天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級(jí)精神心理專科醫(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會(huì)心理服務(wù)體系。門(mén)診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門(mén)診、抑郁癥診療門(mén)診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個(gè)專科與亞?？?。住院部開(kāi)設(shè)男病房、女病房，和開(kāi)放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無(wú)線網(wǎng)絡(luò)和24小時(shí)熱水，獨(dú)立衛(wèi)生間。開(kāi)展了個(gè)體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門(mén)診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛(ài)、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開(kāi)展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會(huì)服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會(huì)適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

“我又沒(méi)病，為什么要去心理咨詢！”

很多人都對(duì)心理咨詢有著這樣的誤解：心理有問(wèn)題，才需要心理咨詢。這樣的誤解，其實(shí)，源于大家對(duì)心理咨詢的陌生感。

一個(gè)人的一生中，也很難在任何時(shí)候都能很好地解決自己的問(wèn)題。求助心理咨詢是幫助人健康的一條重要途徑。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，心理咨詢就是一個(gè)“助人自助”。心理咨詢師幫助來(lái)訪者學(xué)會(huì)自己幫助自己的過(guò)程！

無(wú)論你是誰(shuí)，只要在生活與工作中遇到了一些事情，令你在心理、情緒上產(chǎn)生痛苦和煩惱，且希望自己能有所改善和提高，你都可以去尋找心理醫(yī)生和咨詢師的指導(dǎo)與幫助。

就像沒(méi)有人會(huì)為因感冒到醫(yī)院看病而感到羞于見(jiàn)人一樣，你也不必因?yàn)橛行睦韱?wèn)題去咨詢而忐忑不安。

任何人都可以做心理咨詢

我們?cè)谑潆y過(guò)的時(shí)候，都會(huì)找個(gè)朋友傾訴、聊天。而心理咨詢中的“聊天”，則有著明顯的專業(yè)性和目的性。

比如，你為明天的考試感到焦慮，朋友可能會(huì)勸慰：“別擔(dān)心，只要努力就好了”或者“你成績(jī)比我好，我才更擔(dān)心吧！”

而咨詢師則會(huì)關(guān)注你的情緒問(wèn)題，深入了解你焦慮的原因，你真正擔(dān)憂的是什么，甚至?xí)?lián)系到你人生中其他的焦慮，從而發(fā)現(xiàn)“考試焦慮”背后隱藏的心理問(wèn)題，并能對(duì)癥解決。

心理咨詢從來(lái)都不只是為了解決“抑郁癥”、“焦慮癥”等心理疾病而存在，只要你認(rèn)為自己需要?jiǎng)e人的支持與幫助，你就可以進(jìn)行心理咨詢。

尋求專業(yè)的心理幫助并不意味著你是脆弱的，反而是愛(ài)自己的表現(xiàn)。

什么時(shí)候應(yīng)該做心理咨詢？

如果你有以下幾種情況，建議找個(gè)專業(yè)的心理咨詢師聊聊：

長(zhǎng)期處于不快樂(lè)、抑郁、焦慮的情緒中

感覺(jué)孤獨(dú)，不懂處理關(guān)系，感覺(jué)身邊沒(méi)有人理解自己

感到巨大的壓力，覺(jué)得自己不行不夠好，陷入失眠

陷入迷茫、恐懼，感覺(jué)自己被困住，不知道生活該走向何方

無(wú)法控制情緒，情緒大起大落，一點(diǎn)小事也能讓你暴跳如雷

這些問(wèn)題，也許都只是表象，背后可能藏著我們的恐懼、創(chuàng)傷。

在咨詢過(guò)程中，心理咨詢師會(huì)陪伴、接納、包容你，與你一起探索你的認(rèn)知模式和行為模式。通過(guò)一些專業(yè)的技巧和工具，改變你對(duì)刺激事件的應(yīng)對(duì)方式。

心理咨詢像是一盞燈，幫你把路照亮，讓你看見(jiàn)方向，不用一個(gè)人在黑暗中苦苦掙扎。

沒(méi)病，也可以做心理咨詢嗎？

是否患病，一直以來(lái)都不是判斷是否需要進(jìn)行心理咨詢的標(biāo)準(zhǔn)。存在情緒和行為上的困擾，且自身無(wú)法調(diào)解，才是心理咨詢工作的起點(diǎn)。

只是患有精神心理類疾病的朋友，接受心理咨詢的動(dòng)機(jī)更強(qiáng)烈，被社會(huì)認(rèn)知更多，才會(huì)引起大家的誤解。

除了輔助治療精神類疾病以外，常見(jiàn)的咨詢主題還有：學(xué)習(xí)困難、情緒和行為問(wèn)題、親密關(guān)系、家庭問(wèn)題、自我成長(zhǎng)和探索等。

這其中有短期的困擾，也有長(zhǎng)時(shí)間綜合因素下形成的心理困擾。對(duì)于有心理困擾的人群，心理咨詢可以幫助來(lái)訪者梳理內(nèi)心，探索問(wèn)題的根源，學(xué)會(huì)調(diào)整方向來(lái)應(yīng)對(duì)和解決問(wèn)題；

而對(duì)于心理功能良好的來(lái)訪者，可以推動(dòng)來(lái)訪者更深一步的自我覺(jué)察和自我認(rèn)識(shí)，提高疏導(dǎo)情緒、面對(duì)壓力和建立親密關(guān)系等能力。

在安全、接納、共情的溫暖關(guān)系中，咨詢師給你盡情傾訴的空間、幫你理清目前的困擾，提供情緒上的疏解和支持。

心理咨詢讓你得到這些改變和提高

01.情感宣泄:?咨詢治療中，通過(guò)咨訪雙方的交流互動(dòng)，來(lái)訪者內(nèi)心的情緒、情感張力、煩躁、壓力等等得以疏解。

02.認(rèn)知改變:?很多人陷入情緒困難里，是因?yàn)閷?duì)一件事反復(fù)糾纏，陷入自己的認(rèn)知偏差中不能解套，這個(gè)時(shí)候就需要改變他的認(rèn)知，幫助他從不同的層面去看問(wèn)題。

03.情感體驗(yàn)的改變:?咨詢治療中不僅有認(rèn)知上的改變，同時(shí)伴有感受層面的改變。以前和人相處會(huì)感到緊張害怕，通過(guò)一段時(shí)間的治療后，開(kāi)始感到和人待在一起自主舒服了很多，這就是治療中移情的作用。

04.自我覺(jué)察性提高:?這是一個(gè)更重要更基礎(chǔ)的療效因素，是一個(gè)人覺(jué)察能力的提高，當(dāng)一個(gè)人有了覺(jué)察能力的時(shí)候，他便可以治愈自己，自己把自己作為一個(gè)對(duì)象來(lái)處理。

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