排毒30天（2023.6.26-2023.7.25號）的體重減輕：

60.5-56.2=4.3，也就是8.6斤

每個人身體里面都含有超過這個重量的垃圾（宿便，毒素……）

后期每個月排一次，根據(jù)自己的情況，三到六天甚至以上，能做多少就做多少量力而為，總比什么都不做，坐以待斃，等徹底身體垮掉了才后悔

空谷阿亮其他感受：

1.沒有排毒之前，夜里易醒，醒來后難入睡，排毒之后倒頭就睡著，睡眠很好，早上起來頭腦清醒。

2.沒有排毒之前，腳趾頭關節(jié)之前瘙癢并且大量蛻皮，脫落的皮，角質(zhì)層相當硬，排毒之后沒有癢的感覺，也沒有發(fā)現(xiàn)蛻皮。

3.身材變均勻，結(jié)實了，

4.沒有排毒之前，尤其現(xiàn)在夏季，中午頭昏目眩，下午六七點左右身體沉甸甸 ，頭昏目眩。身體清潔期間，精神相當相當好，白天不困不累，空谷阿亮分析多虧每天十幾斤的果蔬做成8斤左右的濃縮營養(yǎng)液。

5.沒有排毒之前，后背有好多紅點，疙瘩，排毒之后，淡化很多。

空谷阿亮針對這次30天的排毒，答疑粉絲提問：

1.為什么日?？展劝⒘烈呀?jīng)補充營養(yǎng)素，為什么沒有排毒之前，還是那么多健康問題，難道營養(yǎng)素白吃了？早知道這樣，還不如不吃營養(yǎng)素？

這個問題，粉絲一定非常好奇，也一定會質(zhì)問空谷阿亮，空谷阿亮現(xiàn)在分析一下，

以前空谷阿亮經(jīng)常說：無論通過藥物，還是營養(yǎng)改善健康，一定最大化的切斷傷害來源，至少這樣會減少身體二次三次等等傷害，否則做了多大的努力，都彌補了因為沒有切斷傷害來源導致的身體過度消耗

如果不切斷的傷害來源，不糾正舊的思想，營養(yǎng)素和調(diào)理方案，給了也白給，也不會有多大一個變化。

舉一個例子來說：

一個病人做了手術，剛出院，醫(yī)生開了藥，特別叮囑說一定不能喝酒，結(jié)果這個病人實在控制不住，一邊吃著藥，一邊喝點酒，然后問醫(yī)生：我這病啥時候能好，咋這么慢呀，現(xiàn)在還越來越嚴重了

你說啥時候？

你不切斷喝酒這個傷害來源，病永遠好不了，不惡化就不錯了。

退一步講，哪怕不吃藥，你把酒戒了，他最起碼絕對比你喝酒并且吃著藥更安全。

每個人健康發(fā)展到這個難以挽回的地步，就是類似這種情況太多太多了，這只是小小的一個例子。

空谷阿亮也是正常的年輕人，因為知道自己可以調(diào)理身體，所以有時候就過度玩耍，過度娛樂，過度熬夜，想著自己不差錢，也不差這點營養(yǎng)素，年輕人嗎，放縱一下可以的，身體不好了，大不了多吃營養(yǎng)素，多排毒，怕什么，反正空谷阿亮有這個優(yōu)勢，這就是空谷阿亮真實的想法，但是空谷阿亮雖然過度消耗身體，至少有理念通過營養(yǎng)改善自己身體，也是調(diào)理高手，也會排毒高手，也不差錢，買得起營養(yǎng)素，有這個實力和優(yōu)勢去消耗自己，但是如果您不具有這樣優(yōu)勢，經(jīng)濟又不太好，最好一定必須最大化的切斷你的傷害來源，否則吃再多營養(yǎng)素，都經(jīng)不起你折騰身體導致的身體急速滑坡的速度。

如果家里沒有礦，一定要切斷傷害來源在調(diào)理身體

2.我看見空谷阿亮排毒效果這樣好，我也想馬上排毒，也不吃營養(yǎng)了，也不等三個月了，覺得花那個時間，吃三個月營養(yǎng)早餐，有點浪費，還不如現(xiàn)在就排毒，多劃算和省錢？

做正確的事情，瓜熟自落，秋收冬藏，身體自有安排。

如果把你打算通過營養(yǎng)改善健康，比作一年的四季，你開始執(zhí)行營養(yǎng)早餐和幸福餐，好比處于春季，正在辛勤的耕種。

排毒，好比是秋季，也叫秋收，也叫收獲勞動成果的，收獲健康的階段。

如果沒有夏季的生長，哪里秋收這個結(jié)果

如果有一些人想走捷徑，想加快速度，覺得太慢，怎么辦呢？

現(xiàn)在社會有的是高科技狠活，只有你不敢用，沒有想不到，或者說只有你想不到的，沒有你不敢用的，例如：

拔苗助長，催熟劑，激素，膨大劑，甜蜜素，糖精……

這都是加快收獲的科技狠活，

如果這些東西你覺得安全，為什么大家現(xiàn)在反對并且害怕這些東西？

其實當前，這些東西真的看不來有什么危害，大家擔心的未來的隱患

在飲食里面大家都覺得走捷徑的食品不安全

那為什么會一定斷定用在健康領域，讓身體恢復階段，走捷徑一定安全？一定可行？

所以急躁，拔苗助長，走捷徑，在健康領域，行不通，只能是徒勞，只能是適得其反，將會更加惡化身體的一個惡化速度，沒有什么好結(jié)果

你要記住

如果你拿營養(yǎng)簡單的提升個體質(zhì)，改善個伙食，到罷了，就簡單吃一點營養(yǎng)素，意思意思就行了

如果你要拿營養(yǎng)解決哪個健康問題，你必須面對這些健康問題在調(diào)理過程中的一些反應，要不請去醫(yī)院，化療放療，請去醫(yī)院做手術

所以我們倡導主動學習，主動健康，學習了之后，你來決定，你面對健康問題，你要通過自然療法，還是醫(yī)院，請自己承擔責任

你要知道你面對重的重大健康問題，尤其癌癥腫瘤類似這種頑疾的，你到醫(yī)院是玩命的事情，通過自然療法，不是讓你省錢，不是讓你舒服，只要治病的過程， 尤其大病，都不會舒服，如果是舒服 那還叫治病嗎？那還叫生病嗎

你排毒，你排的是毒素，是垃圾，而不是香料，咋可能舒服，你問問你女性月經(jīng)來前后舒服嗎？難受不難受？他們月經(jīng)的，那就是在排毒

對這個話 ，空谷阿亮更多的分享，自己學習自己聽：

人就是那么奇怪，大口大口的吃米面，大口大口的喝可樂飲料……大口的吃那些垃圾食品，不喊恐怖不恐怖，不喊多了少了，吃個營養(yǎng)健康的東西，多了少了，各項顧忌

最終選擇你的口味，你的口感，喜歡的東西，而不是身體所需要的東西，是各種疾病從自己埋下的，變更怨不得別人，怨你自己

身體清潔知識原理和思維：

第1天, 一般?燒燃??的是血液里的脂肪，

第2天, ?燒燃??的是肝臟里面的肝糖，

第3天, 開始燃燒身體多余的脂肪，

排毒第3天的時候?多很??人開始瘦下來，

?第排??4第5第6第7天的身體?面里??一些病變的細胞，?舊老??的細胞，?性惰??的細胞，開始被燃燒釋放出來，?候時這??你的身體感覺很輕松，臉色也?始開??變得透亮。

在身體清潔的第一天，是身體清理血液中的毒素

身體清潔第二天，身體因為你吃的果菜汁熱量不高，所以身體為了獲取熱量，這個時候，包括你的皮下脂肪，包括你體內(nèi)的毒素都會被轉(zhuǎn)化成熱量，這時候等于焚燒垃圾

到了第三天，身體甚至會動用體內(nèi)的息肉和腫瘤，把它轉(zhuǎn)化成熱量，因為身體很高明，當它發(fā)現(xiàn)熱量不足的時候，它就會想辦法燃燒垃圾

當你做身體清潔之后，你的身體會逐漸地把垃圾清除出去，你的皮膚就會前所未有的干凈

同時，你身體的垃圾組織都被燃燒掉，你的身體會前所未有的緊密，并且會有獲得重生的感覺

清潔?體身??斷食排毒，每個月?持堅??三天以上，身體?面里??長年累月積?來下??的毒素會越來越少，?體身??會越來越健康！

新鮮生的蔬菜水果里含有大量的「酵素」也稱作[酶]。

酶有幾個作用

1、幫助分解人體的很多毒素

2、協(xié)助人體消化

3、可以分解體內(nèi)的垃圾

包括那些不能被利用的，蛋白質(zhì)，脂肪，和糖類，都需要酵素的參與才能分解。

果菜汁，是蔬菜水果中的血液，蔬菜水果的精華，水果蔬菜是一個活的生命，它的結(jié)構(gòu)里具備有一切活物的營養(yǎng)，喝蔬菜水果汁的血液，等于把整個生命幾乎所需要的營養(yǎng)都給喝進去了。比如你拿黃瓜榨汁，對于黃瓜這個植物而言，就是黃瓜的血液。

果蔬汁其實就是植物中的水，而植物中的水，是從土壤中吸收水分，經(jīng)過植物的新陳代謝，含有大量的植物化學物質(zhì)， 生物黃酮類、胡蘿卜素類、芥子油苷、黃酮類、吲哚類、異黃酮類、檸檬苦素類化合物、番茄紅素、酚及多酚類、植物固醇類、萜烯；這些神奇的植物化學物質(zhì)在在抗氧化，消炎，抗腫瘤方面有卓越的功效，能量等級很高。

我們的身體清潔過程，簡單的說，就是在短時間內(nèi)大量的增加新鮮水果的攝取量，利用榨汁機使消化吸收的效率大幅度提升。

再適當?shù)难a充營養(yǎng)素，補充蔬菜水果里面還容易缺的，類似維生素B，類似像礦物質(zhì)，鎂鈣，類似像這個大蒜素這樣的一些特別的營養(yǎng)素來加強整個身體完整均衡的營養(yǎng)以及身體解毒能力。

把蔬菜水果榨成汁，變成流質(zhì)，減少了身體消化吸收過程所消耗的基礎代謝能量，胃腸得以休息，身體減少了每天7、8個小時的消化過程，大大節(jié)約了身體的能量。

身體節(jié)約的能量，將被重新分配到用于身體修復所需要的地方，這對于身體而言，相當于，八年沒有睡好覺的人，終于可以每天美美地睡一覺了。

生理的休息，是身體維修，修復的基礎。

身體清潔，其實就像刷牙洗臉一樣，如果長期得不到清潔，就像泡在一個充滿垃圾毒素的地方，肯定是不舒服的，體臭口臭，循環(huán)差，各個地方供血供氧肯定也會受到影響，臉色發(fā)黃，干燥，長痘，頭暈腦脹，睡眠質(zhì)量下降，記憶力下降等一系列問題……

其實，都和身體內(nèi)部垃圾毒素太多，而引起的循環(huán)不暢，以及身體攝入的營養(yǎng)不足，有著直接的影響。

身體清潔過程，簡單的說，就是在短時間內(nèi)大量的增加新鮮水果蔬菜的攝取量，利用榨汁機使消化吸收的效率大幅度提升。再適當?shù)难a充營養(yǎng)素，補充蔬菜水果里面容易缺的，比如維生素B，礦物質(zhì)鎂鈣，大蒜素等，來加強整個身體，完整均衡的營養(yǎng)以及身體解毒能力。

肝膽排毒是一種自然療法，是順應自然的生長發(fā)展規(guī)律，主要是對肝臟進行內(nèi)在環(huán)境的清理，減輕肝臟的負擔，使它能夠恢復到最佳的解毒狀態(tài)，而不是說用肝膽排毒的方法代替肝臟解毒。

肝膽排毒（石）以天然水果萃取發(fā)酵精華和營養(yǎng)素，并結(jié)合子午流注原理，運用自然的經(jīng)絡循環(huán)，協(xié)助身體凈化機制的運作，讓失調(diào)的內(nèi)在醫(yī)生再度啟動，將卡在人體肝臟內(nèi)和膽囊、膽道中的大大小小膽汁結(jié)晶與膽固醇結(jié)塊（石），以及長期累積在身體腸道內(nèi)的毒素、重金屬等穢物，大量地排出體外，這就是“肝膽排毒（石）”。

排毒的過程是利用榨蔬果汁，營養(yǎng)補充的過程，讓身體最低消耗的情況下，節(jié)約大量的能量，用于清理在體內(nèi)，五年、十年慢慢積累下來的有害物質(zhì)，對身體而言相當于一次重生的機會。老師的語言，每一句都被我們一一驗證。

外面太多人模仿我們，吃營養(yǎng)早餐，排毒……卻始終不得核心，只是模仿皮毛。

要想恢復健康，不是靠一個具體的配方。如果你不屬于我們這個生態(tài)，你就不可能真正地有始有終地實踐，不可能接收到我們了不起的生命價值觀。

我們的肝臟、腎臟特別需要得到呵護，如果血管里面不定期做清潔（排毒），就會有垃圾油脂之類的，嚴重時會導致我們吃進體內(nèi)營養(yǎng)的吸收，各臟器接受不到營養(yǎng)或少量營養(yǎng)時，身體慢慢就會發(fā)生這里、那里問題的出現(xiàn)，各種機械都要維護保養(yǎng)的好才可增加使用壽命、汽車也一樣，我們的身體同樣也需要呵護和保養(yǎng)，生活條件越來越好、更應該保養(yǎng)好身體、才可以健康有品質(zhì)的活著，這樣才幸福，不是嗎？

肝膽排毒出來的東西是什么？

排出來的都是膽固醇結(jié)晶，都比較軟，放太陽底下一曬，就化成油了，但是不排出去時間長了，就形成了真正的結(jié)石，時間越長密度越大，硬度越硬，就比較難排，沒形成真正的膽結(jié)石之前，還是膽結(jié)石的前身即前驅(qū)物，把壞的膽固醇排出去身體就會慢慢越來越健康，避免了很多隱患。

這就是癥狀，有結(jié)石后膽汁分泌的少了，也會影響胃不好，膽汁正常分泌的情況下，可以和胃液進入腸道內(nèi)充分的消化吸收，但是膽汁分泌少了以后，食物就不能充分的消化吸收，加重了胃和腸道的負擔，胃和腸道也會受影響，就會胃疼，大便不成形。

肝臟屬于代謝性器官，如果肝臟存在問題，體內(nèi)代謝廢物無法正常排出，堆積在體內(nèi)，就會導致身體散發(fā)出異常臭味。

同樣，體內(nèi)代謝廢物無法正常代謝，尿素氮也會在血液中大量增加，導致口腔出現(xiàn)臭味。

肝臟健康與女性例假關系很大，肝藏血，是人體的血庫。肝血充足，月經(jīng)就會比較正常，肝血不足，就會出現(xiàn)失調(diào)。女人，想要養(yǎng)血，就是先養(yǎng)肝，養(yǎng)肝很重要的一步，就是進行肝臟的凈化+均衡的營養(yǎng)補充。

一個女性如果肝臟不好，其內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，月經(jīng)來潮也會受到很大的影響，首先肝血不足就是月經(jīng)量變小的始作俑者之一，更有嚴重的還會出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象，與肝功能相關的子宮卵巢自然也不能獨善其身，子宮卵巢萎縮都是可能出現(xiàn)的癥狀。

當然皮膚也越來越差，人也會變得越來越老!如果晚上熬夜或者睡眠不好，毒素沒有及時被代謝清理出去，第二天早晨起來，整個人就會膚色晦暗，臉色暗沉。

幾乎所有的疾病都是直接或間接因為肝臟阻塞造成的，肝臟的能力決定你的營養(yǎng)吸收率、消化能力，以及解毒能力等很多重要功能。

所有健康的恢復，第一步要做的就是清理身體腸道，血液，臟器的垃圾毒素！身體里各種炎癥，過敏，疹子，口臭，痘痘，結(jié)節(jié)，增生，囊腫，腫瘤，都是身體垃圾毒素，積累得越久就越大！

排毒通道，包括了我們的排尿通道排便通道吐痰的通道，眼屎的通道，以及流汗的通道，這些正常的通道排除毒素的時候不會給身體造成任何的刺激，不會引發(fā)其他的炎癥，沒有其他的不舒服，我們稱之為身體主要排毒的通道。

肝臟作為人體重要的解毒器官，在人體代謝中具有舉足輕重的作用。也正是因此，導致肝臟容易受損。生活中處處都有傷肝的行為：喝酒熬夜，食品污染，藥物的副作用，都在傷害我們的肝臟。養(yǎng)肝護肝刻不容緩。

腫瘤患者為什么要喝果菜汁，而不能直接食用蔬果呢？

腫瘤患者喝大量鮮榨有機果蔬汁，不能用直接食用蔬果代替，因為每天喝大量鮮榨蔬果汁，這個量是參考患者體重給的建議量，入門量按體重（千克）×50=每天所需的毫升計算。例如一個體重70千克的患者，每天至少要喝70×50=3500毫升鮮榨蔬果汁，最高可以比基礎量增加一倍。

這么大的液體量，如果換算成固體食物，大概相當于每人每天要吃7.5千克左右的食材，這對于一個患者來講，根本不可能做到。另外腫瘤患者，還普遍存在消化和吸收功能減退，喝大量有機蔬果汁，是彌補消化功能減退的“對沖”措施。

對于腫瘤患者，每天飲用大量渣汁分離的鮮榨蔬果汁，也不能用全食物料理機榨汁代替（汁和渣不分離）。并不是說全食物料理機加工不好，而是全食物料理機榨汁里面纖維素含量太高，影響患者進食量。自然療法總的原則是大進大出，最好每天大進身體的都是食物中的精華。

全食物料理機榨汁，可以用于疾病預防和手術完全切除的患者，這種情況需要的方案強度比較小，全食物料理機加工，基本上就可以滿足要求了。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習，健康需要理念，也就是把原先導致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同后，就嚴格要求自己執(zhí)行，需要行動。

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學習，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。

標簽：養(yǎng)生健康排毒