每個人可能都有這樣的生活經(jīng)歷：剛剛洗完頭，發(fā)現(xiàn)手掌上、盆子里全是頭發(fā)，平時沒感覺頭發(fā)怎么掉，就是洗頭時掉頭發(fā)最多。為什么洗頭掉頭發(fā)嚴(yán)重?一個原因是你的頭發(fā)本身就很脆弱，不洗頭這些頭發(fā)也會掉，另一個原因就是你洗頭可能有錯誤!因此，掌握正確、健康的洗頭方法非常重要!

　　洗頭頭發(fā)掉怎么辦?為什么脫發(fā)很嚴(yán)重

　　01正常毛發(fā)生長周期

　　正常毛發(fā)的生長周期包括生長期、退行期和休止期，一般毛發(fā)都會依次經(jīng)歷這三個時期并不斷循環(huán)往復(fù)、周而復(fù)始，從而在我們頭頂生成一頭靚麗的秀發(fā)。在這些頭發(fā)中，有90%左右都處于生長期，平均生長的時間有2~6年不等;有不到1%處于退行期，退行期的毛囊不再進行細(xì)胞分裂與毛發(fā)制造，細(xì)胞逐漸凋亡，毛發(fā)逐漸往頭皮表面上移，退行期的時長約2~4周不等;而剩余大約10%則處于休止期，此時毛發(fā)已經(jīng)完全停止生長，準(zhǔn)備掉落，一般頭發(fā)的休止期約2~3個月不等。毛發(fā)的生理性脫落是新發(fā)代替老發(fā)的正常過程，一般情況下每人每日的脫發(fā)量約為60~100根。如果你的脫發(fā)數(shù)量在這個范圍內(nèi)，無需為此擔(dān)憂或進行治療，它只是人體的正常生理反應(yīng)。

　　02產(chǎn)后脫發(fā)

　　很多媽媽在分娩后都會遇到脫發(fā)的困擾，因為脫發(fā)著實影響到人的外觀，所以對此方面比較在意的媽媽們會因此而擔(dān)憂。產(chǎn)后脫發(fā)是一種急性休止期脫發(fā)，是由于人體在分娩后體內(nèi)雌激素突然下降，導(dǎo)致很多毛發(fā)同時進入到休止期而產(chǎn)生的大量脫發(fā)現(xiàn)象。它是機體的正常生理反應(yīng)，而不是疾病，通常具有自限性，也就是發(fā)展到一定程度無需治療即可自愈，一般為6個月左右。所以，出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的媽媽通常不需要進行特殊的治療，僅需注意清淡飲食，并適量補充些蛋白質(zhì)和維生素，頭發(fā)通常會自行修復(fù)到最初水平;而對于6個月后脫發(fā)依舊嚴(yán)重且沒有再生者，就需要到醫(yī)院接受藥物或其他治療了。

　　03節(jié)食性脫發(fā)

　　很多姑娘為了減肥而采取了節(jié)食的辦法，但伴隨著身體消瘦而來的，往往是大把大把脫落的頭發(fā)。節(jié)食性脫發(fā)，是由于頭發(fā)毛囊處營養(yǎng)匱乏而導(dǎo)致的。節(jié)食減肥期體內(nèi)營養(yǎng)的缺失，會促使身體機能通過自身調(diào)節(jié)作用，將僅存的營養(yǎng)優(yōu)先輸送到緊需的部位，而頭發(fā)作為次要功能組織，往往會得不到營養(yǎng)供應(yīng)，原來處于生長期的毛發(fā)便被迫停止生長，開始轉(zhuǎn)向退行期和休止期，導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。節(jié)食性脫發(fā)是身體正常的生理性保護功能，所以想通過節(jié)食減肥的姑娘們，也要注意合理膳食，補充足夠的蛋白質(zhì)以供毛發(fā)的正常生長。一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀，要及時調(diào)整自己的飲食，切勿等到體內(nèi)激素紊亂或身體出現(xiàn)其他問題才來就醫(yī)，悔之晚矣。

　　04精神性脫發(fā)

　　2016年職場女性調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：工作生活壓力大及作息不健康等因素導(dǎo)致90%的職業(yè)女性睡眠不足、32.05%存在入睡障礙問題、31.21%易躁易怒有情緒管理障礙、29.87%出現(xiàn)過焦慮不安癥狀、17%經(jīng)歷過抑郁情結(jié)。這些精神及情緒性刺激有時也會導(dǎo)致女性出現(xiàn)應(yīng)激性脫發(fā)。當(dāng)精神性脫發(fā)現(xiàn)象產(chǎn)生時，女性朋友應(yīng)當(dāng)給予重視，因為對生活作息和心態(tài)的及時調(diào)整和對初期脫發(fā)的積極治療，對于脫發(fā)癥狀的緩解有重要的意義。如果未引起足夠的重視，或因此而承受更重的心理負(fù)擔(dān)，都有可能會加重病情，甚至發(fā)展為病理性脫發(fā)。

　　05藥物性脫發(fā)

　　有許多藥物會損傷頭發(fā)，如免疫抑制劑、化療藥物、砷劑等。長期服用抗菌素和止痛片、含有興奮劑的營養(yǎng)補充劑、抗抑郁藥、高血壓藥等，都有可能會導(dǎo)致脫發(fā)。短期服用藥物引起的脫發(fā)，一般停藥后3~6個月可以自然長出來，不需要特意治療。若是需要長期服用的藥物會引起脫發(fā)，可以與醫(yī)生溝通是否可以更換為同類型的其他藥物，避免持續(xù)用藥帶來的副作用。

　　洗頭頭發(fā)掉怎么辦?看看我的經(jīng)歷

　　我是做個體經(jīng)營的，由于常年在外打拼，生活也不規(guī)律，每天都是起早貪黑的，以前頭發(fā)烏黑發(fā)亮的還特別的多，現(xiàn)在變的細(xì)不說了還掉的厲害，每天早晨醒來的時候，枕頭上的掉發(fā)都是一層的一層的，老婆說我現(xiàn)在像老頭兒了，這句話特別的刺激我，所以我到處尋找了脫發(fā)的方法，發(fā)誓一定要成功。

　　一年多來，我試了無數(shù)種生發(fā)產(chǎn)品，嘗試了形形色色的治療脫發(fā)的方法，可是掉發(fā)的現(xiàn)象卻沒有絲毫的改變，有的產(chǎn)品不但沒有效果，還加重了脫發(fā)，實在是讓我無可奈何啊!后來，一個朋友推薦我使用石上草，說他的一個親戚就是用這個治療脫發(fā)的，效果挺不錯的。

　　所以我就打電話向?qū)＜易稍?，專家告訴我脫發(fā)包括脂溢性脫發(fā)、雄性激素性脫發(fā)、精神性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、斑禿等，該病的發(fā)病原因一般就是精神壓力過大、睡眠不足、營養(yǎng)不良，還有就是長期的熬夜、不規(guī)律的生活等等。必須要從根源入手，方可治愈，建議就是飲食清淡、生活規(guī)律、心情愉悅，配合適當(dāng)?shù)纳l(fā)、護發(fā)用品，如此內(nèi)外協(xié)調(diào)，進行養(yǎng)護。

　　專家還說了很多，說的很專業(yè)也很詳細(xì)，我就訂購了一個周期的石上草。半個多月的時間，我的掉發(fā)就明顯的減少了，而且頭發(fā)還特別的有光澤，用了一個月左右，我看到原來脫發(fā)厲害的地方都長出了很多細(xì)小的絨毛，看著效果這么好，我接著訂購了第三個周期，在與脫發(fā)斗.爭的過程中，我特別注意飲食和休息，現(xiàn)在我的頭發(fā)不但不掉了，而且還長出了很多新的頭發(fā)，我現(xiàn)在特別的自信，工作起來也比以前有精神多了，老婆也說我年輕了有男人味兒了，這種感覺真好!

　　形象氣質(zhì)是我們最在意的，在我們的生活中也有一定的推動力。關(guān)注自己的頭發(fā)，注重頭發(fā)護理，就是在關(guān)注自己的形象，自己的名片。不要給脫發(fā)機會，成為自己生活和工作的絆腳石??

　　洗頭頭發(fā)掉怎么辦 不掉頭發(fā)吃什么好?

　　1、富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。

　　2、富合維生素B、C的食物：維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　3、豆制品：蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質(zhì)又不增肥的選擇。

　　4、膠質(zhì)食物：合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。
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