最實用的（陽康運動建議：你們先別練！先看我練）精品干貨來啦????

????目錄：

1?? 運動須知

2?? 跟練動作

1?? 運動須知

??運動時長：4分鐘

??運動類型：力量訓(xùn)練

??訓(xùn)練部位：腰腹

2?? 跟練動作

??反向登山

??平板轉(zhuǎn)體

??卷交叉卷腹

??仰臥開合

??單腿兩頭起

??身俯臥撐

??單腿臀橋