shí)際就生活在了虛擬的念頭中，而不是當(dāng)下的生活里。所以要想活在當(dāng)下的生活里，我們就必須清理掉念頭，只有讓大腦有了空間后，我們才會留意到當(dāng)下的生活。

要清理掉念頭，首先就得明白念頭為什么會存留在心里。就像與深愛的人分手后，在獨(dú)處時(shí)，與戀人之間的往事就會默默涌上心頭，這些念頭就會占去我們無數(shù)個(gè)當(dāng)下的生活，那么這樣的念頭為什么就揮之不去呢？

其根源就在于自己的意難平。要抹去這份念頭，就必須去了解意難平背后的真相是什么，是不舍、是依賴還是悔恨等，只有理清了其背后的真相，我們與戀人之間的記憶才會消失。

念頭之所以會存留在心里不斷的重現(xiàn)，其原因就在于我們放不下曾經(jīng)的痛苦或是快感，而我們放不下則是因?yàn)槲覀兏揪蜎]有去探究過痛苦和快感是如何產(chǎn)生的，只有當(dāng)我們了解了痛苦背后的真相后，痛苦自然就會消失，念頭也就不會存在。

我們都有過的經(jīng)歷，就像一些困擾自己的難題，當(dāng)我們沒有找到解決方法時(shí)，難題就會不斷地重現(xiàn)在腦海里，你想躲都躲不掉，但是在我們徹底解決了難題后，難題就會消失得無影無蹤。

所以要減少雜念，我們就必須去探尋每個(gè)念頭背后的前因后果，在我們了解了真相后念頭自然就會消失，當(dāng)念頭少了，我們的心靈就能聚焦到當(dāng)下的行為上，也就能觀察到當(dāng)下的一言一行，這就是活在當(dāng)下的生活本身，也就是活在當(dāng)下。

當(dāng)我們能全然的活在當(dāng)下，那么我們就能從生活的細(xì)微處發(fā)現(xiàn)其小美好、小感動，從而愛上生活。