差距還真不小很多人都有午睡的習(xí)慣，午睡不僅可以放松身心，還可以提高下午的學(xué)習(xí)和工作效率。然而，有些人因為生活習(xí)慣和工作原因，從來不午睡。那么，堅持午睡和長期沒有午睡習(xí)慣的人有什么區(qū)別呢？
　　第一個區(qū)別：衰老節(jié)奏不同。
　　每個人都會變老，只是節(jié)奏不同。堅持午睡的人，下午相對精力充沛。畢竟經(jīng)過一個中午的休息，他們的大腦得到了休息，工作效率也比較高。但是如果沒有午睡，就會打哈欠，身心疲憊，工作效率會大大降低。似乎中午不讓身體休息會加速細胞衰老。
　　第二個區(qū)別：大腦靈活性不同。
　　如果我們仔細觀察，會發(fā)現(xiàn)一般人的大腦在早上是最清醒的，運行速度也比較快。隨著時間的推移，大腦的反應(yīng)速度會變慢，我們也會感到疲勞，從而降低工作效率。尤其是中午，15-30分鐘的午休時間可以讓大腦得到休息，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)整和恢復(fù)。午睡后，大腦得到休息，即使是晚上，也不會覺得特別累。
　　第三個區(qū)別：免疫力不同。
　　雖然身體的免疫力與先天條件有一定的關(guān)系，但也與后天的生活習(xí)慣密切相關(guān)。只有增強免疫力，我們才能抵御病原體的入侵，保持健康的身體。研究表明，經(jīng)常午睡的人免疫力更強。別看午休時間短，但大腦可以得到足夠的休息，這樣更有利于免疫力的增強。如果長時間不午睡，下午身體可能會很累，也會長期影響免疫力。
　　午睡和長時間不午睡，哪個更健康？
　　總而言之，有午睡習(xí)慣的人更健康。午休時間短，可以提高工作效率，減緩衰老，抵抗力和免疫力強。然而，午休時間不應(yīng)該太長?？梢钥刂圃?0~60分鐘之內(nèi)，可以給大腦短暫的休息，給大腦神經(jīng)恢復(fù)的時間。醒來后，我仍然保持良好的精神狀態(tài)，即使在晚上也不會那么累。
　　注意午休的方式。
　　午休有益健康，但也要注意正確的方法。如果午飯后馬上午睡，食物會一直堆積在胃里，影響消化，更不利于食物吸收。長此以往，會引起胃病，降低午休質(zhì)量。如果想午休，建議飯后休息半小時。同時要注意保持正確的姿勢。一般建議躺在床上或沙發(fā)上。如果實在沒有地方午休，可以趴在桌子上，但要選擇用某些東西作為鋪墊，保持一定的高度。