生活當中有越來越多人做了低頭族，長時間低頭會給頸椎帶來很大影響，還會因此長出富貴包。富貴包的出現(xiàn)不僅僅會影響到人體外觀，還可能會誘發(fā)一些其他疾病。伴隨著人的身型愈來愈比較富態(tài)，一些經(jīng)常在比較富態(tài)身型后邊的問題也接踵而至，一些非常容易被發(fā)覺，一些也便會被當做是一坨肉。可通常把它當做是一坨肉的情況下，它便會給人體產(chǎn)生一些潛在性的風險。

富貴包的消除方法

富貴包的消除方法1、保守治療，外敷膏藥加熱敷

臨床數(shù)據(jù)表示，有部分人的頸部之所以長出一個大包，通常是冷氣沉淀所引起，這種情況下中醫(yī)建議可以保守治療，可以先用一盆熱水泡毛巾，然后熱敷在脖子的位置，溫度不要太高和太低，處于人體耐受范圍內(nèi)，每天熱敷十五分鐘，然后再敷（濟愈堂，頸椎順古。安玉貼）堅持外敷一段時間，癥狀便能有所好轉。這個膏藥效果特別好，在淘寶，天貓，京東上都可以買到，治療期間不要吸煙飲酒，忌食辛辣刺激的食物。

富貴包的消除方法2、運動

關于運動消除富貴包的方法其實有多種，首先建議患者背對著墻站立，并且做這一動作時，后背貼緊墻面，胳膊，臀部，后腦勺都要靠著墻，這樣站立至少十分鐘，可以有效的提高頸椎前傾角，增強頸部肌肉的力量，并且促進血液循環(huán)，如果一直堅持下去，富貴包完全能夠被消除。另外一個動作是俯臥舉臂，簡單來說就是俯臥在床上或瑜伽墊上，雙腳張開和肩膀平行，另外雙手向前伸直，同時抬起右臂和左臂，一直到感覺背部的肌肉收縮，等待三秒鐘后下降。

富貴包的消除方法3、保持良好的姿勢

如果想要富貴包好轉的話，平日里多注意自己的坐姿，也能起到不錯的效果，簡單來說就是在玩手機或者玩電腦時，注意上身的挺直，將電子產(chǎn)品放置平視或低于視線的位置，另外大腿，小腿，上半身和前臂上臂都要呈現(xiàn)自然垂直90度。除此之外，在走路時避免還要駝背挺胸，目視前方，才能防止肩頸部處于過度彎曲的狀態(tài)。

富貴包的消除方法4、按摩

這里所說的按摩并不是自己在家里盲目的按摩，正確的做法為的正規(guī)中醫(yī)院或理療中心按摩科，找專業(yè)的醫(yī)生對其按摩，能夠加強血液循環(huán)，促進富貴包減少。

◆◆富貴包形成原因◆◆

長時間低頭

長時間低著頭或不正確的體位，很容易造成脊柱彎曲，在頸椎背部容易堆積脂肪，頸部的壓力不斷增大，久而久之就會形成勞損，導致富貴包。

坐姿不對

坐姿不對，對頸椎和腰椎有很大的壓力，容易發(fā)生肌肉痙攣和勞損，導致富貴包。

肩膀長期疲勞

長期從事這些體力活動的人往往需要攜帶一些較重的東西，所以肩膀很容易長期處于疲勞狀態(tài)，這種情況很容易造成頸椎前傾。

骨盆前傾

當人習慣以骨盆前傾的姿勢站立時，由于腰椎曲度過大，會導致胸椎和頸椎的曲度發(fā)生代償性病變，引起富貴包。

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