《歲月神偷》里有句名言：“在變幻的生命里，歲月，原來是最大的小偷。”沒有人能永葆青春，就像沒有人能與時(shí)光對(duì)抗一樣。年輕人想要保持好身材，相對(duì)比較簡單，但時(shí)間是不敗的，沒有人能避開衰老的影響。不過，如果你見過62歲的健美運(yùn)動(dòng)員李.拉布拉達(dá)，你可能會(huì)為他的身體狀況感到震驚。

一、健美傳奇：62歲的李.拉布拉達(dá)

李.拉布拉達(dá)，1960年3月8日出生于古巴，今年已經(jīng)62歲了，是一名擁有十多年職業(yè)健美經(jīng)驗(yàn)的老手，他的身高只有168厘米，卻有著“巨人殺手”的稱號(hào)，他以令人難以置信的體格贏得了22個(gè)IFBB職業(yè)賽的冠軍，他還是我國著名古典健美選手陳康的健美偶像。

李.拉布拉達(dá)是歷史上為數(shù)不多的連續(xù)7年蟬聯(lián)奧林匹亞先生比賽前四名的職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員之一，他在1987年和1992年兩次獲得第三名，在1989年和1990年兩次獲得奧林匹亞先生亞軍，而被人們稱為是“無冕之王”。

李.拉布拉達(dá)擺姿勢的造型優(yōu)雅而又充滿力量，他強(qiáng)調(diào)將永恒的音樂與造型套路相匹配的重要性。李.拉布拉達(dá)認(rèn)為，要想打造出世界級(jí)的健美體格，至少需要10年的時(shí)間，并且，健美運(yùn)動(dòng)員必須100%專注于他們的目標(biāo)，從不錯(cuò)過任何一次訓(xùn)練，確保每次訓(xùn)練都是緊張的，最后在營養(yǎng)方面沒有捷徑可走。

都說“虎父無犬子”，他的兒子亨特.李拉布拉達(dá)也繼承了他優(yōu)良的健美基因，也成為了一名優(yōu)秀的健美運(yùn)動(dòng)員，并獲得了2021年奧林匹亞先生健美大賽的第4名，成為健美成績最好的“健二代”。

退役之后的李.拉布拉達(dá)仍然保持著健美的生活方式，他創(chuàng)辦了自己的營養(yǎng)補(bǔ)劑公司，成為了一名健身教練，并出版了自己的營養(yǎng)和鍛煉書籍《瘦身承諾》，倍受粉絲們的喜愛。

2002年，李.拉布拉達(dá)被李·布朗市長任命為休斯頓市的第一位健身沙皇，在那里他幫助發(fā)起了“讓休斯頓變瘦！”的健康和健身計(jì)劃，旨在讓城市居民擁有更好的身材，僅僅只用了一年，李.拉布拉達(dá)就幫休斯頓人擺脫了“美國最胖城市”的稱號(hào)。

2004年，李.拉布拉達(dá)入選IFBB職業(yè)健美名人堂。

二、健美是保持青春和長壽的秘訣

最近，62歲的“健美傳奇”李.拉布拉達(dá)通過社交媒體，用照片分享了他28歲和51歲時(shí)的體格，在照片中，其粗壯而線條清晰的腿，讓許多年輕的健美運(yùn)動(dòng)員感到羞愧，他說：“這是黃金時(shí)代的回聲，左邊的照片是我28歲，是我的朋友阿特·澤勒在1988年在德國幫我拍攝的，右邊的照片是我51歲時(shí)，我的朋友Alex Ardenti在2011年德克薩斯州休斯頓幫我拍攝的?！?/p>

今年已經(jīng)62歲的李.拉布拉達(dá)他彎曲雙臂，展示了粗壯的手臂，看起來身材非凡，尤其是在他這個(gè)年齡，可以看出他的肱二頭肌和前臂仍然很大，看來他一定是找到了保持健康與長壽的秘密配方，他說：“健美是我們擁有的最接近青春之泉的東西，也是我保持青春和長壽的秘訣，定期鍛煉，一年到頭吃得干凈，多休息，我享受這樣的生活方式?！?/p>

李.拉布拉達(dá)說：“健美對(duì)我來說是一生的追求，它是一種任何年齡都可以過的生活方式，我真的相信定期鍛煉和健康飲食是保持青春和長壽的兩大支柱。如果你的身體健康，保持積極的態(tài)度，就沒有什么能阻止你！”

老年人由于新陳代謝下降，身材很容易發(fā)胖，讓很多老年人頭痛，對(duì)此，李拉布拉達(dá)說：“如果你把吃健康食品和堅(jiān)持鍛煉作為頭等大事，你就能變瘦，甚至在晚年也能保持好身材。我已經(jīng)62歲了，我從16歲開始就虔誠地去健身房訓(xùn)練，上一次比賽是在我35歲的時(shí)候。雖然，我不能像以前那樣舉那么重的東西了，但是我確實(shí)用中等重量和嚴(yán)格的形式來訓(xùn)練，來保持對(duì)肌肉的壓力，不那么容易退化?！?/p>

李·拉布拉達(dá)坦率地承認(rèn)遺傳是影響他體質(zhì)的一個(gè)重要因素，他所有的肌肉都是通過持續(xù)的訓(xùn)練努力獲得的。他說：“這肯定與遺傳有關(guān)，因?yàn)槲覐氖畮讱q開始就一直很瘦。然而，我努力增加體重。我那時(shí)身高168厘米，體重有170斤，這讓我穩(wěn)穩(wěn)地站在了古典健美比賽的高度。在我1995年的最后一次比賽中，我的體重達(dá)到了195斤，那時(shí)候我打敗了許多體重超過230公斤的人?！?/p>

李.拉布拉達(dá)的飲食很簡單，就是一年到頭每天吃五頓飯，每一餐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、雞胸肉或蛋白粉。李.拉布拉達(dá)說：“我吃很多米飯、黑豆、紅薯、燕麥片和香蕉，而且我不怕健康脂肪……我每天都吃鱷梨、堅(jiān)果和三文魚。如果我偏離了我的飲食，我的身體就會(huì)讓我付出代價(jià)，我會(huì)立刻感覺到能量的流失，變得昏昏欲睡。當(dāng)你正確對(duì)待它的時(shí)候，你的身體能做的事情是驚人的。”

不管年齡有多大，李.拉布拉達(dá)真的證明了努力訓(xùn)練和健康飲食都會(huì)對(duì)健康長壽和保持青春產(chǎn)生好處，即使在高齡，他說：“我希望這能激勵(lì)你們堅(jiān)持每天在健身房鍛煉，健美是一生的追求。這是一個(gè)旅程，而不是目的地。好好旅行吧，我的兄弟姐妹們！愛你的李！”