1.情志調暢有助緩解乳腺增生

乳腺增生的發(fā)生與精神情緒有密切的關系，精神情緒會影響內分泌平衡，如果經常焦慮不安、壓力過大，很容易出現(xiàn)內分泌紊亂，從而導致乳腺增生。

所以女性朋友日常要注意調節(jié)情緒，學會排解壓力，避免情緒波動過大。

2.飲食調理有助緩解乳腺增生

健康的飲食對乳腺增生的修護有很大的益處，女性若是長時間或者是過量吃一些油膩和高熱量的食物，會對脂肪組織的代謝很不利，也會使雌激素水平增高，造成內分泌的失調。

加重增生問題，因此應該在飲食上注意清淡，盡量不要過多的食用油脂過大或者是高熱量的食物。

以上方法雖能緩解乳腺增生問題，但是想要擺脫乳腺增生還是需要及早進行修護的。