在公眾場(chǎng)合放屁雖然聽起來(lái)有些不雅，或者讓人尷尬不已，但是它的的確確是我們每個(gè)人消化過程必不可少的一部分，而且對(duì)身體十分有益。當(dāng)然也不是說(shuō)，放屁完完全全就是對(duì)身體有益處，相反有時(shí)候過度放屁也往往提示我們的身體出現(xiàn)了一些問題。

那么，導(dǎo)致屁多的原因有哪些呢？

1、腸蠕動(dòng)亢進(jìn)

多是由于胃腸功能紊亂所致，常表現(xiàn)為頻繁打嗝或放屁，以及大便次數(shù)增多并伴有明顯的腹脹感，部分患者還會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況；一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)患者長(zhǎng)期處于飲食不規(guī)律、工作勞累、精神緊張等狀態(tài)時(shí)，便容易出現(xiàn)這種情況；

2、吞入氣體太多

一些朋友性子比較急，無(wú)論是喝水還是進(jìn)食，都是狼吞虎咽的，而這種飲食方式很容易將大量的空氣裹挾進(jìn)入腸胃，以至于腹脹、屁多；

3、產(chǎn)氣食物攝入過多

比如豆類、薯芋類等，以及白蘿卜、花菜、韭菜、洋蔥等蔬菜，都是非常容易產(chǎn)氣的食物，經(jīng)常食用或者一次性吃太多便會(huì)造成頻繁放屁的情況；

4、飲食結(jié)構(gòu)不合理

肉類食物在三餐飲食中所占比例太大，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，使腸道蠕動(dòng)緩慢，導(dǎo)致食物長(zhǎng)時(shí)間暴露在腸道菌群作用下，以至于過度發(fā)酵而生出大量氣體；

5、腸道菌群失調(diào)

正常情況下，腸道菌群按一定的比例組合，各種細(xì)菌之間互相制約、互相依存，共同維持腸內(nèi)的生態(tài)平衡，但是，當(dāng)某些因素干擾了這種平衡時(shí)，便會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，進(jìn)而引起消化功能異常。

如何緩解放屁多的問題？

1、多咀嚼吃得慢一些，避免產(chǎn)氣過多的食物

緩慢的食物運(yùn)動(dòng)也可以幫助結(jié)腸健康運(yùn)動(dòng)。進(jìn)食時(shí)，我們不應(yīng)該狼吞虎咽，應(yīng)該盡量讓自己慢下來(lái)，進(jìn)行細(xì)嚼慢咽，好好享受食物的美味。其一，快速吞食食物而不使其完全咀嚼，會(huì)讓我們?cè)陲嬍硶r(shí)吞咽空氣；其二，我們將食物咀嚼得很碎，我們的腸道就不必花那么大的力氣就能吸收到營(yíng)養(yǎng)。此外，避免一些引起氣體的食物，例如西蘭花、卷心菜、抱子甘藍(lán)等等。

2、控制疾病因素

乳糜瀉在生活中很不常見，但是消化性潰瘍以及糖尿病的人數(shù)可就比較多。平時(shí)多注意有沒有消化性潰瘍和糖尿病，如果有的話，就盡量吃藥控制幽門螺桿菌，或降血糖藥物降低血糖。

3、腹脹時(shí)嘗試姜根，如果有那種腹脹的感覺意味著體內(nèi)脹氣

建議在茶或溫開水中放入少量姜根咀嚼，可以對(duì)腸胃產(chǎn)生鎮(zhèn)定作用。不建議使用姜汁汽水，因?yàn)楹热魏翁妓犸嬃隙紩?huì)引起相反的狀況發(fā)生，甚至?xí)a(chǎn)生更多的氣體。

溫馨提示：放屁是正常的生理現(xiàn)象，但是在生理現(xiàn)象背后，應(yīng)時(shí)刻注意一些不正常的疾病狀態(tài)。只有這樣，身體才會(huì)擁有健康。不管是何種疾病，往往在它們的背后都會(huì)出現(xiàn)一些微妙的跡象，而這就要看大家重視不重視了。