腱鞘炎怎樣應(yīng)對好得快?如何消除?告訴你一個方法快速應(yīng)對！

隨著現(xiàn)在的工作節(jié)奏越來越快，工作強(qiáng)度也在不斷加大，越來越多在電腦前辦公的上班族都有腱鞘炎的困擾。

我之前也是深受腱鞘炎折磨的一名患者，而且我的腱鞘炎總是反反復(fù)復(fù)，非常煩人。后來嘗試了很多辦法，總算是消除了腱鞘炎！今天就把我成功消除腱鞘炎的心得分享給大家！

1、注意手部保暖

很多人往往忽視的一個問題就是手部保暖對于腱鞘炎的影響。除了手部長期勞損導(dǎo)致的腱鞘炎之外，手部受寒也是導(dǎo)致我們患上腱鞘炎的問題之一。因此在日常生活中，我們盡量要用溫水洗手、洗碗等，避免受寒刺激手部，加重腱鞘炎的癥狀。

特別是年齡大的患者更要注意手部的保暖，老人的手部血管等更為脆弱，更容易受到寒氣的侵襲。

2、科學(xué)用yao

關(guān)于消除腱鞘炎的yao物是很多的，類型也很豐富，口服的，貼的、敷的、噴的等等，魚目混珠，我們在選取yao物的時候也要特別留心。

我之前用的是萬. 立. 芙. 腱鞘膏，這是我用的還不錯的外用yao。它是純中藥萃取而成的中yao膏，不含其他的化學(xué)成分。

剛使用的時候，會感覺到?jīng)鰶龅模^一會就會開始微微發(fā)熱，這就是它里面的yao物在發(fā)揮作用了。

我之前是每天涂兩次，堅(jiān)持這么使用了有一個多月的樣子，我手腕疼痛的情況就已經(jīng)完全消失了！后面我又用了一段時間鞏固一下效果，說實(shí)話確實(shí)不錯，到現(xiàn)在我的腱鞘炎也沒有再復(fù)發(fā)過！

3、日常防護(hù)

除了剛剛說到的注意手部保暖之外，我們還要注意一些其他的日常習(xí)慣來預(yù)防腱鞘炎：

（1）控制關(guān)節(jié)活動頻度，避免長時間頻繁使用大拇指，如打手機(jī)游戲等

（2）多吃含維生泰的水果蔬菜，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，避免刺激性食物；

（3）嚴(yán)格戒煙，防止煙中的刺激物影響病情恢復(fù)。

以上就是本次內(nèi)容的分享了，希望能對大家消除腱鞘炎有所幫助！