1.每天早上的開始非常重要，所以，在正式開始其他事情前，盡量安排一段和自己的自由交流。

2.對自己生存最重要的事情排程一定要放在第一位，之后你可能很快就沒時(shí)間做。

3.不要限定自己的個(gè)人形象，也不要因?yàn)樗说姆磳蚴切枨蠖绊懩愕那斑M(jìn)方向和時(shí)間投入，每個(gè)人都不一樣，必須要清醒地知道自己和他人的差異，包括資源和想法。

4.頭腦清醒，知道TPO，知道哪些合適哪些不合適，如果經(jīng)常覺得沒那么有把握，可以專門去看一下相關(guān)的書籍。

5.在前進(jìn)道路上，你會(huì)遇到很多人，有些人會(huì)是你路途中的襲擊者，有些人會(huì)是建議者，還有些人是陪你走不同路程的同行者，感恩每一個(gè)人，因?yàn)槊總€(gè)人都是命運(yùn)給你的成長機(jī)會(huì)。

6.臺風(fēng)天，天氣瞬息萬變，但在暴雨前，總能找到避雨的地方，甚至發(fā)現(xiàn)一些新的有意思的事情。

7.50元買一盆高大而又錯(cuò)落有致的荷花，雖然開花的時(shí)間不一定會(huì)很久，但帶給自己的喜悅卻遠(yuǎn)超預(yù)期。

8.和父母交流并陪伴，會(huì)不讓自己未來有遺憾，也會(huì)從中獲得他們會(huì)給你的心靈與精神滋養(yǎng)，只是要清楚，過往的生存環(huán)境會(huì)給他們留下時(shí)代經(jīng)驗(yàn)規(guī)則和心理模型，接受并認(rèn)真地對待他們，自己的生活經(jīng)歷和心理模式，也是時(shí)代和自己的過往生存環(huán)境留下來的，所以需要綜合他人和自己的體驗(yàn)，研究和順應(yīng)這個(gè)時(shí)代發(fā)展趨勢，才能好好地生存并創(chuàng)造屬于自己的新時(shí)代。

9.醒來以后的時(shí)間很重要，自由寫作、梳理自己是一個(gè)不錯(cuò)的喚醒方式。

10.人生是一個(gè)系統(tǒng)，你的身體、心靈、各項(xiàng)資源清單是這個(gè)系統(tǒng)的平臺基礎(chǔ)，工作、學(xué)習(xí)、社交是系統(tǒng)平臺上的運(yùn)行機(jī)制，而最上面的，是你的個(gè)人形象愿景。

11.不了解“社會(huì)規(guī)則”，就像是進(jìn)入一個(gè)不知道規(guī)則的撲克局，一開始成功的可能性會(huì)很低。

12.書雖讀，但看完要穿透它，看到作者自己經(jīng)歷所帶給他的一些出發(fā)點(diǎn)或是情緒點(diǎn)，沒有一本書的作者在發(fā)聲的時(shí)候，是不帶著“屁股”的，多讀、多了解，會(huì)更清醒。

13.只有想要做的事情很多，才會(huì)研究如何更快更高效，趕緊去進(jìn)行下一個(gè)事項(xiàng)，如果你覺得無事可做，可能是因?yàn)闆]有找到自己想要做的事，通過自由書寫來找找看吧。

14.不要過多地暴露情緒，更不要把不合適的內(nèi)容說出口，此時(shí)，你的內(nèi)心一般都會(huì)有提示，關(guān)注到它（時(shí)時(shí)關(guān)注你的內(nèi)心和身體反應(yīng)），并采用一些特定方式來讓自己停止。

15.嘗試復(fù)盤、自由書寫之后，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)這么做的好處，他會(huì)讓你對自己、對經(jīng)歷，有更深刻的記憶，也會(huì)讓你對自己的人生有更清醒的認(rèn)識和價(jià)值感。