健身動作指南｜飽滿3D肩｜啞鈴?fù)婆e(新手必看)
錯(cuò)誤姿勢
- 落點(diǎn)太低（推薦小臂與大臂垂直）
- 肘關(guān)節(jié)向后傾斜
- 手腕太松：避免壓手腕，讓手背和手臂保持在同一平面
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