1計(jì)劃時(shí)間設(shè)定為今天別等明天

2事件思維 自律是事件（時(shí)間X)

3（越控制越完蛋）承認(rèn)欲望，對自己說我注意到一個(gè)想法，我想。。。

4轉(zhuǎn)變身份（我就是一個(gè)自律的人

天哪，為什么要100字以上的筆記，對人腦來說，極簡才是最有效的