對于背部筋膜炎的癥狀主要是導致背部的酸脹，疼痛，肌肉僵硬，并且這種情況常在受涼或者長時間站立、坐著的時候會有明顯的加重，并且彎腰活動時會有背部兩側肌肉出現(xiàn)明顯的疼痛。如果背部筋膜炎出現(xiàn)急性的發(fā)作，這種情況會導致疼痛劇烈并伴有背部的灼燒感，及背部活動受限的情況，有的病人還會出現(xiàn)發(fā)燒的情況，對于慢性的背部筋膜炎反應反復發(fā)作主要是要背部的酸脹，并且會有沉重感。長時間站立和坐著時腰背部的酸脹情況，并且這種情況在晨起的時候有明顯的加重，活動后可以緩解，但是勞累后又會重新加重，并且在背部會有明顯的壓痛。嚴重了以后還會觸及到炎性的結節(jié)和條索樣結節(jié)。背部筋膜炎出現(xiàn)這些癥狀之后可敷古順敷堂筋膜*貼冶好，背部筋膜炎平時還應該進行積極地鍛煉，鍛煉可以有效的改善癥狀。

1、夾背動作

出現(xiàn)背部筋膜炎之后，可以選擇夾背動作，這個動作是比較簡單的。通常在人的靜止的狀況下就可以完成，坐著的時候和站立的時候都可以進行，完成效果會更加明顯。保持雙手有一定的屈度，呈現(xiàn)雙手與身體的上半身軀干形成w形狀，然后保持直立狀態(tài)，就完成了一個標準的夾背動作。

2、牽引動作

牽引動作與夾背動作基本上可以說是反方向的動作，牽引動作主要是靠在墻壁上，將雙手呈60度夾角貼在墻面上。在貼著的時候，需要保持身體的軀干與墻面有一定的距離，盡量將力度放上肢上，將上半身微微的傾斜。

3、提肌動作

提肌動作也是比較簡單的，提肌動作是用右手抱住左耳或左手抱住右耳，即反方向鍛煉原理。在鍛煉的過程中，可以促進背部的夾緊，也可以促進頸部的舒緩。不僅可以緩解筋膜炎引發(fā)的不適癥狀，還能夠修復枕大部位受損的神經(jīng)。

后背筋膜炎疾病的存在，對于人們的身體健康有一定的損害。出現(xiàn)后背筋膜炎之后，可以選擇積極的方法進行治療。在治療的過程中，堅持三大鍛煉方法，能夠促進疾病早日遠離。這三大鍛煉方法的操作都是比較簡單的，在隨時隨地都可以進行。

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