夏天一定要排寒！為什么這么說(shuō)呢？現(xiàn)代人體內(nèi)普遍有寒氣，這個(gè)寒不光是冬天積攢下來(lái)的，還包括平時(shí)不健康的生活習(xí)慣，透支了陽(yáng)氣所導(dǎo)致的虛寒，這個(gè)寒氣你不給它排出去的話，不僅會(huì)讓氣血流動(dòng)受阻，還會(huì)影響機(jī)體的抵抗力，讓人動(dòng)不動(dòng)就生病。而夏天是一年當(dāng)中陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，也是排寒的好時(shí)機(jī)。今天賈醫(yī)生就來(lái)跟大家分享一個(gè)夏日補(bǔ)陽(yáng)排寒的小妙招，幫你搞定陽(yáng)虛、濕寒！

早上吃點(diǎn)生姜，幫助陽(yáng)氣升發(fā)。

俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，可能有人會(huì)納悶，夏天已經(jīng)夠熱了，為什么還要吃姜呢？夏天天氣炎熱，我們的毛孔是張開的狀態(tài)，陽(yáng)氣也會(huì)浮于體表，那相對(duì)的，內(nèi)臟的陽(yáng)氣就不是那么充足了。并且呢夏季多貪食生冷，這些也會(huì)損傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致內(nèi)臟虛寒。而生姜可以溫中散寒，調(diào)和脾胃，所以在早上陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候呢，我們適當(dāng)?shù)娜コ渣c(diǎn)生姜，可以溫脾胃，暖五臟，減少寒氣對(duì)脾胃的傷害。生姜呢其實(shí)就是鮮姜，我們可以加點(diǎn)紅糖煮水來(lái)喝，一方面可以緩解姜的辛辣，另一方面可以增強(qiáng)生姜的溫性。

晚上吃點(diǎn)山藥，補(bǔ)脾腎，固腎精。

山藥是個(gè)好東西，山藥可以入脾、腎二經(jīng)，能滋補(bǔ)脾陰、腎陰。夏天補(bǔ)陰也同樣重要，一個(gè)是因?yàn)榘滋礻?yáng)氣太活躍了，到了晚上想收斂起來(lái)，就一定要有充足的陰液；另一個(gè)是因?yàn)橄奶焯鞖庋谉幔菀壮龊芏嗪?，汗就是津液，出汗過(guò)多就會(huì)耗損津液，津液不足就容易出現(xiàn)虛火妄動(dòng)的情況，比如說(shuō)五心煩熱，晚上睡不著覺，容易盜汗等等，所以我們一定要去適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些津液。并且呢山藥還能固澀腎精，不讓腎精流失，最好是在下午5-7點(diǎn)的這個(gè)時(shí)間段去吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是腎經(jīng)當(dāng)令，山藥的藥效也能更好的入腎。

生姜溫陽(yáng)，山藥滋陰，兩者協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，不光可以搞定陽(yáng)虛，還能解決因陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的濕寒癥狀。堅(jiān)持兩三個(gè)月就能看到不錯(cuò)的變化了。

好了，以上就是我今天跟大家分享的內(nèi)容了，感謝大家的觀看，我們下期再見！