便血是消化道出血的一種癥狀，可表現(xiàn)為紙上帶血、滴血，嚴(yán)重的甚至還會噴血。長期便血對身體危害很大，生活中尤其要做好預(yù)防。今天，我們就來聊一聊，如何正確預(yù)防大便出血？

蹲便不宜太久

每次排便的時間建議不要超過10分鐘，尤其不要一邊上廁所，一邊看書或玩手機(jī)，這樣很容易造成排便時間延長，給肛腸增加許多不必要的負(fù)擔(dān)。

保持肛門清潔

當(dāng)排便完畢，可以用溫水清洗肛周，保持肛門周圍的干凈衛(wèi)生，再用紙巾輕輕的擦干，保持肛門干燥。

勿長時間端坐不動

不要連續(xù)幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應(yīng)每小時至少起身活動5分鐘。

注意飲食

煙酒或剌激性食品可加重腸粘膜充血水腫，使便血加重，故便血的患者治療期間應(yīng)忌煙酒，宜食清淡、易消化的食物。

注意休息

便血的患者應(yīng)注意休息，避免劇烈活動。便血量大者要臥床休息，吃流食或少渣飲食，必要時應(yīng)禁食，以減少對消化道的刺激。