01

今天我就覺得是高能量的一天。

相對于昨天低氣壓的一天，簡直就是一個巨大的反差。

所以我今天寫完發(fā)文的習(xí)慣又很順利的堅(jiān)持了一天。但是如果我昨天放棄了，那我想我今天再去堅(jiān)持就會有一個疙瘩，因?yàn)槲易蛱煲呀?jīng)放棄過了，所以我覺得今天我也可以放棄。

但因?yàn)槲易蛱靾?jiān)持了，那今天的堅(jiān)持就會變得更加順理成章一點(diǎn)。

所以習(xí)慣并不是你堅(jiān)持了一個月，兩個月，然后他就自然而然成為一個習(xí)慣了。

有些是21天，有些可能需要200多天，有些可能需要一年或者幾年，你堅(jiān)持下去才會內(nèi)化成你自己的自動性的行為。

因?yàn)槿说谋拘允秦潏D安逸，是懶惰的。

02

你堅(jiān)持一個習(xí)慣肯定是在做事情，而這個做事情肯定是要動用你的意志力的。

但你的意志力又是有限的，并不是每天都是意志滿滿的，就像一杯水一樣。

假設(shè)這杯水就是你的意志力。那有時候你如果用在其他地方的意志力多了，這杯水就會變少了。但是如果你用在其他地方少了，那這杯水的意志力還是會很多。

所以當(dāng)這杯水多的時候，你做這個習(xí)慣的時候就會輕松一點(diǎn)，但是當(dāng)這杯水少的時候，你從事這個行為就會更加困難一點(diǎn)。

看透了這個本質(zhì)，我們?nèi)绻倩仡櫼幌轮拔覀兿胍纬傻牧?xí)慣就很容易看出來，為什么有時候我們會中斷，為什么有時候我們又會興致滿滿？

當(dāng)你想要一個習(xí)慣能夠給你帶來成就感，實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)和理想，那你就得克服你的意志力，一直堅(jiān)持下去。

03

在習(xí)慣研究上如果你把最重要的一件事情，這件最重要的事情值得并不是緊急的事情，而是對你以后想成為的那個人有關(guān)的事情。

通常把最重要的事情放在早上起床以后，這段時間沒有人打擾你的話，會比較好，因?yàn)楫?dāng)你從事一天繁忙的工作之后，你的意志力就會慢慢消退。到臨睡前你再去做，可能意志力完全就消失了，你就沒有動力再去做這件你覺得重要的事情了。

所以人們通常說，起床后的一個小時決定了你一天的成效。

但是有些人起床的話會要準(zhǔn)給孩子準(zhǔn)備早餐，要上學(xué)等等。所以你自己選一個固定的時間，這個固定的時間是不會被任何人打擾的。那你再去從事這件事情的時候就會比較容易。

但最好在起床后，因?yàn)楫?dāng)你睡了一整晚，調(diào)整了身體和大腦，這時候你的精神是最棒的，所以你的意志力也是滿額的，這時候去從事你覺得重要的事情，那是恰到好處。

所以對于習(xí)慣養(yǎng)成上，我用了屈原的一句話，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。與君共勉。