? ? ?生活中，明明我和一些人沒有過節(jié)，但是看到他們表現(xiàn)出的孩子行為就深惡痛絕。

? ? ?所以班上有些喜歡搞怪的人就容易引起我的反感，但是這種反感是自動(dòng)化的，我沒辦法控制。每次班上有同學(xué)故意搞怪，別人被逗得哈哈大笑，我就會(huì)因?yàn)橛X得他們故意嘩眾取寵而面無表情。

? ? ?但我后來探查內(nèi)心，知道是因?yàn)槲易约翰荒芙邮茏约旱暮⒆拥男枨?，所以將這種情感投射到別人身上。外物和我們沒關(guān)系，會(huì)對(duì)外物有感覺是因?yàn)橥馕镉|動(dòng)了我們的內(nèi)心的感受，因?yàn)槲覀冃闹斜緛砭陀兴嬖凇?/p>

? ? ?我每每想起自己過去干的一些蠢事就覺得尷尬難堪，覺得自己太可笑了，別人肯定都在笑話我。我一想到這些事情就會(huì)非?？謶纸箲]，伴隨著軀體化反應(yīng)，會(huì)皮膚發(fā)熱出汗。我對(duì)自己幼稚的部分非常不能接受，以至于讓我去面對(duì)也會(huì)產(chǎn)生劇烈恐懼。我知道我當(dāng)時(shí)的幼稚是因?yàn)樽詰俸拖胍饎e人注意，但是我就是不能接受自己的自以為是和想引起別人注意的欲望，感覺自己像小丑一樣。即使我知道這是人的正常欲望，但是為了不引起別人的嘲笑和批評(píng)，我就先自己打壓自己。

? ? ? 但是在班集體里，如果我總是對(duì)這些班上的活躍的人懷有惡感，肯定很難待下去。我之前一直專注于體察分析自己的內(nèi)心，在這件事上我一開始也是去感受自己的情緒，察覺自己的想法。但是過去一段時(shí)間，即使我知道我是因?yàn)槭裁丛蛴憛捤麄?，也不能轉(zhuǎn)變態(tài)度和感受，因?yàn)槲覠o法在心里接受自己幼稚的一部分，我覺得它是不成熟的，不好的。后來我采取了客觀觀察的辦法，就是不糾纏于自己的感受和想法，放空自己，只是采取一種人生來就有的好奇態(tài)度去觀察他們說了什么，他們的行為以及他們行為表達(dá)出的情緒。將重心由體察自己改為觀察他人，拋卻自己。

? ? ?這樣嘗試一段時(shí)間后，我突然發(fā)現(xiàn)以前覺得幼稚看不慣的同學(xué)都非常有意思。由于我對(duì)他們的接受，我慢慢也能接受自己的幼稚，由外而內(nèi)的改變。

? ? ??所以如果我們對(duì)一些人身上的特質(zhì)產(chǎn)生了厭惡，有可能是因?yàn)槲覀儾荒芙邮茏约旱囊徊糠帧?/p>