現(xiàn)在是越來越多健身達人、明星博主在推薦筋膜槍了，甚至已經(jīng)被宣傳成了“按摩神器”，這讓不少朋友都蠢蠢欲動想給自己入手一個，不過隨著選購熱度的上漲，網(wǎng)上也逐漸出現(xiàn)不少朋友說使用后有淤青、肌肉疼痛等情況，讓人都疑惑到底筋膜槍安全嗎？作為一名理療師，我對這類產品做過不少研究的，下面就來給大家圍繞“筋膜槍安全嗎？”做個全面科普，讓朋友們都能選購到合適的產品。 下圖這些都是我使用過的筋膜槍產品：

一、筋膜槍安全嗎？

筋膜槍安全嗎？實際上筋膜槍有這樣的熱度，就可以看出來他是安全又有效果的，不然也不會這么深受用戶認可，但由于現(xiàn)在筋膜槍品牌眾多，難免魚龍混雜，一旦用到專業(yè)度極低的劣質產品或者用法不正確，都存在一定的危害：

危害1、傷害關節(jié)和骨骼

一些筋膜槍為了按摩力度明顯，會配備金屬按摩頭，但這類材質硬度很高，并不適合來按摩，要是不小心用到關節(jié)、骨骼的位置，會導致關節(jié)受損甚至骨隱裂的嚴重危害！

危害2、導致皮膚淤青、肌肉紅腫、肌肉酸痛

很多不專業(yè)的產品缺少相關的性能測試、研發(fā)，存在震頻不穩(wěn)定、動力忽高忽低、擊打精準度很差等問題，按摩容易導致皮膚毛細血管破裂出現(xiàn)淤血的情況、甚至出現(xiàn)肌肉紅腫、撕裂等問題！

危害3、存在慢性傷害

通常來說用劣質產品初期都不會有什么問題，基本都是慢性傷害，要等用的時間長就會開始出現(xiàn)明顯不適感，比如劇烈的疼痛感、影響到行動的酸痛，情況十分嚴重！

二、總結引發(fā)弊端的四大誤區(qū)

筋膜槍安全嗎？要是用到劣質的筋膜槍就自然不安全了，會有不少的危害。所以既然存在危害，又想體驗到筋膜槍的好處，那就最好能清楚危害發(fā)生的原因才可以提前預防。下圖是我從權威媒體找來的筋膜槍負面評價匯總圖，可見引發(fā)誤區(qū)的原因大都和下面四大誤區(qū)有關：

誤區(qū)1、盲目追求歐美品牌

歐美那邊最先開始流行筋膜槍，所以很多朋友都覺得歐美品牌足夠專業(yè)，比國貨更靠譜，但其實這類產品主要是針對歐美人的肌肉特征去做相關技術研發(fā)的，大多數(shù)推力強、震幅深，不大適合國人肌肉特征去使用，跟風去用很容易損傷身體！

誤區(qū)2、買低價的筋膜槍

由于筋膜槍價格區(qū)間差距大，一些人為了貪小便宜會選擇低價產品，但實際上這里產品的制作成本并不高，會使用劣質的元件甚至是二手材料去生產，也沒有相關的技術研發(fā)投入，按摩效果差，更是缺乏保護機制，很容易傷身體！

誤區(qū)3、不結合自身肌肉特征選擇筋膜槍

好多人都是聽到別人的安利去選擇產品的，但卻沒意識到因為年齡、性別、生活習慣不同，每個人會有不一樣的肌肉特征，別人用著好，不一定適合自己。要是產品不匹配自己的肌肉特征，是容易傷身體的！

誤區(qū)4、使用網(wǎng)紅品牌、跨界大牌

很多朋友都會網(wǎng)紅筋膜槍品牌花里胡哨的宣傳所吸引去下單，但通常這類平牌就只會做營銷宣傳，缺乏相關的技術研發(fā)投入，大都是貼牌生產的，不但沒有宣傳的那么好，還非常容易損傷身體。

三、使用專業(yè)筋膜槍帶來的好處。

筋膜槍安全嗎？要是避開上面這些誤區(qū)，使用專業(yè)的筋膜槍就還是很安全的，而且能帶來顯著的按摩效果。不過看到這里，該有朋友要問了，總說筋膜槍好用，究竟能有什么好處呢？下面我就來給大家總結一下，一看便知：

好處1、起到快速熱身的效果

大家都知道，如果運動前沒做好熱身運動，是很容易導致肌肉拉傷的，而筋膜槍按摩肌肉可以讓身體升溫、激活肌肉狀態(tài)，等于短時間內做了個熱身效果，運動鞋去使用，可以防止受傷。

好處2、能夠緩解筋膜炎帶來的疼痛

筋膜炎患者通常都會感覺到肌肉無力、疼痛，那這時候用筋膜槍深度按摩，可以促進肌肉軟組織的恢復、帶走炎癥因子，緩解疼痛感，并且促進癥狀康復。

好處3、減輕肌肉疲憊感

現(xiàn)在很多朋友在經(jīng)過忙碌的工作學習后，總會感覺到腰酸背痛、肩膀僵硬等肌肉疲勞感。要是用筋膜槍按摩可以等到有效的放松，緩解酸痛感、放松身體。

好處4、預防肌肉纖維化、肌肉萎縮

很多朋友因為工作、學習時間長，都長期坐著，甚至坐姿不良，加上沒運動習慣，久了會讓肌肉逐漸失去力量，甚至出現(xiàn)肌肉纖維化、萎縮等情況，要是用筋膜槍按摩就能保持肌肉狀態(tài)、預防這些問題出現(xiàn)。

四、八大技巧避開劣質產品！

筋膜槍安全嗎？要是能避誒孩子產品，選擇專業(yè)的筋膜槍就是安全的，可以帶來顯著的按摩效果，所以重點就在于怎么從眾多產品中，挑選到專業(yè)度高的筋膜槍呢？下面就來給大家分享8個挑選技巧，可以用起來：

1、推力的選擇要適合自己

推力需要在合適的范圍內，要是超過自身的承受力肯定是會受傷的，一般來說建議適合推力在10kg到20kg的筋膜槍就可以滿足基本的按摩需求了。

2、區(qū)分開大槍或Mini槍

這是市面上比較主流的兩個類型。mini槍小巧便攜，重量輕，但是性能一般，很適合不怎么運動的用戶去使用。經(jīng)常健身有健碩肌肉的朋友更適合去使用大槍，性能強悍、動力足、振幅夠深，可以深度按摩

3、選擇擊打精準度高的筋膜槍

要是按摩位置出現(xiàn)偏移，就按摩不對點甚至還會損傷肌肉，所以要選擊打精準度高的產品，這也是專業(yè)度高的產品才做得到的。

4、振幅要選深一些的。

我們人體筋膜處于肌肉下8-12mm的位置，所以振幅要是達不到8mm就沒有按摩效果，所以振幅越深是越好的，想要深度按摩還要選振幅在10mm上的筋膜槍更合適

5、建議大家使用無刷電機

電機質量十分關鍵，要想用得更放心，建議大家選擇無刷電機的產品，性能穩(wěn)定、運行順暢、沒什么噪音，用起來比較舒適。一些劣質產品為了省錢會用廉價的無刷電機，很吵還很容易發(fā)熱，很不靠譜！

6、不建議用自定義檔位

很多筋膜槍產品為了強調自己很人性化會設計自定義檔位，但實際上并不科學合理，自己也難以把控好合適的參數(shù)，安全性不高，一般選擇三到十個檔位就很可以了。

7、不選多功能筋膜槍

現(xiàn)在很多筋膜槍為了有宣傳噱頭會設計很多豐富的功能，比如熱敷冷敷、連接APP、藍牙等，其實并沒有實際的作用，反而影響機體的穩(wěn)定性。

8、筋膜槍的重量要合適

太重的產品用久了手腕會發(fā)酸，甚至長期下去還有關節(jié)勞損的概率，所以建議大家選擇600-1000g的筋膜槍就夠用了。

筋膜槍安全嗎？要是能利用上面這些挑選技巧選到專業(yè)產品，筋膜槍是安全的，不過，為了選購更加保險，還是建議大家同步參考權威機構發(fā)布的筋膜槍綜合性能與破壞力測評結果，來選擇安全又好用的筋膜槍，順便我也來給大家分享幾個測評后表現(xiàn)優(yōu)秀的品牌作為對比：

成千上萬品牌中，

AGVIEE未野備受追捧，

它是一群極限運動發(fā)燒友創(chuàng)立，因對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！

包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！

被諸多運動博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢在于動力推力強到?jīng)]邊，且

肌肉損傷率目前國內最低，經(jīng)國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！

它是國內僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

為了死磕性能，提高品質精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術指標調教，在3-5年內各項調校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構背書代言，單純被很多運動機構和大神有口皆碑的推薦，

多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！

入門類品牌可考慮下

小米，他們家也有多個型號的筋膜槍，是便攜式筋膜槍中不錯的選擇，

雖然性能和體驗沒法跟大槍比，但在小槍當中還是不錯的！希望針對擊打精準度、穩(wěn)定性等核心技術加以優(yōu)化升級！

五、哪些人群不適合用筋膜槍？

筋膜槍安全嗎？要是能用專業(yè)度高的筋膜槍是安全的，能帶來不錯的按摩體驗，不過雖然說筋膜槍好處很多，但也并非人人都適合用的，就比如下面這幾類朋友，要是貿然使用可能會導致身體損傷！

1、孕婦

筋膜槍按摩肯定要接觸到穴位的，要是孕婦不小心按摩到刺激子宮、腹部的地方，是會影響胎兒發(fā)育的，對孕婦本人也不好。

2、骨折、骨裂、扭傷的人群

已經(jīng)受傷的朋友，筋膜槍按摩并不能帶來緩解不適感的作用，反而還可能刺激病情，導致二次損傷，所以要等康復后再去使用。

3、身體素質差的人

已經(jīng)成了重病、身體素質很差的朋友，是不能承受筋膜槍刺激的，很容易受傷，所以千萬別用筋膜槍按摩。

4、年紀不足12歲的孩子

發(fā)育期的孩子骨骼、肌肉都很稚嫩，要是用筋膜槍按摩會對骨骼、肌肉帶來較大刺激，甚至會影響發(fā)育！

以上就是今天的科普內容了，相信看完的朋友們一定對“筋膜槍安全嗎？”有了清晰的答案，用到不專業(yè)的產品那確實是不安全的，危害很大，所以想用筋膜槍的朋友記得謹慎挑選，不要跟風選擇網(wǎng)紅、劣質產品，避免造成身體損傷，只有選擇優(yōu)質的產品才可以真正幫助身體得到放松！