阿航讀后感，今天要分享的是《深度休息》

想象一下：你拖著疲憊的身軀結(jié)束了一天勞累的工作，草草吃完飯，躺在舒適溫暖的沙發(fā)上，打開電視或打開手機(jī)，調(diào)到你最喜歡的頻道。

這種感覺相當(dāng)美妙，當(dāng)注意力被有趣的節(jié)目吸引，不僅身體得到了休息，繃緊了一天的神經(jīng)也松弛下來，白天工作上的不愉快也被暫時(shí)遺忘了。

屏幕娛樂不僅解乏，而且還很廉價(jià)。

這里要強(qiáng)調(diào)一下，我所說的屏幕娛樂的解乏方式不包括看短視頻。短視頻只有幾十秒的時(shí)間，每當(dāng)你滑到下一個(gè)短視頻時(shí)，你的精力和注意力在無形中被消耗了。

而且你永遠(yuǎn)不知道的是，下一個(gè)短視頻的內(nèi)容會(huì)給你帶來快樂還是焦慮。如果這條短視頻給你帶來的是焦慮情緒，那么你的精神將持續(xù)緊繃，這會(huì)使越刷短視頻而越感覺到疲憊。

而精心制作的長時(shí)間的節(jié)目而不同，當(dāng)你調(diào)到喜歡的節(jié)目，時(shí)長通常有幾十分鐘或一個(gè)多小時(shí)，在這期間你完全不需要做任何事情，處于完全放松的狀態(tài)，而且整個(gè)節(jié)目的基調(diào)不會(huì)一會(huì)一變。你會(huì)深度沉浸到節(jié)目中，跟著節(jié)目中的人物或高潮情節(jié)，一起探索不同的感情變化。

或許你會(huì)反駁，這種廉價(jià)的娛樂根本只是在浪費(fèi)時(shí)間。我看電視就是因?yàn)闊o聊，看多了就會(huì)感覺空虛，從來沒有感到像你說的那樣，是一種很好的休息方式。

這里要說明的是，把看電視當(dāng)成放松方式有前提兩個(gè)條件：一、

在一天的勞累過后。二、不能連續(xù)幾個(gè)小時(shí)都沉浸在節(jié)目當(dāng)中。

關(guān)鍵是要把握一個(gè)度，最好的看電視節(jié)目的時(shí)機(jī)是：在一天的勞累過后，吃飽喝足，躺在沙發(fā)上，調(diào)到一個(gè)合適的音量，一個(gè)舒服的體位?？粗粗?，你就會(huì)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。