我們都有過這樣困惑的時候：“我是在合適的公司工作嗎？我的工作適合嗎？這就是全部嗎？”對于處于職業(yè)生涯中期的職場人士來說，這些問題尤其令人苦惱，他們可能正在追尋滿足感，同時還要應(yīng)付家庭需求和巨大的經(jīng)濟壓力。如何解除職業(yè)生涯中期的危機？采取什么行動可以提高職業(yè)滿意度？怎樣才能克服日常工作的單調(diào)乏味呢？你怎么知道是時候做出重大改變了呢？? ?

專家怎么說

職業(yè)生涯中期的問題根深蒂固。耗盡你精力的，不僅僅是令人沮喪的“一段插曲”或者“一個特別可惡的工作項目”，歐洲工商管理學(xué)院的組織行為學(xué)副教授吉安帕羅?皮特里利耶里（Gianpiero Petriglieri）說，“而是‘我是不是漏掉了什么？’”這樣一種持久的感覺。

他說，這種職業(yè)上的不滿在中年人中相對普遍。“中年是你失去幻想的時候。你知道你并不擁有無窮無盡的機會，你也意識到時間有限?！边@些感受，即便是那些在職業(yè)生涯中取得了巨大成功的人也無法幸免，高管教練惠特尼?約翰遜(Whitney Johnson)表示。約翰遜著有《建立一支優(yōu)秀團隊》(Build an A-Team)等書?！八麄儠枺骸@真的是我想要做的事嗎？’”她說，盡管“經(jīng)歷職業(yè)上的不安是自然和正常的”，但你必須聽從“行動的召喚”。你需要“積極主動，并且想清楚該怎么做”。以下是如何做到這一點。

反思和重構(gòu)

在起步階段，先找出導(dǎo)致你職業(yè)不滿的原因。

皮特里利耶里說:“當(dāng)你感到莫名的不安時，你開始質(zhì)疑一切。但你需要拆解問題，先找到煩惱是從哪兒來的。是你的工作嗎？還是你所在的組織？你的回答不同，處方也不同。”

當(dāng)然，人到中年，重新考慮職業(yè)道路并不容易，因為你可能有若干不容推卸的責(zé)任。也許是抵押貸款，也許是由于有自己事業(yè)的配偶或伴侶，還有上學(xué)的孩子。如果你發(fā)現(xiàn)自己總是糾結(jié)于是什么阻礙了你，約翰遜建議“重構(gòu)制約條件”。

當(dāng)你年輕的時候，你可以在世界任何地方生活和工作，規(guī)劃你的職業(yè)道路是難以置信的艱巨——“選項之多簡直令人無所適從,”她說，“但在中年時期，選擇范圍非常有限” 。你知道你需要在特定的地理區(qū)域工作，掙足夠數(shù)量的錢才能維持生計?！斑@些限制實際上是有益的。”

做些微小的改變

一個常見的現(xiàn)象是，你對你所在的組織機構(gòu)充滿好感，而對你所做的工作卻心生厭惡。

皮特里利耶里說，一個可能的補救方法是考慮“你可以做出哪些小的改變，使自己更充分地投入到工作中”。即使你不能改變你的大環(huán)境，“你也可以改變你工作的微環(huán)境”。

例如，你可以尋找一個激動人心、高度融入的項目，或者雇傭有不同背景的員工，或者加入一個能以新的、不同的方式拓展你的內(nèi)部委員會或團隊。你也可以嘗試協(xié)商不同的工作安排或時間表，或者要求調(diào)到不同的辦公室。

打破你的日常慣例，“重塑職業(yè)承諾”能對你的愿景和展望產(chǎn)生重大影響。關(guān)鍵是深思熟慮地取舍：“你選擇做什么，你選擇和誰一起做，你選擇在哪里做?！?/p>

專注于學(xué)習(xí)

中年人職業(yè)萎靡不振的罪魁禍首之一就是無聊。

“你的生活和職業(yè)是一個很大的學(xué)習(xí)曲線”，約翰遜說。但是當(dāng)你四十多歲的時候，“你知道自己在做什么，并且很拿手，所以你會感到無聊”。

昔日的學(xué)習(xí)和成就帶來的多巴胺沖動已經(jīng)不再。向老板要求升職——面對新的挑戰(zhàn)和承擔(dān)新的責(zé)任——是一個明顯的答案。然而，約翰遜建議考慮橫向調(diào)動。“問問你自己：‘向上攀升是唯一的出路嗎？’如果做一些有趣的事情能促進學(xué)習(xí)和成長，也許你就大可不必攀登升職階梯?！?/p>

如果沒有吸引人的現(xiàn)成的職位空缺，約翰遜建議自己設(shè)計一個：“在組織內(nèi)部尋找問題，然后說明為什么你具備解決問題的獨特能力”。問問你自己:“我的同事面臨什么樣的挑戰(zhàn)？是什么讓我的客戶感到沮喪？”然后，“是什么讓我一次又一次地得到大家認可？哪些事情我覺得容易，別人卻覺得難?”要有創(chuàng)造力。想想哪些方法可以利用自己的優(yōu)勢為公司賺錢或者省錢。然后說，“這是我們作為一個組織應(yīng)該嘗試的東西”。底線是，“絕不要坐等別人告訴你下一份工作是什么。去創(chuàng)造它吧?！?/p>

有意識地追求意義

根據(jù)皮特里利耶里的說法，對影響力的渴望得不到滿足是煩惱和職業(yè)厭倦的另一個常見來源。你可能會達到這樣一種境地：你加班加點地工作，同時卻在疑惑：“這一切都為了什么？”

記住，“意義是不會自動敲門的?！彼f，“這就像愛情一樣——必須不斷地追尋、努力，而且你不能把它視為理所當(dāng)然?！?他建議做出一以貫之的努力，與那些直接從你的工作中受益的人見面，不管他們是顧客還是同事。“當(dāng)看到別人如何使用你的工作成果時，很難不發(fā)現(xiàn)其中的意義?！狈駝t，你很容易忘記自己為什么要做這些事情，它會變得“太抽象”。

考慮職業(yè)轉(zhuǎn)變

如果這些策略沒有達到預(yù)期的效果，這可能是一個信號，你需要做出重大的改變，約翰遜說?！爱?dāng)靈魂深處有需要瓦解自己的感覺時，”她說，你不能忽視它?！叭绻ぷ鲿r一直不在狀態(tài)，隨著時間的推移，你會加速自己的死亡?！?/p>

她表示，盡管許多人說是金錢讓他們從事一份摧毀靈魂的工作，但很多時候，正是離開一條已知職業(yè)道路所導(dǎo)致的“聲望和地位的喪失”這樣的恐慌讓人止步不前。

捫心自問，是什么讓你安于現(xiàn)狀；耽望前程，是否需要擔(dān)當(dāng)一些風(fēng)險，進行一些實驗。的確，在中年換工作是一件令人生畏的事情。但是，請不要忘記你所處困境的積極方面。她表示：“想必你已經(jīng)獲得了一些專業(yè)知識，而且你更了解自己——你不需要像20多歲時那樣需要別人的認可”。利用這些知識，深入而仔細地思考一下，在現(xiàn)在的職業(yè)之外，你想追求什么。在這些情況下，來自職業(yè)教練的指導(dǎo)會有所幫助，皮特里利耶里說。

挑戰(zhàn)你的假設(shè)

你在職業(yè)上萎靡不振的感覺也可能是你的工作顯得過于重要的信號。皮特里利耶里說，也許你正被一種企圖讓你永遠沉迷于事業(yè)的文化所窒息。也許你的不適是因為你把所有雞蛋都放在同一個籃子里了。

你可能需要在工作之外尋求自我價值和生活滿足感——也許是通過你的家庭或信仰，你支持的慈善機構(gòu)，或者是你傾心的項目、業(yè)余愛好或熱愛的運動。誠然，這不是大多數(shù)雄心勃勃者和成功人士習(xí)慣的思考方式?！澳銘?yīng)該通過工作找到意義，否則你就會受到歧視，”皮特里利耶里說。為了克服恥辱，“你必須原諒自己。你還需要周圍都是支持你的人”，他們不會因為你擺脫了傳統(tǒng)成功的標準來判斷你的渴望。畢竟，“你的時間不再是永恒的，所以推遲（實現(xiàn)職業(yè)之外的目標）會讓你覺得代價高昂。如果不是現(xiàn)在，那什么時候開始？”

需要記住的原則

應(yīng)該做的:

1.診斷問題。問問你自己: 是我的工作嗎？還是我所在的組織機構(gòu)？

2.通過努力結(jié)識那些從你的工作中受益的人來尋找意義。

3.考慮橫向調(diào)動。這是一個接受新挑戰(zhàn)和學(xué)習(xí)的好方法。

不應(yīng)該做的:

1.低估對日常慣例和環(huán)境做些微小改變帶來的威力。

2.被動等待機會。尋找你想要解決的問題，然后設(shè)計一份新的工作。

3.把所有雞蛋都放在你的職業(yè)這唯一的籃子里。想想如何通過你的家庭、信仰、項目或愛好來獲得滿足感。

關(guān)鍵詞：職場

瑞貝卡?奈特?(Rebecca Knight)|文

瑞貝卡?奈特是波士頓的一名自由撰稿人，也是衛(wèi)斯理大學(xué)的講師。她的作品發(fā)表在《紐約時報》、《今日美國》和《金融時報》上。

玉堂春曉?|譯 ?周強|編校