如何防止脫發(fā)并保護好自己的頭發(fā)？

參與：冷蕓時尚9群群友

時間：2022年12月3日

莊主：James-上海-護發(fā)公司

參與者：Noon-上海-9群副群主、媛媛-上海-化妝品研發(fā)、Shertin-北京-產(chǎn)品運營、藝航-昆明-4群副群主、芷-上海-設計?

▼?以下的冷蕓時尚圈討論是就行業(yè)問題的討論及總結(jié)。這些分享屬于集體智慧的結(jié)晶。（它們并不代表冷蕓個人觀點）。希望通過此種方式能讓更多行業(yè)人士受益！

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? ??據(jù)國家衛(wèi)健委的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國深受脫發(fā)困擾的人群高達2.5億，其中，平均每6個人中就有1個人有脫發(fā)問題，值得關(guān)注的是，脫發(fā)的年輕化趨勢非常明顯，由于當下人們生活方式、飲食習慣的改變，30歲以下就已經(jīng)被“禿頭”盯上的人群占總?cè)藬?shù)的69.8%。在醫(yī)學這么發(fā)達的今天，在信息透明的互聯(lián)網(wǎng)時代，在我們國家人均受教育程度越來越高情況下，為什么一個小小的頭皮問題、脫發(fā)問題就得不到解決？就不能引起大家的重視呢？如何才能做到有效預防呢？皮之不存毛之焉附。頭皮問題，不應被忽視，越早重視越好。

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｜一｜

脫發(fā)問題小調(diào)研

天眼查專業(yè)版數(shù)據(jù)顯示，我國目前共有超2.8萬家經(jīng)營范圍含“養(yǎng)發(fā)、頭皮護理、植發(fā)、頭發(fā)養(yǎng)護、生發(fā)、護發(fā)”，且狀態(tài)為在業(yè)、存續(xù)、遷入、遷出的養(yǎng)發(fā)相關(guān)企業(yè)。其中，超8成為個體工商戶。在話題正式開始之前，讓我們做一個小小的調(diào)查，你目前存在的頭皮問題有哪些？請按照自己頭皮存在的問題選擇以下數(shù)字，可以多選：

（1）頭皮出油

（2）頭皮屑

（3）頭皮敏感

（4）頭皮發(fā)癢

（5）頭皮有紅疹

（6）頭皮炎癥

（7）輕度脫發(fā)

（8）中度脫發(fā)

（9）重度脫發(fā)

（10）產(chǎn)后脫發(fā)

（11）謝頂

（12）發(fā)際線后移

第二個調(diào)研：你目前都會采取哪些方法或者途徑來解決自己的頭皮問題？

第三個問題：通過以上步驟，你的頭皮問題得到緩解了嗎？

最后一個問題：試想一下，若干年后，你因為不重視頭皮問題而導致嚴重脫發(fā)甚至謝頂（禿頭），你會如何面對？謝頂（禿頭）是否會影響你的職場自信和形象？

我總結(jié)一下大家的回答：

（1）大家?guī)缀趺總€人都有2-3種頭皮問題。

（2）大家都很重視頭皮問題。

（3）大家不知道如何解決頭皮問題。

｜二｜

皮膚和頭皮的組織

頭皮、臉皮一張皮，可是人們對臉皮的重視，對頭皮護理的無知正是造成脫發(fā)問題日益嚴重的罪魁禍首。每個人都覺著臉面是看得見摸得著的，頭皮不僅自己看不到，別人也看不到，自然就把頭皮的重要性排在了后面。如果不重視日常的頭皮護理，頭皮就會老化松弛，容易導致皺紋形成，面部五官下垂變形。請大家看這張圖片有什么感覺？

給大家看一張我們臺灣老師課程的圖片，你就理解頭皮護理的重要性了。

（圖片來源：臺灣SIG導師給HAIRFAX內(nèi)訓課程）

大家想一想把頭發(fā)剃光，是不是頭皮和臉皮就是一張皮？所以你如何保養(yǎng)臉部，就應該如何保養(yǎng)頭皮，這些意識急需普及。那么頭皮也可以用護膚霜一類的產(chǎn)品來護理嗎？準確的說頭皮護理產(chǎn)品就和面部護理產(chǎn)品很接近，它并不是洗發(fā)水，也不是一洗了之。

皮膚和頭皮的組織結(jié)構(gòu)：

（以下內(nèi)容來自HAIRFAX法國內(nèi)訓資料）

說起皮膚，就要說說排毒。我們的身體有三個排毒出口，身體的任何不適都會通過這三個出口表現(xiàn)出來：

（1）尿液：不傷腎的毒素由尿液排出；

（2）便便：不會傷害消化道卻會傷腎的毒素由便便排出；

（3）皮膚汗液：會傷腎、傷害消化道的毒素則由汗液排出；每100g的汗液里有3g的毒素被排出。

所以保護頭皮，就是幫助皮膚排毒或者說讓皮膚毛孔保持暢通呼吸會更好。

（圖片來源：臺灣SIG導師給HAIRFAX內(nèi)訓課程）

我們看看這張頭皮圖片和結(jié)構(gòu)會明白為什么頭皮護理很重要。右邊這張圖片可以看出，頭皮一共分為3層：表皮層、真皮層和皮下組織，我們頭發(fā)的根部也就是毛囊、毛乳頭就是生長在真皮層，靠近皮下組織的位置，有很多微細血管和毛乳頭相連，負責為頭發(fā)提供氨基酸和蛋白質(zhì)。所以平日做頭皮護理，產(chǎn)品和儀器的結(jié)合可以有效地作用在頭皮上，確保表皮層的清潔和皮下組織的血液流通，有助于頭皮表面的干凈，不至于毛孔堵塞，頭皮問題便會減少。所以有時需要借助人工和儀器做頭皮護理幫助排毒，皮膚理論是一樣的，這里重點說頭皮。

頭皮的主要功能和作用：

（1）頭皮的含氧量是身體的三倍。

（2）頭皮的主要功能是保護體內(nèi)組織免于紫外線的刺激，及有害細菌和病毒的傷害，防止體內(nèi)水分及營養(yǎng)物質(zhì)的流失。

（3）頭皮通過汗腺和皮脂腺完成體溫調(diào)節(jié)、代謝分泌和排泄、免疫功能。

（4）當身體出現(xiàn)異常狀態(tài)時，會先從頭皮上表達其反應狀態(tài)。會有不同顏色、呈現(xiàn)無彈性、異味，不成熟的角質(zhì)、異常脫髪的現(xiàn)象。因為頭皮大家看不到，所以大家對頭皮問題感知不多。

皮膚的代謝周期是28天，頭皮的新陳代謝為14-21天。頭皮的老化速度是臉部皮膚的6倍，身體皮膚的12倍，當頭皮有一條皺紋的時候，臉部就會有六條皺紋。每個毛囊鏈接著300根微細血管，大腦所有的養(yǎng)份都由微細血管供應。所以，當頭皮不健康的時候，就會出現(xiàn)頭疼，頭暈，皮頭痛，脫發(fā)，頭皮衰老等癥狀。頭皮50天的出油量50克：面部皮膚愛出油？那你是低估了頭皮出油的能力。頭皮分泌的油脂是額頭的兩倍以上。科學實驗表明，頭皮每天的出油量在1克左右。50天的出油量可以裝滿一罐容量50克的面霜。

健康頭皮環(huán)境呈弱酸性（PH值在5-6）

（1）油性頭皮的PH值在3-4.5，干性頭皮PH值在7-8。頭皮只能在弱酸性的環(huán)境下，才能抑制一些致病微生物的生長，為毛囊和頭發(fā)筑起保護外來各種侵蝕的屏障，所以平日的頭皮護理可以確保頭皮的酸堿平衡，水油平衡，減少頭皮問題的發(fā)生。

（2）頻繁的燙染漂發(fā)、吹風、日曬、熬夜、電子輻射、游泳等都會破壞頭皮的天然屏障，從而帶來更多的頭皮問題。

不知道大家會不會去做頭皮護理？我們的很多客人做完了頭皮護理自己氣色好了，皺紋少了。這是因為頭皮通過儀器按摩緊致提拉了，這就是所謂的頭皮臉皮一張皮。

皮脂腺是頭油的源頭，再給大家分享一個自我判斷頭油的方法：

（1）頭皮代謝周期是14-21天。當我們觸摸頭皮發(fā)現(xiàn)有油膩的感覺時，頭油最長可能已經(jīng)在毛囊中停留了3周之久。所以平日里去發(fā)廊洗頭或者在家里洗頭，過于頻繁是不行的，它對頭皮表皮層的角質(zhì)層是由傷害的，角質(zhì)層一旦脫落，皮膚的保護屏障就會銷售，開始變得干燥、缺水，抑或是水油平衡。

（2）可觀測到的馬拉色菌在皮下120微米左右(約等于一張紙的厚度)。

（3）皮脂腺在皮下580微米。做到深入徹底地去油才能有效去除細菌滋生的溫床，抑制頭屑的加劇滋生，所以很多嚴重性的頭皮問題，光靠日常的頭皮護理按摩是解決不了問題的，還需要借助于LED光動力儀器，通過不同波長的光線照射結(jié)合頭皮產(chǎn)品的方式，才可以緩解和解決嚴重性頭皮問題。

（4）如何更好地判斷頭皮的油脂程度呢？

12小時出油：屬于超油性頭皮，就是早上洗頭，中午下午就有油出現(xiàn)。

24小時出油：屬于油性頭皮。

48小時出油：屬于中度油性。

再往后就屬于中性和干性頭皮了，所以根據(jù)不同的頭皮情況選擇不同的。頭皮護理產(chǎn)品很重要，否則頭皮問題會隨之加重。

（圖片來源：臺灣SIG導師給HAIRFAX內(nèi)訓課程）

頭皮問題是最容易被忽視的人體衰老信號。最容易忽略的地方才是要特別保養(yǎng)的地方，因為它們的衰老你是看不到的。如果平時頭發(fā)油膩、頭皮瘙癢、頭屑增多，額頭發(fā)際線越來越高，頭頂?shù)匿鲈絹碓矫黠@，應該引起重視。這是頭皮衰老的信號。

前段時間網(wǎng)上火起來的頭皮磨砂膏風評參差，有蕓友很好奇到底有沒有用，可不可以用？我來解釋一下頭皮磨砂膏的使用方法。頭皮代謝周期是14-28天，磨砂膏是頭皮很臟的時候才使用。如果頭皮不臟、甚至敏感、發(fā)癢、有紅疹，盡量不要使用磨砂膏。他會加速頭皮表皮角質(zhì)層脫落，從而讓皮膚裸露在外部，更容易變的干燥敏感發(fā)癢，從而產(chǎn)生更多的頭皮問題。

建立正確的頭皮護理理念：

出油、出屑、敏感只是頭皮問題的初級狀態(tài)，脫發(fā)是油屑敏問題的長期積累導致的結(jié)果。根據(jù)剛才以上的頭皮專業(yè)知識得知，人的頭皮每天分泌適量的油脂是正常現(xiàn)象，一旦出油量超過正常指標，就應該引起重視。在生活中，很多人往往是忽略了常見的頭皮出油現(xiàn)象，導致大量的油脂得不到抑制，長期堆積在發(fā)根和頭皮處，從而產(chǎn)生更為嚴重的出屑、敏感直至脫發(fā)，這是因為每個毛囊鏈接著300根微細血管，大腦所有的養(yǎng)份都由微細血管供應。所以，當頭皮被油脂堆積，毛囊被堵塞的時候，就會出現(xiàn)頭疼，頭暈，皮頭痛，脫發(fā)，頭皮衰老等癥狀。因此，一個對自己形象有要求的人要有頭皮護理常識，要經(jīng)常保養(yǎng)頭皮的習慣。干凈健康的頭皮，才能減少更多的頭皮問題產(chǎn)生，減少脫發(fā)煩惱。

大家請看下面這張漢密爾頓脫發(fā)指數(shù)和頭皮護理習慣的對比表格：二、三級脫發(fā)是早期脫發(fā)，可以通過每周2次的專業(yè)頭皮護理，使用專業(yè)的頭皮護理產(chǎn)品，一般情況下，三到四周左右就會初見成效；四級脫發(fā)需要結(jié)合定期的頭皮護理和物理增發(fā)同步進行，效果會比較明顯；六級脫發(fā)一般都采取增發(fā)補發(fā)業(yè)務，也有部分人等不及需要采取植發(fā)來解決，但是植發(fā)不僅成本高，技術(shù)的參差不齊會導師植發(fā)過后的效果千差萬別。七級脫發(fā)是因為顧客生理因素導致的全禿或者化療導致的脫發(fā)，如果顧客不拒絕戴假發(fā)會是一個很快速很好的解決方案。雖然說脫發(fā)是一種生理現(xiàn)象，隨著人的年齡的增長而加重，但是良好的頭皮護理，卻可以減緩脫發(fā)甚至是遲滯脫發(fā)，讓你顯得比同齡人更年輕。

（圖片來源：臺灣SIG導師給HAIRFAX內(nèi)訓課程）

頭皮護理理念普及的差不多了，下面是有些真實的頭皮圖片，可能會引起大家的不適，敬請諒解。

｜三｜

常見頭皮問題認識和分析

1.油性頭皮、油性頭屑的原因和日常養(yǎng)護

（圖片來源：HAIRFAX一線員工真實客人）

第一張圖是頭皮布滿了油脂，第二張圖是布滿了油脂和油性頭皮屑都粘在頭皮和頭發(fā)上無法脫落。這就是油性頭皮和油性頭皮屑的特征，還會伴有異味。

油性頭皮和油性頭皮屑的日常預防：

（1）生活規(guī)律，睡眠充足，不要熬夜，減少電子產(chǎn)品的使用頻率，不要喝酒，避免辛辣刺激。

（2）不要和家人混用毛巾，避免真菌交叉感染。

（3）平衡飲食，多吃堿性食物，如海帶、紫菜、豆類制品、水果等攝入。

（4）洗發(fā)水溫控制，不能使用過熱的水溫，會刺激油脂分泌的增加，導致嚴重脫發(fā)；洗發(fā)水不能直接作用在頭皮上，會破壞頭皮的PH值。同時，不要使用堿性較大的洗發(fā)水，這類洗發(fā)水的脫脂性和脫水性很強，容易刺激頭皮，導致皮膚角質(zhì)增多。

（5）養(yǎng)成良好的頭皮護理習慣。

2.干性頭皮、干性頭屑的原因和日常養(yǎng)護

（圖片來源：HAIRFAX一線員工真實客人）

這兩張圖片是干性頭皮和干性頭皮屑。

干性頭皮和干性頭屑的日常預防：

（1）頭皮護理應該以補水為主而不是清潔。

（2）平衡飲食，增加B族維生素的攝入。

（3）避免使用堿性較大的洗發(fā)水和硫磺皂，洗發(fā)水溫控制，不能使用過熱的水溫，兩天一洗或三天一洗。

（4）養(yǎng)成良好的頭皮護理習慣。

以上兩種頭皮問題總結(jié)：油性頭皮屑是因為水油分泌失衡，干性頭皮是因為油脂過少，水分流失多導致的。

3.敏感頭皮、毛囊炎的原因和日常養(yǎng)護

下面是敏感性頭皮和毛囊炎的圖片：

（圖片來源：HAIRFAX一線員工真實客人）

敏感性頭皮形成的原因有以下幾種：

（1）先天性：有些人身體本身就屬于敏感體質(zhì)，先天性敏感皮膚。

（2）外部原因：比如頻繁的化學性傷害燙發(fā)染發(fā)漂發(fā)，化學物品的殘留會長期停留再頭皮上對頭皮產(chǎn)生傷害從而導致頭皮敏感和毛囊炎，還有經(jīng)常使用堿性成分過高的洗發(fā)水等。

敏感頭皮和毛囊炎的日常預防：

（1）平衡飲食，忌過度飲食辛辣、高油高糖，增加B族維生素的攝入。

（2）選擇無SLS（月桂硫酸酯鈉）和SLES（月桂聚醚硫酸酯鈉）的洗發(fā)水，硫酸鹽會刺激頭皮，影響毛囊炎治療。

（3）不要用手抓撓頭皮，防止二次感染。

（4）保持愉悅的心情和良好的睡眠，不僅能緩解頭皮長痘，還能改善其他皮膚問題。

（5）定期檢測頭皮，做頭皮養(yǎng)護，任何一種護理療程都有相對應的適應癥，在治療的過程中要不斷調(diào)整。

4.脫發(fā)和毛囊萎縮的原因和日常養(yǎng)護

最后一種頭皮問題：脫發(fā)和毛囊萎縮。

（圖片來源：HAIRFAX一線員工真實客人）

大家可以看看脫發(fā)的圖片和毛囊萎縮的圖片對比之前的幾種情況有什么不同？油脂長期不清潔，油脂堵塞了毛囊，剛長出來的頭發(fā)被掩埋了。就像洪水之后的河灘，小樹苗被淤泥掩埋了一樣。

脫發(fā)和毛囊萎縮的原因：

（1）油脂過多沒有養(yǎng)成清潔習慣而導致毛囊堵塞，直至萎縮和脫發(fā)。

（2）長期失眠、熬夜、酗酒會導致油脂分泌旺盛，頭皮代謝紊亂和脫發(fā)。

（3）因為疾病等原因而導致的免疫力抵抗力下降。

（4）洗發(fā)水選擇不合適。

（5）頻繁的化學性燙染漂導致大量的化學殘留讓頭皮變得敏感、炎癥從而導致毛囊炎和脫發(fā)。

（6）雄性禿以及化療者。

脫發(fā)和毛囊萎縮的日常預防：

（1）注意飲食清淡、切忌煎炸食物，減少紅肉攝入。增加蛋白質(zhì)、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

（2）生活規(guī)律，睡眠充足，不要熬夜

（3）洗發(fā)水溫控制，不能使用過熱的水溫，會刺激油脂分泌的增加，導致嚴重的脫發(fā)，洗發(fā)水不能直接作用在頭皮上，會破壞頭皮的PH值。

（4）扎發(fā)時，不要把頭發(fā)束得過緊，發(fā)型以蓬松為好，這樣能使頭發(fā)自然生長。

（5）定期檢測頭皮，做頭皮養(yǎng)護，以便了解自己的脫發(fā)處于什么階段，適合什么樣的洗發(fā)、護發(fā)產(chǎn)品。任何一種護理療程都有相對應的適應癥，在治療的過程中要不斷調(diào)整。

到這里我已經(jīng)給大家分享了油性頭皮和油性頭屑、干性頭皮和干性頭屑、敏感頭皮和毛囊炎、脫發(fā)和毛囊萎縮四種常見頭皮問題的原因和預防，希望對大家有幫助。

｜四｜

想要頭皮問題少，選對產(chǎn)品很重要

下面我再給大家講一下頭皮護理的產(chǎn)品使用注意事項。不要用頭發(fā)護理產(chǎn)品去解決頭皮問題，只會越來越加重你的頭皮問題。通過以上知識，大家知道導致頭皮問題和脫發(fā)的原因很多，但總體還不夠重視。

（1）首先是意識薄弱：認為自己年輕頭發(fā)多，脫發(fā)還輪不到自己，忽略了對頭皮的日常保養(yǎng)，疏忽了常見的出油、出屑、敏感問題，最終因為小問題不重視釀成大問題脫發(fā)，而延誤了大好的治療時間，追悔莫及。只要從年輕時期25歲開始養(yǎng)成，一周1次的頭皮護理習慣，到60歲頭發(fā)的脫發(fā)幾率會比同齡人減少90%（排除遺傳因素）。

（2）其次是使用錯誤的產(chǎn)品：從我們目前在市場上搜集回來的信息看，超過95%的消費者都在錯誤地使用頭發(fā)洗發(fā)水在家治療頭皮問題，甚至眾多的發(fā)廊、美容院也對頭皮知識一知半解，大部分都是使用一些知名的頭發(fā)護理產(chǎn)品為顧客治療頭皮問題。但市面上常見的洗發(fā)水多數(shù)都是針對頭發(fā)的洗發(fā)水，不具備針對頭皮問題的成分，他們中多數(shù)成分都包含月桂醇硫酸酯鈉，這是一種較便宜的表面活性劑，清潔力好，對頭發(fā)沒有問題，但對頭皮就有刺激性，尤其是敏感頭皮不能使用，比如我們家里的洗潔精里面就含有這種月桂醇硫酸酯鈉。還有部分洗發(fā)水里面含有的是月桂。

而醇聚醚硫酸酯鈉成分比月桂醇聚脂硫酸酯鈉要貴，相對溫和，部分高端洗發(fā)水里面還有這種成分，比如卡詩、資生堂等，但是這種成分依然對頭皮有一定的刺激性，不適合用來解決頭皮問題。如何判斷一款洗發(fā)水適合不適合解決頭皮問題？有一個標準就是這個產(chǎn)品是不是含有硫酸鹽，也就是月桂醇聚脂硫酸酯鈉和月桂醇聚醚硫酸酯鈉。如果不含有硫酸鹽而是含有月桂酰羥基磺酸鈉，這是一種親膚性好，溫和保持的表面活性劑，專門針對高端護膚產(chǎn)品和頭皮產(chǎn)品使用的成分，相對頭皮問題，含有這種成分的產(chǎn)品就更安全更有效！所以為什么說頭皮和皮膚是一張皮，需要用美容的觀念來對待頭皮護理才是科學的。

那我們應該如何選擇產(chǎn)品呢？如果你頭皮沒有問題，市面上大品牌的洗發(fā)水都可以適合你，但是如果你的頭皮出油，出屑、敏感、紅疹、出痘痘、脫發(fā)，就不能隨便使用市場上的頭發(fā)洗發(fā)水去解決頭皮問題。因為沒有針對性。

那么護理頭皮除了去專業(yè)的頭皮館和發(fā)廊、美容院以外，在家應該使用什么樣的頭皮護理產(chǎn)品呢？這里有一套簡單易行的美容皮膚護理概念和頭皮護理概念是一樣的，用美容的概念解釋頭皮護理產(chǎn)品（洗面奶、爽膚水、面膜、乳液或面霜）大家可以借鑒使用：

（1）頭皮洗發(fā)水-洗面奶-清潔頭皮--每周2-3次（根據(jù)頭皮情況）；

（2）頭皮營養(yǎng)露-爽膚水-激活毛囊—每周2次；

（3）頭皮平衡露-面膜-平衡水油分泌-每周2次；

（4）皮修護液-面霜（乳液）-修護皮膚促進生長-每周2次。

?莊主總結(jié)?

一、脫發(fā)問題小調(diào)研

1.大家?guī)缀趺總€人都有2-3種頭皮問題。

2.大家都很重視頭皮問題。

3.大家不知道如何解決頭皮問題。

二、皮膚和頭皮的組織結(jié)構(gòu)

1.表皮層、真皮層、皮下組織。

2.身體的三個排毒出口：尿液、便便和皮膚汗腺。

3.健康頭皮呈弱酸性（PH值在5-6），油性頭皮的PH值在3-4.5，干性頭皮PH值在7-8。頭皮只能在弱酸性的環(huán)境下，才能抑制一些致病微生物的生長，為毛囊和頭發(fā)筑起保護外來各種侵蝕的屏障。

4.皮脂腺是頭油的源頭，如何辨別頭皮出油程度。

12小時出油：屬于超油性頭皮，就是早上洗頭，中午下午就有油出現(xiàn)。

24小時出油：屬于油性頭皮。

48小時出油：屬于中度油性。

三、常見頭皮問題認識和分析

1.建立正確的頭皮護理理念：漢密爾頓脫發(fā)指數(shù)和頭皮護理。

2.油性頭皮和油性頭皮屑的原因和預防

生活規(guī)律，減少電子產(chǎn)品的使用頻率，不要喝酒，避免辛辣刺激。不要和家人混用毛巾，避免真菌交叉感染。平衡飲食，多吃堿性食物，洗發(fā)水溫控制等。

3.干性頭皮和干性頭屑的原因和預防

以補水為主而不是清潔；平衡飲食，增加B族維生素的攝入；避免使用堿性較大的洗發(fā)水和硫磺皂，洗發(fā)水溫控制，不能使用過熱的水溫，兩天一洗或三天一洗；養(yǎng)成良好的頭皮護理習慣。

4.敏感頭皮和毛囊炎的原因和預防

平衡飲食，忌過度飲食辛辣、高油高糖，增加B族維生素的攝入；選擇無SLS（月桂硫酸酯鈉）和SLES（月桂聚醚硫酸酯鈉）的洗發(fā)水，硫酸鹽會刺激頭皮，影響毛囊炎治療；不要用手抓撓頭皮，防止二次感染。保持愉悅的心情和良好的睡眠；定期檢測頭皮。

5.脫發(fā)和毛囊萎縮的原因和預防

注意飲食清淡、切忌煎炸食物，減少紅肉攝入；增加蛋白質(zhì)、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入；生活規(guī)律；洗發(fā)水溫控制；注意不要過緊地扎發(fā)；定期檢測頭皮。

四、想要頭皮問題少，選對產(chǎn)品很重要

1.不要用頭發(fā)護理產(chǎn)品去解決頭皮問題，只會越來越加重你的頭皮問題。

2.要用美容的概念解釋頭皮護理產(chǎn)品。

（1）頭皮洗發(fā)水-洗面奶-清潔頭皮--每周2-3次（根據(jù)頭皮情況）；

（2）頭皮營養(yǎng)露-爽膚水-激活毛囊—每周2次；

（3）頭皮平衡露-面膜-平衡水油分泌-每周2次；

（4）皮修護液-面霜（乳液）-修護皮膚促進生長-每周2次。

文字整理：張懷楷

文字編輯：陳暢

美術(shù)編輯：李寧