1.長期起夜多

一般情況下，人都是頭睡到尾的，如果是1-2次的起夜也是正常的，但是如果一晚上老是起夜，那就較為不正常了。當多次起夜，并且是長期都存在多次起夜之后，便容易導致睡眠的不足，長期以往是很可能會導致失眠的發(fā)生的。這是由于生物鐘的紊亂引起的失眠。

而起夜多可能是由于睡前飲用過多水、長期處于精神緊張狀態(tài)、壓力過大、年齡增長出現(xiàn)的膀胱氣化功能的失常、糖尿病、腎臟功能減退等因素導致的。

壓力過大

在現(xiàn)在這個社會環(huán)境中，我們每個人都承受著來自四面八方的壓力問題。尤其是上有老、下又有小的人群，整天處于壓力超負荷的狀態(tài)下，精神緊繃。這容易出現(xiàn)胡思亂想、焦慮的狀態(tài)，從而大腦過于亢奮，到了睡覺時間，就想東想西，無心睡眠，從而出現(xiàn)失眠。

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