1.牛奶

補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食

.

2.湯水

比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味

.

3.面條

最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。另外就是餅干

.

4.蘋果

味甘、性涼。健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛

.

5.小米粥

搭配雜糧一起，促進(jìn)胃功能提高，日常增加雜糧谷物 一日主食最好有 1 / 3 是粗糧雜糧，這也是適宜于大多數(shù)人的健康推薦

.

6. 猴頭菇

猴頭菇是經(jīng)典養(yǎng)胃食品，具有健脾和胃、抗衰老、抗腫瘤、提高免疫力等功效?？筛纳葡涣肌⑹秤徽?/p>

.

7.饅頭

對(duì)胃刺激小，但不能多吃，饅頭吃太飽，也會(huì)是引起胃脹和反酸的，適量和飲食均衡更重要，烤饅頭片時(shí)，更高的溫度有助于饅頭中的淀粉充分的糊化，變成分子結(jié)構(gòu)更小、更容易快速吸收的糊精

.

8.面包

對(duì)胃刺激小，選擇少油少糖的，很多面包油脂太多，高糖高鹽，吃多了并無(wú)益處，烤面包和烤饅頭片相似

.

9.蘇打餅干

能短暫緩解胃酸引起的胃痛，可以用來(lái)緩解胃酸引起的胃痛，如果喜歡其口味，偶爾吃無(wú)妨，吃多了反而是負(fù)擔(dān)，并沒(méi)有養(yǎng)胃作用

.

10.辣椒

對(duì)于胃酸分泌過(guò)少的人群來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，但是胃潰瘍或是糜爛胃病就不要吃了，不然會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重

.

11.南瓜

不錯(cuò)的蔬菜選擇，別多吃會(huì)變小黃人，對(duì)維生素 A 代謝有障礙的人群不宜攝入過(guò)多，不然會(huì)出現(xiàn)手心腳心發(fā)黃的情況

.

12.豬肚

以形補(bǔ)形雖然不靠譜，豬肚也是不錯(cuò)的一道菜，喜歡就吃嘍

.

13.養(yǎng)胃粉

胃病不僅需要用藥，更應(yīng)該多注重日常調(diào)理，所謂“七分養(yǎng)”除了飲食以外就是要多補(bǔ)充腸胃營(yíng)養(yǎng)素，腸胃營(yíng)養(yǎng)素是指健脾養(yǎng)胃的金渭泰，腸胃益生菌舒克幽，含有數(shù)十種健脾養(yǎng)胃，保養(yǎng)調(diào)理的藥食同源的成分

.

14.姜

適當(dāng)緩解惡心、嘔吐，如果喜歡姜的味道，可以吃點(diǎn)兒姜絲、含姜片

.

15紅茶

相對(duì)不傷胃而已，并沒(méi)有養(yǎng)胃的茶，只有相對(duì)不傷胃的。如果喜歡茶葉的風(fēng)味，適量飲用即可。胃食管反流病患者不建議喝濃茶

.

16.咖啡

會(huì)讓一些人反酸、燒心；辣椒會(huì)讓一些人覺(jué)得胃痛、打嗝；還有些人，喝冷水可能就會(huì)胃痛