歌手泫雅公開了自己的“夏日體重管理”秘訣。

5 月 10 日，韓國歌手金泫雅在自己的 YouTube 頻道“HyunA-ing”中上傳了名為《為了夏天的泫雅家庭訓(xùn)練》的視頻。

在公開的視頻中，是泫雅在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行運動的樣子，泫雅在視頻中表示“大家都說我胖了很多，于是我反省了一下，暫時放棄了自己愛吃的東西，看來堅持不懈的運動才是最好的選擇。”

接著，泫雅還表示道：“很多人都以為我是屬于不長肉的體質(zhì)，（實際上）我的體質(zhì)真的很容易長胖，個子又不高，所以如果長胖的話，就很難穿下我喜歡的衣服了，而且也無法擁有好的狀態(tài)”、“因為頻繁減肥的緣故，給我的身體帶來了很大的傷害，20 歲出頭的人喜歡通過挨餓的方式減肥，我明年就 30 歲了，應(yīng)該更加努力才行。”

隨后，泫雅分享了自己正在進(jìn)行的運動：“運動時間長了，（我覺得）力量訓(xùn)練、有氧運動、普拉提三種并行好像效果很好。而且，運動的同時，也要配合食譜。為了夏天做準(zhǔn)備，至少得提前 3 個月開始，如果夏天來了才開始（運動），那可不行，那就沒辦法穿漂亮衣服了?！北憩F(xiàn)出了高超的職業(yè)意識。

此外，泫雅還向大家公開了自己的減肥小技巧。她表示“運動最重要的是保持姿勢的完美，要保持姿勢不會混亂，在運動過程中，我姿勢的準(zhǔn)確度也在不斷提升。”此外，韓娛沒有圈獲悉，泫雅還透露“運動的時間最好是 1 個小時，如果持續(xù)進(jìn)行 2 個小時的運動，很可能連 3 天也無法堅持。如果想要進(jìn)行高強度運動的話，中間需要有休息的間隙，并適當(dāng)攝取能量?！?/p>

接著，泫雅還表示“如果我做了很多運動，不管吃多少都不會發(fā)胖，這樣體質(zhì)也會慢慢的改變?！?、“不要制定過高的目標(biāo)，這點非常重要?！?、“一個月內(nèi)減掉 1.5 公斤是最理想的”、“我胃的大小是在不知不覺間增長到這個程度的，所以不可能一次性減小，（加大運動強度的時候）還是適當(dāng)?shù)亩鄶z取一些食物比較好，不要在運動的同時，還節(jié)食，當(dāng)適應(yīng)了一項之后再配合另一項比較好?！?/p>